47岁幸福感降到冰点

外人看我生活应该岁月静好，没有任何狗血 ———夫妻和睦，父母健在，公婆讲理还远在天边，孩子普通但今年录取州大问题不大，一条德牧温顺贴心，经济状况也算可以，不用担心被裁员，大姨妈每月如期而至，尚无早更现象，运动天天做，一周三次跟pt练，和老公出门跑步因为身材维持的好远看很年轻。在这种情况之下我今年莫名幸福感降到了冰点，刚开始老公还动脑筋想办法让我开心，后来效果一般也没行动力了。我该怎么办？

更年期综合症？

看医生

要向内寻找，另一种说法是修心？没甚经验，但感觉是条可行的路

找点爱好？去foster 几个shelter 狗子？一忙起来就没时间瞎想了

你年纪很轻，出去走走，看看世界

我来羡慕嫉妒恨一个 看看你是不是需要一点别人的羡慕 能不能感觉心情好点？ 如果可以不如上小红书开个账号 晒岁月静好 然后收获一批羡慕 可能心情能好点？

不是bso?

找个成长型爱好？是个很好的机会探索自己真正喜欢的事了。

回复 1楼 公用马甲46 的帖子
千万别作，把这岁月静好的日子作成波澜起伏。除了routine 的锻练，找点别的不一样的兴趣爱好吧。每天太一样的生活是让人感到bored。

没有好的建议，只是觉得不要从外人怎么看自己生活的角度去想问题，因为没人在乎你的生活，大家都在关注自己的人生课题。自己的battle是什么自己最清楚，别人都帮不了。

抑郁了吧，是不是睡眠也不是很好。找点新的感兴趣的东西，或学点新东西。

我觉得是激素。大姨妈正常不代表激素正常。当然也有可能是心理问题。就是这一辈子都在奋斗升级打怪突然没有怪了所有东西都解决了。突然觉得没目标和意义了。

找小鲜肉

人本来就不会随时随地感受到幸福的

激素？ 更年期？

你就是过的好了，闲的。自己找点乐子，学点东西不好吗？

回复 15楼 aiyaaiya9411 的帖子
正解。幸福必须有痛苦才能显出来。。。像我生活哪哪儿都难，所以偶尔还能感受到幸福。
再就是人是激素的动物，啥啥元素缺一点都不行。更年期容易缺钙。

公用马甲46 发表于 2024-09-18 11:09
外人看我生活应该岁月静好，没有任何狗血 ———夫妻和睦，父母健在，公婆讲理还远在天边，孩子普通但今年录取州大问题不大，一条德牧温顺贴心，经济状况也算可以，不用担心被裁员，大姨妈每月如期而至，尚无早更现象，运动天天做，一周三次跟pt练，和老公出门跑步因为身材维持的好远看很年轻。在这种情况之下我今年莫名幸福感降到了冰点，刚开始老公还动脑筋想办法让我开心，后来效果一般也没行动力了。我该怎么办？

夫妻生活不和谐，鉴定完毕

旅行 加 美食

我看到题目想进来看看是啥冰点，结果看到的全是凡尔赛。
就因为你前面写的那一大堆，所以得降降火，不然要显摆到天上去了，不平衡。

你说来说去都是身外之物，没有一点提到精神上的追求。心空了自然没有了幸福

看医生，需不需要补点维生素，铁啥的。

抑郁症还是激素问题，甲低？ 不要掉以轻心，看下医生吧，也许很容易就解决了

KC502 发表于 2024-09-18 11:14
回复 1楼 公用马甲46 的帖子
千万别作，把这岁月静好的日子作成波澜起伏。除了routine 的锻练，找点别的不一样的兴趣爱好吧。每天太一样的生活是让人感到bored。

嗯，每天都有莫名想逃离现在生活的冲动

回复 12楼 Dbhb 的帖子
是的，最近睡的非常浅

对啊，内心是空的，现在所拥有的外界物质不是内心真正需要的，自然想逃离，自然没有幸福感。
向内寻求是出路。《世界上最快乐的人》《不合理的快乐-存在的喜悦》可以给你一些灵感，读书app上都能看。

就是更年期了，或者中年危机什么的，我记得我妈这么大岁数的时候也和我说过同样的感觉。

我有一阵也有这种感觉，岁月静好，但是自己并不满意。我觉得不对了了很想改善，就开始研究心理学知识。后来又根据自己的内心需求陆续开发了义工，打牌，瑜伽，冥想，看演出和旅行的兴趣也保留了，我的感受是做一些需要一定小小努力才能实现的事会更满意自己的努力，更喜欢自己，另外学习活在当下的感受里也很爽。专心体会心流

吃点药..

