工作压力大睡不着，孩子闹，求个bless

工作上的问题解决不了，昨晚心一直狂跳，根本睡不着，吃饭也完全没胃口。老公发烧，孩子起疹子，半夜闹，我压力大对孩子也没有耐心。早上起来觉得世界好灰暗。
人生好艰难啊

这种问题我也遇到过。工作上的问题没有解决，半死不活的样子，但是心理上还是能调节回来的。

跑步可以解压，隔壁还提到大麻

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心理怎么调节啊

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心理怎么调节啊
密码是mima12345 发表于 2023-05-17 08:47

多和别人说说，每个人都有不同的角度。
自己想好最坏的情况，并做好准备。
看看自己能做什么来改变现状的情况
运动，冥想

回复 5楼我飞呀飞的帖子
谢谢你！

big bless

bless

bless 你事情都转顺利！

工作上遇到问题的时候我就想，最坏的情况是什么呢？老子不干了。正好，休息一段时间，回国或者去其它地方散散心旅旅游。
这么一想，心情反而好起来了，不烦了。

Bless!

总会过去的

多和别人说说，每个人都有不同的角度。
自己想好最坏的情况，并做好准备。
看看自己能做什么来改变现状的情况
运动，冥想
我飞呀飞 发表于 2023-05-17 08:53

怎样开始冥想呢？

多和别人说说，每个人都有不同的角度。
自己想好最坏的情况，并做好准备。
看看自己能做什么来改变现状的情况
运动，冥想
我飞呀飞 发表于 2023-05-17 08:53

把我认为最有效的几点都说到了！:-)

怎样开始冥想呢？
明朗少女 发表于 2023-05-17 09:33

你可以正儿八经坐在那里。我认为的就是做任何事情就100% 专注，哪怕洗碗开车。如果分神就提醒自己。比如我在上班，刷刷华人，然后和自己说马上回去工作。

回复 10楼tingtingtintin的帖子
多谢多谢！这个很有用

Bless Bless

承认你的情绪，但是轻视它。试试把“我很焦躁、难过”换成“我产生了焦躁、难过的感觉”。对我很有用的，马上有一种把我和情绪隔离开的作用。然后就是事情该怎么处理怎么处理，一切都会过去的，就像你的情绪也会过去。

bless

Bless~~

我也就是一般想想最坏情况，发现最坏也就那样（这个项目完蛋、或者最差丢掉工作、或者身份没解决的时候要打道回国） 然后发现天并不会塌下来。就可以心平气和地摆烂了。 摆了很多年，我都想不起来上一次为工作烦躁是哪年哪月的事情了

Big bless!

Bless lz mm，兼顾工作和照顾家人的同时也要对自己好一点，要先学会爱自己，才能惠及身边的人。

Bless!

Big bless!! 度过难关!!

Big Bless！

bless

这些都不是事 ，一样样来嘛，告诉自己会好的

bless