说说大厂的免费心理健康福利Lyra Health, 以及如何寻找Therapist和Psychiatrist

华人版面上关于精神健康有不少帖子，Gigi的精品帖子里有科普焦虑症和抑郁症。我这里想跟大家提醒一下免费的资源。很多大厂都给员工提供免费心理健康福利Lyra Health. https://www.lyrahealth.com/ 在这个网站打入自己公司名字，根据个人情况，会有一个清单选医生，可以直接网上预约。虽然是公司提供的福利，员工受HIPAA保护，有完全的隐私权，医生不会向公司告知员工的心理情况。
根据各个公司情况不同，每年可以12-25次免费看心理咨询师(Therapist)和精神科医生(Psychiatrist). 这个次数是两者相加的总和，比如一共可以免费25次，已经看了心理咨询师12次，那么看精神科医生还可以看13次。这个单独于保险之外，完全免费，没有任何自付额。25次看完以后可以用自己的保险继续通过Lyra看病，只需要付copay.
心理咨询师只能Talk Therapy，不能开药。精神科医生开的药可以通过自己的保险来cover。
这个福利不光员工可以享受，家属(配偶和孩子)都各有12-25次免费。如果家里有学习压力很大的高中娃，或者在学校有behavioral问题的小娃都可以到医生那里评估。拿着医生开的证明，可以跟学校交涉看如何帮助孩子。

这里列一下一些提供Lyra Health的大厂。大家可以问一下HR，所在公司是否有这个福利。
LinkedIn, Pinterest, ServiceNow, Roblox, Meta, Workday, Uber, Dell, Intuit, ZScaler, SmartSheet, Roche, PureStorage, UCSHIP, Morgan Stanley, Gilead, Ernst&Young Snap, VMWare, Synopsys, Etsy, eBay, Snowflake, Zoom, Twilio, Netflix, Marvell, Tesla.
有些公司比如Google, Walmart, Starbucks 这几家只可以看心理咨询师，不能看精神科医生。
UC SHIP是UC提供给学生的保险, 只有伯克利校园不参加。家里有在UC的大娃，并买了学校保险的，一定提醒孩子有心理问题，及时找医生。这个福利用起来。心理医生的条子很有用，比如诊断孩子有ADHD，心理医生会建议考试时间延长等其他照顾措施。

再说一下如果公司不提供Lyra Health, 如何找心理咨询师和精神科医生。 一个办法就是在所在的insurance network里找接受新病人的医生, 一家家打电话去问。 另一个办法是到Psychology Today (https://www.psychologytoday.com/us) 去找。可以按照诊所接受的保险，医生的第二语言(说中文), 地点等条件进行筛选。因为现在可以TeleHealth，不一定需要找家门口的诊所。但是如果需要开受管制的药物，有时候还是需要in-person才行。 很多医生因为不愿意和保险公司打交道，只收现金。可以要求医生开Super bill, 然后自己拿去找保险公司按照out-of-network reimburse，这种情况一般自付60%.

占楼

bump

谢谢楼主！有用的信息。

蹲一个Lyra

哇 我觉得我有点讳疾忌医 版上大妈撕逼的时候总喊我去看 可是我不想。。
一我觉得我那都是生活中遇到波澜的心里起伏 二我不想被诊断精神问题，影响挺多事的。。比如保险费用啦。。

回复 8楼LiuX的帖子
其实美国看精神课医生的人，远比你想象的多。Mental Health其实比身体健康更需要被重视。焦虑抑郁厌食症这些可以比癌症更可怕。 费用的话，这里说到Lyra Health是免费的，如果用自己的保险看，Copay也就是0-30%, 几十块钱的事。

定期看therapist 是对自己情绪和感受的重新梳理和整合，如果平时不看又没有这个整理习惯，很多事情过去就过去了，会在某个时点以另一种模式爆发出来，来告诉你以前有的事在你心里没过去，比如小时候受到的忽略和委屈，在当前另外一个人对你做出同样伤害的时候激起你的反应，都是需要自己去疏通的地方。

多谢lz 有幸队友公司提供lyra health 我公司也有其他的program cover各种therapy 请教下lz知不知道小娃看therapist需要大人陪着吗？七岁

lyra好像说没有中文的

定期看therapist 是对自己情绪和感受的重新梳理和整合，如果平时不看又没有这个整理习惯，很多事情过去就过去了，会在某个时点以另一种模式爆发出来，来告诉你以前有的事在你心里没过去，比如小时候受到的忽略和委屈，在当前另外一个人对你做出同样伤害的时候激起你的反应，都是需要自己去疏通的地方。
mayce 发表于 2024-01-28 14:08

看了几次后发觉无话可说了，同样的话翻来覆去的说了几遍，然后觉得没意思了

回复 12楼lovebaby的帖子
有说中文的。找姓是中文的, 然后到linkedin上查一下，也可以打电话去诊所问。

回复 11楼annnna的帖子
肯定需要呀。会分family focus和child focus不同session，全方位了解情况。

Mark…

怎么说呢，就和健身教练一样，水平参差不齐，不过聊胜于无，但是也不要期望值太高。

另外就是找psychiatrist的时候尽量找MD. LinkedIn或者诊所网站上仔细看一下。MD毕竟受得training比NP全面的多。