新年新计划，痛下决心，大家看看我今年的计划可行不，大力度健身让身体美起来，多读纸书，不乱花钱，多笑，保持善良心

所有变丑的事情全部要避免，比如生气，自私，嫉妒。
工作本着对得起良心的原则，尽量不内耗，对小人一定要忽略忽略再忽略。因为人家也是可怜的人。
大力度健身，小打小闹不行的。很多衣服买回来没拆封，就是身材没有变得更好，穿啥都丑。
多读纸质书，可以让面目清朗。看多了电子电脑，面目特油腻丑陋。
培养爱好。提高一点点审美能力。虽然说有点像中年胖子学芭蕾，实在太晚了。
耶路撒冷一直想去看看，不知道今年能否成行。
杜绝乱花钱，比如衣服包首饰，完全没必要，各种小玩意，都是浪费。家里一半东西要扔，不扔对不起我的眼睛。 餐馆不去了，因为每次下馆子回来并没有帮助我的内在情绪有积极提高。无效社交杜绝，对人对己都没啥提高。

保持善良，相由心生，至今记得几年前去过一个修道院，嬷嬷们的脸看上去都很圆润洁净，个别心有歹念的一下子就能看出来。

想找个榜样，目前最喜欢的中老年榜样就是郑念那样的，智慧和美貌并存的老太太。

楼主的计划也是我想做的。一起加油

不是泼冷水，一下子做到这么多真的不可行，不信你试试.

一看你说“大力度健身”就知道你在做梦

纯好奇 的问一句 “看多了电子电脑，面目特油腻丑陋” 这是真的吗？
我觉着你的计划都蛮靠谱。 实话实说，我是做不到只看纸书的。 我还是喜欢看网络小说。 我家队友倒是看纸书多。 其它的到时能勉强跟上。 我今年还是继续学习提高种植技术。

大力度健身改成管住嘴就比较实际了。 看纸质书这一点我也觉得不必强求一定是纸的。只要是看好书，用Kindle也一样。

LZ, 制定计划一定要细节话，弄个Spreadsheet起来，要不没用。
衣服首饰鞋：一年不能买超过5件，每买一件得扔一件，超买一件扔10件｜Monthly Review ｜Half-Year Review | Yearly Review (下同） 锻炼：办健身卡，每周去4次休息3天，或3去4休。不办健身卡的话，每周要慢跑30分钟，哑铃30分钟，散步1小时等多少次？ 读书：每个月读完1本关于理财的纸书 （不要要求太高） 培养爱好： 健身 。。。

耶路撒冷在打仗啊，别去为妙

购物原则：非必要不买，买的都是马上要用的。家里扔出去的衣服鞋乱七八糟，比买进来的多。
不要逼自己，享受和感受当下，做一个正直善良的人。

我上一次买鞋是去年六月。跟风立个誓，今年一整年不买一双外穿的鞋子。

健身的话，建议弄个职能运动手环，可以量化运动量。每天检查数据，运动量不够补上。比较容易坚持

总结的非常全面，都是好目标

这个话题我有点纠结。昨天上一节心理课讨论放松的问题。老师问我们写下五个自我放松的习惯。他说向内探索与有关自我的感受就会比较放松，关心外界评价的就会比较让人紧张。比如旅游的时候有人就是不停拍照，然后发社交媒体，然后还要看有多少赞。这就是把自己的评判体系交给别人了，这样就很被动，就很难放松。但是如果有人旅游专心地感受当地的美景美食，当时的温度，观察那里的人文风俗，并得到乐趣，就是和自我的感受有关，这样的旅游就比较放松。 我写的其中一条是做面膜。就是both向内和向外。做面膜细心呵护自己很舒服，是何感受有关，但是做完了好看一些就和外界评价有关了。一半一半吧。 楼主的变美变瘦可以让自己健康，挺好，但是过于注重外表可能也会影响自己的自信心吧。 其实道理我可以理解，但是变美这件事确实很难抗拒。哪怕不见人，我自己看着也挺开心😂