很简单，就是生活太顺遂，没有任何desire了因为所有desire都被满足了，就感到无比的无聊，俗话说就是没什么奔头了，这种病一旦生活里有点小问题就能治好，不是说要没事找事，但是需要给自己找新目标，要努力才能达成的目标，这样才会有奔头，才会不无聊，达成目标了才会有幸福感

这tmd都啥跟啥。得个能治愈的癌症吧。然后你就知道生活有多tmd的美好。

河边垂钓 发表于 2024-09-18 11:38
我有一阵也有这种感觉，岁月静好，但是自己并不满意。我觉得不对了了很想改善，就开始研究心理学知识。后来又根据自己的内心需求陆续开发了义工，打牌，瑜伽，冥想，看演出和旅行的兴趣也保留了，我的感受是做一些需要一定小小努力才能实现的事会更满意自己的努力，更喜欢自己，另外学习活在当下的感受里也很爽。专心体会心流

好羡慕啊。我这几天忙的连出去溜达一圈都做不到。好几次刚走出门，又有事给叫回来了。午饭都是随便塞几口。

扎针，找中医或自己来。 要扎痛点，指尖脚趾等地方，扎后消毒。 每天一次开始，逐渐加到一天三到五次。

公用马甲46 发表于 2024-09-18 11:09
外人看我生活应该岁月静好，没有任何狗血 ———夫妻和睦，父母健在，公婆讲理还远在天边，孩子普通但今年录取州大问题不大，一条德牧温顺贴心，经济状况也算可以，不用担心被裁员，大姨妈每月如期而至，尚无早更现象，运动天天做，一周三次跟pt练，和老公出门跑步因为身材维持的好远看很年轻。在这种情况之下我今年莫名幸福感降到了冰点，刚开始老公还动脑筋想办法让我开心，后来效果一般也没行动力了。我该怎么办？

前几天有人的帖子说的很对。 幸福是相对的。只有吃了苦，才会更体会到幸福。 比如干了一天的活，坐下来凉快一下，吃口西瓜，就觉得很幸福。

High.eee 发表于 2024-09-18 11:44
好羡慕啊。我这几天忙的连出去溜达一圈都做不到。好几次刚走出门，又有事给叫回来了。午饭都是随便塞几口。

辛苦了，不容易。我娃上大学了好了很多。不过我最近也忙了很多，尤其是注册了周好几个小时到义工以后，瑜伽课都没时间上了。我开发了Kalindi瑜伽的站立十分钟瑜伽视频，没事做一套也挺舒服的，，还有小红书上的哑铃练背操，每次二十分钟也还好坚持。

既然是莫名其妙幸福感降到冰点，那么就是你自身的原因，就从自己身上开始改变试试。比如调整饮食结构。感觉LZ是很“健康”的活着。也许试试不那么健康但是能让人产生幸福感的食物？多晒晒太阳。吃点维生素（很多时候人的情绪跟自身荷尔蒙，影响不和谐有关）。
还有一个方法，我自己用的，就是当我没有“原因"心情突然不好，就告诉自己，这就是心理上的阵痛，跟身体上的阵痛一样，忍忍就过了。看看八卦，综艺，剧，转移一下注意力，在网上看看比自己不幸的人告诉自己要感恩。

公用马甲46 发表于 2024-09-18 11:09
外人看我生活应该岁月静好，没有任何狗血 ———夫妻和睦，父母健在，公婆讲理还远在天边，孩子普通但今年录取州大问题不大，一条德牧温顺贴心，经济状况也算可以，不用担心被裁员，大姨妈每月如期而至，尚无早更现象，运动天天做，一周三次跟pt练，和老公出门跑步因为身材维持的好远看很年轻。在这种情况之下我今年莫名幸福感降到了冰点，刚开始老公还动脑筋想办法让我开心，后来效果一般也没行动力了。我该怎么办？

