胆固醇高的来抱个团，胆固醇真心难降，甘油三酯易降

最主要还是喜欢吃川菜和米饭，面条包子。

总胆固醇又上到229了。HDL 47，LDL竟然160了。
但甘油三酯因为吃鱼油，控制到正常，只有104了。
另外吃不吃鸡蛋根本不打紧，我一个月没吃鸡蛋也没用，鸡蛋不是主因。

看来鱼油得坚持吃

除了鱼油，还有什么别的能降低血脂吗？我记得好像鱼油可能引起早搏。

maryljb 发表于 2024-10-28 10:48
看来鱼油得坚持吃

是的，之前吃360mg omega-3，现在吃 720 mg， 就是药丸做的太大，经常噎死。

caicaiwei 发表于 2024-10-28 10:50
除了鱼油，还有什么别的能降低血脂吗？我记得好像鱼油可能引起早搏。

没听说啊

我吃鱼油不管用

jasmine86 发表于 2024-10-28 10:58
我吃鱼油不管用

可能剂量不够？

红曲米对降LDL有帮助。鱼油只对甘油三酯有帮助，对降LDL没帮助。吃红曲米同时建议也要补CQ10。

胆固醇这个东西，有些人就是天然高

ldl高是基因的 医生都会问你父母的血脂怎样

沙拉，燕麦粥，三文鱼，鸡胸。然后每天有氧运动，跑步椭圆机什么都行。一周可以吃那么一次烧烤或者火锅解馋，但是自己注意控制量。我就是这样，花了半年把LDL从167降到92。

coalpilerd 发表于 2024-10-28 11:10
沙拉，燕麦粥，三文鱼，鸡胸。然后每天有氧运动，跑步椭圆机什么都行。一周可以吃那么一次烧烤或者火锅解馋，但是自己注意控制量。我就是这样，花了半年把LDL从167降到92。

赞毅力！

coalpilerd 发表于 2024-10-28 11:10
沙拉，燕麦粥，三文鱼，鸡胸。然后每天有氧运动，跑步椭圆机什么都行。一周可以吃那么一次烧烤或者火锅解馋，但是自己注意控制量。我就是这样，花了半年把LDL从167降到92。

赞赞赞

胆固醇不高，甘油三酯爆表，医生让我吃药，我不想吃，我健身鱼油尽量早睡控制糖摄入，有机会降下来吗？

逆风而行 发表于 2024-10-28 10:41
最主要还是喜欢吃川菜和米饭，面条包子。

总胆固醇又上到229了。HDL 47，LDL竟然160了。
但甘油三酯因为吃鱼油，控制到正常，只有104了。
另外吃不吃鸡蛋根本不打紧，我一个月没吃鸡蛋也没用，鸡蛋不是主因。

你这个数据不好, 参见我以前的帖子

https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3045550 (关于胆固醇, 那些不得不说的事)

千里回眸 发表于 2024-10-28 11:04
红曲米对降LDL有帮助。鱼油只对甘油三酯有帮助，对降LDL没帮助。吃红曲米同时建议也要补CQ10。

红曲米 和他汀的机理是一样的, 抑制 LDL 生成必须的一种酶 但是这个过程也会抑制生成辅酶的酶
而辅酶是抗氧化的
血管会产生斑块, 其实就是一种氧化反应...