一看你说“大力度健身”就知道你在做梦
又送春归去 发表于 2024-01-04 15:36

必须的，我就不信邪，我一定要和我自己全面为敌。

好目标！娃呢？怎么办？

楼主的计划也是我想做的。一起加油
bh_833 发表于 2024-01-04 15:30

加油加油，我争取提早完成计划，快乐进入2025年

看受了一点启发，我决定每天扔一两样东西，是不是总有一天家里能清净一些

不是泼冷水，一下子做到这么多真的不可行，不信你试试.
tarafloat 发表于 2024-01-04 15:31

不多啊，就这些，我以前制定的新年计划可比这个疯狂多了多，曾经要步行到西藏呢，没实现过，今年我很务实，完全放缓雄心，争取达成目标。

纯好奇 的问一句 “看多了电子电脑，面目特油腻丑陋” 这是真的吗？
我觉着你的计划都蛮靠谱。 实话实说，我是做不到只看纸书的。 我还是喜欢看网络小说。 我家队友倒是看纸书多。 其它的到时能勉强跟上。 我今年还是继续学习提高种植技术。
自由的灵魂 发表于 2024-01-04 15:41

哎呦，你这个目标太伟大了，有点植物科学家的方向了。

大力度健身改成管住嘴就比较实际了。 看纸质书这一点我也觉得不必强求一定是纸的。只要是看好书，用Kindle也一样。
咸鱼红烧肉 发表于 2024-01-04 15:42

我家KINDLE都是灰了，还是纸摸起来舒服

LZ, 制定计划一定要细节话，弄个Spreadsheet起来，要不没用。
衣服首饰鞋：一年不能买超过5件，每买一件得扔一件，超买一件扔10件｜Monthly Review ｜Half-Year Review | Yearly Review (下同） 锻炼：办健身卡，每周去4次休息3天，或3去4休。不办健身卡的话，每周要慢跑30分钟，哑铃30分钟，散步1小时等多少次？ 读书：每个月读完1本关于理财的纸书 （不要要求太高） 培养爱好： 健身 。。。
LifeMatters 发表于 2024-01-04 15:52

谢谢，接受建议，你这个主意好，我这就制定所有细节，争取一一完成

耶路撒冷在打仗啊，别去为妙
zhaocici 发表于 2024-01-04 15:54

妈呀，我都忘了这个事情了

购物原则：非必要不买，买的都是马上要用的。家里扔出去的衣服鞋乱七八糟，比买进来的多。
不要逼自己，享受和感受当下，做一个正直善良的人。
nonane 发表于 2024-01-04 15:56

不逼不行啊，我这种懒惰症患者必须下大剂量。

我上一次买鞋是去年六月。跟风立个誓，今年一整年不买一双外穿的鞋子。
咸鱼红烧肉 发表于 2024-01-04 16:06

我敢保证你是找到了适合自己 ，穿上漂亮的鞋子了。否则还是会寻寻觅觅，我目前就是，左右横竖不好看，自己一个是老了，一个是身材不好看，一个是自己不会搭配，总之买了一大堆一大堆。所以我就想着健身的美美的，穿啥不重要了。