生活里都是唾手可得的东西 你当然会觉得乏味 如果再没有精神追求或爱好 生活会觉得是行尸走肉甚至忧郁

赶紧趁着还愿意上网求助，去线下找心理医生，这典型抑郁了啊。 早介入早治疗，调整好身体了就好了。

lz需要比较一下，才知道幸福。建议找地方晒一下幸福

体检，查一下甲状腺，甲低人就会抑郁。

让你老公开始吃Sildenafil

是不是快到更年期了，激素变化影响了身体？

华人凡尔赛没有最那啥只有更那啥

鞋舒不舒服自己最清楚。 也许是潜意识里有很多积累的负面因素， 剖析一下幸福感缺失的各个方面因素， 如果是婚姻，感情，可以寻求MARRIAGE CONSULTANT(美国家庭如果两人无法沟通到位的首选）， 不过这似乎很少是华人的选项。

。。。好日子枯燥了吧？别给咱们大伙儿整抑郁呐。。。

那就说明你目前的一切不是你真正想要的，比如你真想要的是赚更多钱，孩子去名校，老公突然变成高富帅

生活没有目标没有追求没有动力？ 这个只能问问自己最想要什么然后定个小目标了。 人还是还有点追求的，不然日子确实没劲。

幸福是没病没灾。

身体健康就是最大的幸福了。

身体健康就是最大的幸福了。

身体上属于前更年期，心理上知道在老去的路上，后路没有前路长。。。

因为47了呗。估计一辈子自我感觉良好，从你写的这些东西找优越感。结果发现，哇，自己也会变老呀。我看你没幸福感就是因为自我感觉太好。

回复 1楼 公用马甲46 的帖子
这不就是早更现象吗？

找个地方做volunteer

楼里女人都没get到楼主的爽点，人要听你们一堆劝，人生赢家，好幸福，羡慕嫉妒恨，幻化喷火龙好么，你们嘴巴咋那么紧吶，抑郁？你们全家才抑郁！

shalalala2 发表于 2024-09-18 12:22
回复 1楼 公用马甲46 的帖子
这不就是早更现象吗？

我也怀疑自己是不是因为更年期来临激素变化而致😥 我同学的妈妈当年四处求医后来医生用更年期综合症打发了，不知道后来怎么办的

哈哈。我原来也差不多，闷得不行。然后室内攀岩时摔倒了脚踝，很严重，断了的骨头都快戳破皮肤。 做了手术，然后一年都在和各种困难作斗争，各种康复，各种锻炼，瘸着脚自己带女儿去好多国家旅游，终于又能攀岩滑雪了。这一年觉得生活可有追求了。 人生得意义可能就在于折腾吧，有主动的，有被动的，很多时候就是折腾回到原来得日子，但是心境不一样了。

公用马甲46 发表于 2024-09-18 11:09
外人看我生活应该岁月静好，没有任何狗血 ———夫妻和睦，父母健在，公婆讲理还远在天边，孩子普通但今年录取州大问题不大，一条德牧温顺贴心，经济状况也算可以，不用担心被裁员，大姨妈每月如期而至，尚无早更现象，运动天天做，一周三次跟pt练，和老公出门跑步因为身材维持的好远看很年轻。在这种情况之下我今年莫名幸福感降到了冰点，刚开始老公还动脑筋想办法让我开心，后来效果一般也没行动力了。我该怎么办？

正常。中年危机。或许你觉得自己一无是处，没有成就感。 建议读个书，学习一个新的知识，充实一下内在。外在形象当然也重要，但内心的幸福感，来自于自己。

这么平淡的生活啊 我也提你冰点一下

这日子还能再好一点吗？！我理想中的生活啊！

你就偷着乐吧，it’s all downhill from here

Midour 发表于 2024-09-18 12:32
正常。中年危机。或许你觉得自己一无是处，没有成就感。 建议读个书，学习一个新的知识，充实一下内在。外在形象当然也重要，但内心的幸福感，来自于自己。

确实是有长期原地踏步的感觉，也的确成就感非常低

楼里女人都没get到楼主的爽点，人要听你们一堆劝，人生赢家，好幸福，羡慕嫉妒恨，幻化喷火龙好么，你们嘴巴咋那么紧吶，抑郁？你们全家才抑郁！
guanshuia 发表于 2024-09-18 12:25