逆风而行 发表于 2024-10-28 10:41
最主要还是喜欢吃川菜和米饭，面条包子。

总胆固醇又上到229了。HDL 47，LDL竟然160了。
但甘油三酯因为吃鱼油，控制到正常，只有104了。
另外吃不吃鸡蛋根本不打紧，我一个月没吃鸡蛋也没用，鸡蛋不是主因。

谢分享，看来我要多吃鱼油了。

我只有甘油三酯略高，是不是吃鱼油就行了。但是吃鱼油是什么原理，怎么感觉有点像是纯提高考试分数那种应试技巧的感觉？

弹指芳华 发表于 2024-10-28 12:37
我只有甘油三酯略高，是不是吃鱼油就行了。但是吃鱼油是什么原理，怎么感觉有点像是纯提高考试分数那种应试技巧的感觉？

omega-3脂肪酸降甘油三酯和血压。你要是只有甘油三酯略高，多吃三文鱼也行。

说到胆固醇，一般人都忽略了一个重要原因，就是年龄。快到更年期了雌激素下降，大部分女性这个时候都会上升，哪怕以前很低的。等完全进入更年期过几年又会好起来，所以不用特别恐慌

胆固醇不高，甘油三酯爆表，医生让我吃药，我不想吃，我健身鱼油尽量早睡控制糖摄入，有机会降下来吗？
tuolingphecd 发表于 2024-10-28 12:08

甘油三酯吃饭注意可以降下来的，过几个月再来说说你的情况，按你写的健身鱼油早睡控糖再加上吃白肉不吃红肉，多吃蔬菜应该能降下来。

丫梨儿 发表于 2024-10-28 12:43
说到胆固醇，一般人都忽略了一个重要原因，就是年龄。快到更年期了雌激素下降，大部分女性这个时候都会上升，哪怕以前很低的。等完全进入更年期过几年又会好起来，所以不用特别恐慌

这个说法其实我不太同意
女性在更年期 心血管疾病的风险大大增加, 和男性是一样的. 我最近才有个同事, 妈妈53岁, 心血管问题很快就走了. 这个风险是实实在在的, 但是很多更年期的女性并不知道, 以为自己还是低风险....

不管你是男是女，我真要抱抱你，你爱吃的东西都是我爱吃的：DDD。甘油三酯数据大部分与饮食有关，所以你检测前一天吃的什么和那个结果关系很大。而低密度胆固醇难降是因为除了吃饭还和遗传/代谢有关，如果真降不下来该吃药就吃药，别硬撑，有人吃了几十年药也活得好好的，证明药的副作用没有想象中那么可怕。

meiyoule 发表于 2024-10-28 12:47
这个说法其实我不太同意
女性在更年期 心血管疾病的风险大大增加, 和男性是一样的. 我最近才有个同事, 妈妈53岁, 心血管问题很快就走了. 这个风险是实实在在的, 但是很多更年期的女性并不知道, 以为自己还是低风险....

有的人有更年期高血压，自己还不知道不吃药造成中风猝死。所以按时体检很重要的。

胆固醇不高，甘油三酯爆表，医生让我吃药，我不想吃，我健身鱼油尽量早睡控制糖摄入，有机会降下来吗？
tuolingphecd 发表于 2024-10-28 12:08

胆固醇这个没有定论。
据我所知，高智商马工里，的胆固醇高的非常非常多。可能是因为低密度胆固醇其实是一种小蛋白分子，帮助大脑的记忆合成。
目前有研究，老年人用降低胆固醇药物的，会一定程度影响记忆。
因为反式脂肪 transfat 的医学界先例的存在（正反效果完全搞反了很多年，导致所有脂肪胆固醇的理论，个人觉得都可以被合理怀疑），我觉得如果高密低密胆固醇比例可以，甘油三酯正常，没有家族史，我个人觉得先运动，吃鱼油和 CoQ10，先观察。
个人看法，不能作为医学建议。

597321650 发表于 2024-10-28 12:48
不管你是男是女，我真要抱抱你，你爱吃的东西都是我爱吃的：DDD。甘油三酯数据大部分与饮食有关，所以你检测前一天吃的什么和那个结果关系很大。而低密度胆固醇难降是因为除了吃饭还和遗传/代谢有关，如果真降不下来该吃药就吃药，别硬撑，有人吃了几十年药也活得好好的，证明药的副作用没有想象中那么可怕。