健身的话，建议弄个职能运动手环，可以量化运动量。每天检查数据，运动量不够补上。比较容易坚持
樱桃花 发表于 2024-01-04 16:13

谢谢，你应该是健身达人了，有啥秘籍一定要分析哈

总结的非常全面，都是好目标
Yuangungun 发表于 2024-01-04 16:16

谢谢，一起加油吧。我们要做善良可爱的美人。哪怕是老美人，哈哈哈

这个话题我有点纠结。昨天上一节心理课讨论放松的问题。老师问我们写下五个自我放松的习惯。他说向内探索与有关自我的感受就会比较放松，关心外界评价的就会比较让人紧张。比如旅游的时候有人就是不停拍照，然后发社交媒体，然后还要看有多少赞。这就是把自己的评判体系交给别人了，这样就很被动，就很难放松。但是如果有人旅游专心地感受当地的美景美食，当时的温度，观察那里的人文风俗，并得到乐趣，就是和自我的感受有关，这样的旅游就比较放松。 我写的其中一条是做面膜。就是both向内和向外。做面膜细心呵护自己很舒服，是何感受有关，但是做完了好看一些就和外界评价有关了。一半一半吧。 楼主的变美变瘦可以让自己健康，挺好，但是过于注重外表可能也会影响自己的自信心吧。 其实道理我可以理解，但是变美这件事确实很难抗拒。哪怕不见人，我自己看着也挺开心😂
sunsetdance 发表于 2024-01-04 16:29

你这个课程听上去很有意义啊，如果有重大感受一定要分享哈。
我感觉就是一个是场依存人格，一个是场独立人格，前者完全受制于环境影响，后者无所谓环境影响，这个是血液机理带着的，很难改变吧，或者是大脑皮层构造如此，要不怎么说江山易改本性难移呢，不知道目前有没有医疗技术可以帮助我们

好目标！娃呢？怎么办？
mindonmind 发表于 2024-01-04 16:29

不能把娃作为中心和重心了，对他们太好了他们根本不珍惜。

看受了一点启发，我决定每天扔一两样东西，是不是总有一天家里能清净一些
Dida123 发表于 2024-01-04 16:31

别呀，干脆集中一天之内扔，空空荡荡的，收拾好心情，然后用最好最美的东西填。

你这个课程听上去很有意义啊，如果有重大感受一定要分享哈。
我感觉就是一个是场依存人格，一个是场独立人格，前者完全受制于环境影响，后者无所谓环境影响，这个是血液机理带着的，很难改变吧，或者是大脑皮层构造如此，要不怎么说江山易改本性难移呢，不知道目前有没有医疗技术可以帮助我们
ifyouloveme 发表于 2024-01-04 16:41

你这个理解有意思。不过我感觉还是可以在逻辑上讨论一下，多少有点用处。至少有一个觉察比懵懂无知带的好。 这个课程是在北美的台湾华裔创办的舞象基金会里的付费课，教授一些关于觉察和放松自我的心理知识和技巧。挺有意思的。昨天是第一节课。我有啥心得了再来和MM讨论。

所有变丑的事情全部要避免，比如生气，自私，嫉妒。
工作本着对得起良心的原则，尽量不内耗，对小人一定要忽略忽略再忽略。因为人家也是可怜的人。
大力度健身，小打小闹不行的。很多衣服买回来没拆封，就是身材没有变得更好，穿啥都丑。
多读纸质书，可以让面目清朗。看多了电子电脑，面目特油腻丑陋。
培养爱好。提高一点点审美能力。虽然说有点像中年胖子学芭蕾，实在太晚了。
耶路撒冷一直想去看看，不知道今年能否成行。
杜绝乱花钱，比如衣服包首饰，完全没必要，各种小玩意，都是浪费。家里一半东西要扔，不扔对不起我的眼睛。 餐馆不去了，因为每次下馆子回来并没有帮助我的内在情绪有积极提高。无效社交杜绝，对人对己都没啥提高。

保持善良，相由心生，至今记得几年前去过一个修道院，嬷嬷们的脸看上去都很圆润洁净，个别心有歹念的一下子就能看出来。

想找个榜样，目前最喜欢的中老年榜样就是郑念那样的，智慧和美貌并存的老太太。



ifyouloveme 发表于 2024-01-04 15:12

一般大声喊出来 要做的事情，大概率是做不到的。 能做到的事情，早都自己做了，不需要喊。
你这到网上来喊，三界都听到了，做成的概率又下降了一个数量级。

哈哈，这上面有好多事是我想做的。与LZ共勉，加油加油。

我敢保证你是找到了适合自己 ，穿上漂亮的鞋子了。否则还是会寻寻觅觅，我目前就是，左右横竖不好看，自己一个是老了，一个是身材不好看，一个是自己不会搭配，总之买了一大堆一大堆。所以我就想着健身的美美的，穿啥不重要了。
ifyouloveme 发表于 2024-01-04 16:37