楼主就是用这种方式找爽点的，别人就得反着说，才能给她继续说的机会。
别人要是说，大概激素原因，她会反驳说，我大姨妈正常，没有任何早更迹象 别人要说，你生活太乏味了，她会马上列举出自己读的书，参加的活动。 别人要说，你没有成就感，她会马上列出自己工作也出色，受领导赏识，同事喜欢。
就是要在这种跟网友的互动反驳中，再输出第二波凡尔赛。
要是像你说的，直接夸她人生赢家，好幸福啊，那就一下子把天聊死，反倒没趣了。

只有我觉得楼主是想让大家鼓励她出个轨吗？

老高和小茉有一集讲到人天生就不是一直会觉得幸福快乐。快乐是一种奖励机制，是奖励你为了生存繁衍的付出。 比如两组人都生长在物资充足又没有天敌的地方，不需要什么努力就能吃饱喝足。A组就很容易快乐，这种情况他们就觉得很满足了，每天躺平乐呵呵。B组人基因里就是不容易快乐的。他们虽然也吃饱喝足，就是不快乐，要搞事情，要追求更多。比如生养更多娃直到资源都耗光，比如要出去探索世界获取更多资源，比如要搞高级娱乐玩高科技，反正有的是折腾。最后就是B组比A组更强，B组把A组灭了。这样剩下的人就是不容易快乐的人啦。 总之楼主就是不能岁月静好，得找个追求，折腾起来，才能得到快乐的奖励

都是无病呻吟，楼主自己找点麻烦就行了。

公用马甲46 发表于 2024-09-18 11:09
外人看我生活应该岁月静好，没有任何狗血 ———夫妻和睦，父母健在，公婆讲理还远在天边，孩子普通但今年录取州大问题不大，一条德牧温顺贴心，经济状况也算可以，不用担心被裁员，大姨妈每月如期而至，尚无早更现象，运动天天做，一周三次跟pt练，和老公出门跑步因为身材维持的好远看很年轻。在这种情况之下我今年莫名幸福感降到了冰点，刚开始老公还动脑筋想办法让我开心，后来效果一般也没行动力了。我该怎么办？

你这不就是围绝经期的表现吗？抑郁。 非常正常。你很幸运，没有疲劳，头疼，潮热，心悸等更年期症状。

更年期+精神空虚

tomjust 发表于 2024-09-18 11:36
对啊，内心是空的，现在所拥有的外界物质不是内心真正需要的，自然想逃离，自然没有幸福感。
向内寻求是出路。《世界上最快乐的人》《不合理的快乐-存在的喜悦》可以给你一些灵感，读书app上都能看。

谢谢推荐

天高地迥，觉宇宙之无穷；兴尽悲来，识盈虚之有数。

公用马甲46 发表于 2024-09-18 11:09
外人看我生活应该岁月静好，没有任何狗血 ———夫妻和睦，父母健在，公婆讲理还远在天边，孩子普通但今年录取州大问题不大，一条德牧温顺贴心，经济状况也算可以，不用担心被裁员，大姨妈每月如期而至，尚无早更现象，运动天天做，一周三次跟pt练，和老公出门跑步因为身材维持的好远看很年轻。在这种情况之下我今年莫名幸福感降到了冰点，刚开始老公还动脑筋想办法让我开心，后来效果一般也没行动力了。我该怎么办？

说明你啥兴趣爱好也没有吧 有的人写作 玩音乐 搞艺术 喜欢旅游 有属于自己的第二事业（不为赚钱 只是属于自己的梦想）

公用马甲46 发表于 2024-09-18 12:38
确实是有长期原地踏步的感觉，也的确成就感非常低

你的生活太顺利了，如果经历一个逆境， 你会感恩现在平淡平静的生活。 我觉得你可以给自己找个目标， 向目标努力， 目标达成会有成就感。这个目标最好是要求自己，不是要求别人哈。

"尚无早更现象"对自己缺乏客观认识，其他的就不说了

新型凡尔赛么

abc456 发表于 2024-09-18 12:41
楼主就是用这种方式找爽点的，别人就得反着说，才能给她继续说的机会。
别人要是说，大概激素原因，她会反驳说，我大姨妈正常，没有任何早更迹象 别人要说，你生活太乏味了，她会马上列举出自己读的书，参加的活动。 别人要说，你没有成就感，她会马上列出自己工作也出色，受领导赏识，同事喜欢。
就是要在这种跟网友的互动反驳中，再输出第二波凡尔赛。
要是像你说的，直接夸她人生赢家，好幸福啊，那就一下子把天聊死，反倒没趣了。

