在美国买CGM(连续性血糖监测）?

家里有糖尿病家族史，所以格外关注。我的糖化血红蛋白(HgbA1c)在正常值高点(5.3-5.5之间），5.6就是超标了。十一月份得耳石症，那天测的血糖到了180多，当时没有吃什么，虽然是应激状态，但血糖那么高也很让我惊讶。家里大小姐的HgbA1c才4.9， 她吃的甜食比我多了很多，所以控糖能力下降一定和年龄有关。在饮食方面，我要求不高，所以如果还有能改善的地方，我是愿意去做的。比如如果白薯吃了升糖太多，我可以吃紫薯。如果睡眠不足造成血糖升高，我就更会保证睡眠。这么一想，2024年一定开始体验CGM(连续性血糖监测）

–我买了FREESTYLE LIBRE2, 美国很多医生都开这个品牌的CGM，我在今年生活方式医学上遇到的医生就推荐了这一款。

–要买sensor（感应器），一个小贴贴，贴在胳膊上，连续14天，然后就要换一个。这是消耗品，比较贵，$99.99/14天，我不需要天天用，先试14天再说。

–要买receiver (数据接受器），一扫就可以把感应器上的数据下载，然后可以在手机上看。必须至少每8个小时就扫一下，不然数据就要丢失。$159.99, 一次性购买。

–我在diabeticwarehouse上买到的。先在reddit上面看了一些review, 发现了这家。在美国CMG一般需要医生处方，只有几个网站能不用处方。其他网站需要订几个月的service.

–我想用CGM得到的信息：我现在的膳食里，吃什么升糖高？我的哪些习惯会升糖-晚睡？工作压力大？哪些让血糖稳定-比如哪些运动？

--回头收到来反馈

 

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谢谢分享！

Freestyle Libre 3 比 Libre 2 好用得多。无需扫描， 每分钟自动显示血糖。价格也差不多。

我的A1c是5.7, 用过Libre 2, 后改用Libre 3. 帮助控血糖十分有用。

你能说说升糖的因素和饮食有哪些吗？

血糖仪很有用，我就是用它测出来什么升糖快，然后坚决不吃。

红薯就叫地瓜，地瓜不就是冬天里叫的烘山芋?升糖指数高啊.尽量少吃.

这个…… 跟一般科普知识是相同的

例如：固体食物升糖慢，所以空腹避免喝粥和水果。先吃蔬菜肉类，再吃碳水。尽量延缓升糖快的食物进入肠道。每个人歺后血糖峰值出现的时间不同，我基本是在歺后半小时，所以以前用一般的血糖仪都没办法反映真实的血糖变化。

谢谢。估计各人不一样，监测了才知道。我早餐先吃一个苹果，然后杂粮粥。算顶风作案。

附一张Libre 3的当前血糖图，长这样：

这个太完美啦。

自从用了Freestyle Libre 3, 就能将歺后血糖控制在140以下，空腹血糖90左右。

这些数字是我的梦想。

看你上面的贴。感觉光靠自己努力有点难，还是要请医生帮忙。

刚搬家到这个小地方，家庭医生都找不到，约不着。

多谢各位指点，学到了，回头一定来反馈！

没血糖问题，这样吃没事。我先生爱水果爱碳水怎么吃血糖血脂都好，A1c也就5.2

医生说过很多次：红薯是粗粮。红薯不能吃，还有什么能吃呢？

医生说过很多次：红薯是粗粮。红薯不能吃，还有什么能吃呢？

吃紫薯吧，GI才 24

知道了，以后我也改吃紫薯。我一年四季吃红薯，2-3 季吃南瓜，它们都是很好的健康食品，但一定升血糖快。