我确实是找到了适合自己的鞋子，就是带娃专用的几双sneakers。等啥时候不需要遛娃了我才能开始新的寻觅。

你这决心起得忒大了，争取年底来更新，看看做到了几成。

楼主可是天秤座的？又或是上升天秤，太在乎姿势和好看。 我去年的健身计划是每周3天有氧，跑3迈或是5迈。发現挺容易完成。心情好会多跑一天。

lz教你一招。。 积极晒照片。。 然后你会为了在照片里好看一点， 非常努力。。

别呀，干脆集中一天之内扔，空空荡荡的，收拾好心情，然后用最好最美的东西填。
ifyouloveme 发表于 2024-01-04 16:43

我前两年每年暑假租个大dumpster扔大件，主要家里小娃实在是太能造了… 家具全给我画花了😂

lz教你一招。。 积极晒照片。。 然后你会为了在照片里好看一点， 非常努力。。
LiuX 发表于 2024-01-04 17:10

求美女多晒照

我也要多读书，少购物。我总喜欢买一堆打折的东西，以后要少买

回复 1楼ifyouloveme的帖子
顶楼主。几条都相同。工作对得起良心就行，不内耗。更善良。
关于多读书，其实我更喜欢电子书，啥时都可以读。纸质书不太能坚持，因为有更多理由不读，比如灯光太暗。

看了第一行就看不下去了 “ 所有变丑的事情全部要避免，比如生气，自私，嫉妒。” 请问这世上有任何人不想避免自找“变丑”吗？

觉得楼主第一件需要改进的地方是不要以包含的眼光看待事物。 譬如
电子产品不会让人油腻 而是油腻的人不管用什么都油腻 心善之人以待人为善出发。不应该有地点时间方式限制。 衣物鞋包装饰品这些用得其所会让人更加美丽。

马马马～～～

你这决心起得忒大了，争取年底来更新，看看做到了几成。
Emilyll 发表于 2024-01-04 16:55

根本不需要等到年底。 一个好习惯养成，需要21天。 通常坚持去健身房运动的都会抱怨年初的时候健身房太拥挤，但是他们也知道20号以后就会恢复原状 静等楼主21天以后的汇报

回复 1楼ifyouloveme的帖子
很好的计划，共勉

mark一下

楼主以貌取人啊

必须的，我就不信邪，我一定要和我自己全面为敌。
ifyouloveme 发表于 2024-01-04 16:29

还是对自己好点，宽容一点，观察自己，善待自己。我就做不到一周七天，天天去健身，但是健身对我是一种极大的享受。

不逼不行啊，我这种懒惰症患者必须下大剂量。
ifyouloveme 发表于 2024-01-04 16:35

这种大剂量容易和节食减肥一样，不sustainable，容易暴饮暴食和反弹。目标可以具体但是没必要得失心太重，走在持续可行的路上更重要。哈哈，我现在对自己特别宽容，感觉紧张的情绪少了很多，对健康也有好处。

我敢保证你是找到了适合自己 ，穿上漂亮的鞋子了。否则还是会寻寻觅觅，我目前就是，左右横竖不好看，自己一个是老了，一个是身材不好看，一个是自己不会搭配，总之买了一大堆一大堆。所以我就想着健身的美美的，穿啥不重要了。
ifyouloveme 发表于 2024-01-04 16:37

我现在发现漂亮是个相对的、非常主观的概念。我只要自己穿的合适得体、关键要舒服。 如果自己没有一个惊天地泣鬼神的外表，所有身上的装饰品都只是装饰而已。