高手！佩服

楼主可能抑郁症了吧，吸吸大麻，蘑菇，molly啥的，肯定立竿见影，实在不行试试跟pt约约啪一啪，总比你你现在一潭死水毫无生机的现状强多了

回复 1楼 公用马甲46 的帖子
看书吧 谁说过 书籍是敲开内心冰封大海的斧头

了进入更年期

换个工作？实在不行，换个老公？

有没有可能是LZ周围的朋友也都过的不错，幸福感是比较出来的，发现自己过的也没有比周围的人更好，就感觉不出幸福了呢？

楼主你查一下，全世界都是47/48幸福感最低。你就是主流之一，
这个点是绝大多数人意识到自己这一辈子事业也就这样了，前面就是下坡，身体一样，然后婚姻家庭可能有不如意也改变不了。虽然啥大事没发生，就悲从中来。

是给准备脱轨找借口么？

我想骂你无病呻吟，

请定义一下方便理解。什么叫幸福忽然降到冰点，什么感觉？有什么症状？

不要骂楼主， 就是更年期快到了或者在进行中， 激素影响了心情， 这是不受控制的。

知足常乐啊楼主。你需要增加自己的钝感力和获取幸福感的能力。

Confuse 发表于 2024-09-18 13:44
楼主你查一下，全世界都是47/48幸福感最低。你就是主流之一，
这个点是绝大多数人意识到自己这一辈子事业也就这样了，前面就是下坡，身体一样，然后婚姻家庭可能有不如意也改变不了。虽然啥大事没发生，就悲从中来。

所以说有个好心态是王道。楼主这种生活不知道悲从哪里来？不开心了可以去墓地或者医院走一圈，就开心了。

公用马甲46 发表于 2024-09-18 11:09
外人看我生活应该岁月静好，没有任何狗血 ———夫妻和睦，父母健在，公婆讲理还远在天边，孩子普通但今年录取州大问题不大，一条德牧温顺贴心，经济状况也算可以，不用担心被裁员，大姨妈每月如期而至，尚无早更现象，运动天天做，一周三次跟pt练，和老公出门跑步因为身材维持的好远看很年轻。在这种情况之下我今年莫名幸福感降到了冰点，刚开始老公还动脑筋想办法让我开心，后来效果一般也没行动力了。我该怎么办？

我也觉得是激素。你只能客观评论一下自己的生活。然后相信自己就是因为激素水平而没有幸福感而不是真的不幸福从而开始瞎折腾。要不去volunteer吧？比如帮医院做开车的志愿者接送做化疗的病人，看看别人的苦难，可能可以提醒你的平静生活就是幸福生活。

Hedonic adaption

激素下降，应该是更年期开始了。

看前面列的一大堆感觉幸福感很强啊，随便把其中一个作没了之后再看看幸福感在哪里

根本原因是人性不知足， 基本无解，可能有点帮助的方法是“把有限的生命投入到无限的为人民服务中去” 😄

我觉得是因为人生失去Purpose

生命不可承受之轻

我经历过那种感觉，早上起来莫名其妙对生活提不起任何兴趣，内心寡淡，觉得好像活着也没啥意思，就一直祷告10多分钟，内心就回复正常了，所以我感受到那些抑郁症的人，人的情绪真的不是自己可以掌控的。

单纯说有个社会学研究说人统计上47岁幸福感最低 看你标题我还以为你要讨论那个研究 看来研究蛮准的哈哈哈

magnoliaceae 发表于 2024-09-18 11:41
很简单，就是生活太顺遂，没有任何desire了因为所有desire都被满足了，就感到无比的无聊，俗话说就是没什么奔头了，这种病一旦生活里有点小问题就能治好，不是说要没事找事，但是需要给自己找新目标，要努力才能达成的目标，这样才会有奔头，才会不无聊，达成目标了才会有幸福感

和那些钱多的花不完的人只能靠吸毒寻找刺激的原理是一样的

shalalala2 发表于 2024-09-18 17:08
没别的。运动运动读读书。过了更年期可能会好点儿。

嗯嗯嗯！

这才是生活该有的样子平淡如水 还要什么幸福 谈恋爱吗？

更年期?

最重要的， 和谐的XXOO没提，难怪幸福感冰点。

说的都是物质外在的满足，通篇都是我我我。如果人生目标就是各种比较，通过比较觉得自己还挺不错，估计也挺空虚，因为还没活明白。太在乎身外之物，没有内核。