刚才, 慢速跑上一个200 m的高坡, 5年前, 走上去需要停下来休息

嗯，还年轻，有潜力

坡看着不小，厉害！

進步很大。這坡有多長？

长约200 m, 高近90m, 估算

哈哈, 不知老之将至

我今早也跑坡，跑的时候痛苦的要命，跑完的时候开心的要命

有一个161步台阶, 可以估算高度.

我跑这个坡, 完全是兴之所至. 跑完后也很高兴, 打了一遍太极拳, 哈哈

我看到了！！太牛了

那挺陡。 爬山據説1英里内升高1千英尺就算難的了。

45% gradient? 我觉得不可能，估计最多20%,

路径转折2次, 第一个转角小于 90, 第二个转角大于90

这个说明什么？你上面说，161个台阶，一个台阶有半米高？这才80米。想知道爬高找个带contour line的地图。

okay，你改了。我估计的满准。哈哈。

有误就改, 哈哈

自从维马抽筋之后痛定思痛开始每周跑一次坡，越跑越差，现在每个坡得走两次才能上去

我看了你那个坡，太陡了吧

嗯，不错。能跑20%几的坡也很不错了。

陡倒不算太陡，倒是挺长，差不多600米长50米爬升