晨游

今早真心起不来，教练给我们加了力量课，这几天酸得我。

闹钟响了，爱美丽跑过来趴在我身边说，mommy我好累啊，我心疼地说，下个礼拜就放假了，再坚持几天哈，她就去骑车了。

然后就轮到我自己的斗争了，lol。

周五早上是游泳2000米，我试过几次周五晚上趁爱美丽训练的时候游泳，但是那个游泳池是室内的，很浅，而且都是不会游泳只会飘着的，感觉很不好。所以还是得早起干活。

到了游泳池，我想，今天要不就游1500米，放松游，给自己休息一下。开始游了以后发现虽然肌肉酸痛但是游起来却不影响速度，堪堪游完1500米。我心想，1500都游了，为啥不完成work out呢，就把剩下的500米游完了，完成了2000的workout。

游的时候，每次侧头呼吸，都可以看到朝霞，随着时间一点点变化，真的好美。心里觉得很感恩，可以有这样的环境，这样的资源，这样的支持，让我随心所欲做自己想做的事情。

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很好的职业，居住在加州，很幸福了。偶尔少游一点，其实也没啥。

赞坚持。好几次了，我在大运动量的第二天早晨浑身酸痛，挣扎着去“苟且”游，然后发现酸痛得到很大缓解，感觉很舒爽，挺好的。

哄得不错，接着哄

不行，一次少一点，第二次再少一点，很快就没有了，哈哈

是的，我教练总说游泳是最好的按摩

嘻嘻

我也经常哄自己，不过我总是哄自己少跑一点，我总是跟自己说差不多得了

哈哈哈哈，不扶墙就服你

我发现哄自己比哄老公简单，哈哈

每次都看你哄的不错！

我每天在健身房洗澡冲冷水的几十秒，都是想着你跳阿拉斯加冰水给自己鼓劲 ：)

我也刚开始练习凉水冲

冲冷水有哪些好处？

天天需要自己哄自己，哄的开心就好

为啥我把自己的今天哄成了休息日？LOL

有張有弛，休息也很重要，太累還是休息下吧。