哈哈我是女的，最近吃得好，屯了三斤肉上来，我还特宅，不爱锻炼。 看起来先要把这三斤肉减下来。 谢谢MM！

hellohey 发表于 2024-10-28 12:49
有的人有更年期高血压，自己还不知道不吃药造成中风猝死。所以按时体检很重要的。

高血压的因果是比较直接的，当然现在标准比较严格。

你这个数据不好, 参见我以前的帖子

https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3045550 (关于胆固醇, 那些不得不说的事)
meiyoule 发表于 2024-10-28 12:09

我觉得你这个帖子很好

胆固醇这个没有定论。
据我所知，高智商马工里，的胆固醇高的非常非常多。可能是因为低密度胆固醇其实是一种小蛋白分子，帮助大脑的记忆合成。
目前有研究，老年人用降低胆固醇药物的，会一定程度影响记忆。
因为反式脂肪 transfat 的医学界先例的存在（正反效果完全搞反了很多年，导致所有脂肪胆固醇的理论，个人觉得都可以被合理怀疑），我觉得如果高密低密胆固醇比例可以，甘油三酯正常，没有家族史，我个人觉得先运动，吃鱼油和 CoQ10，先观察。
个人看法，不能作为医学建议。
tidewater 发表于 2024-10-28 12:54

用药的都需要每三个月抽血一次监测着，如果LDL降太低就需要及时调整药物剂量，把剂量维持在控制LDL在70-100MG/DL之间最佳状态。LDL过低会造成雌激素减少，VD减少，还有你说的神经系统问题包含记忆力减退和抑郁，而VD的减少也会造成睡眠问题抑郁等，雌激素减少也会造成更年期问题及骨质问题 所以吃药一定要在医生监测下进行，及时调整剂量。LDL过高会有心脏问题

hellohey 发表于 2024-10-28 13:13
用药的都需要每三个月抽血一次监测着，如果LDL降太低就需要及时调整药物剂量，把剂量维持在70-100MG/DL之间最佳状态。LDL过低会造成雌激素减少，VD减少，还有你说的神经系统问题包含记忆力减退和抑郁，而VD的减少也会造成睡眠问题抑郁等，雌激素减少也会造成更年期问题及骨质问题 所以吃药一定要在医生监测下进行，及时调整剂量。LDL过高会有心脏问题

研究是 LDL 控制在 target 范围的
当然没有定论，只是数据点

我吃oat 降下来的，同时少吃油炸的

我试了都没用，上了他丁，一下就降的正常了。

我跟你正好相反，去年12月大吃特吃的旅游回来正好赶上wellness exam，LDL 史高103，甘油三酯170多。6月去查，LDL降到70多，甘油三酯升到270多，真是醉了。
我上半年就是吃沙拉比以前多一些，沙拉里坚果牛油果，用自己调的橄榄油酱油作为dressing 。体重没变化，搞不懂为啥LDL降了，反而甘油三酯升了？

这个帖子真及时
像我这样的应该怎么办
LDL胆固醇十几年了一直稳定在100左右 但是这两年开始升高了 最近到了145
HDL在60。
甘油三酯是正常的 好像不到60

tidewater 发表于 2024-10-28 13:16
研究是 LDL 控制在 target 范围的
当然没有定论，只是数据点

正常范围LDL 低于100就可，但有的人吃了低剂量药后降到56虽然也在正常范围，医生就让停药观察换更低剂量调剂到70-100之间了。所以按时检测是很有必要的。

meiyoule 发表于 2024-10-28 12:47
这个说法其实我不太同意
女性在更年期 心血管疾病的风险大大增加, 和男性是一样的. 我最近才有个同事, 妈妈53岁, 心血管问题很快就走了. 这个风险是实实在在的, 但是很多更年期的女性并不知道, 以为自己还是低风险....

我们说的是同一个意思呀。我是说好多人发现胆固醇飙升就很焦虑，其实是由于更年期失去了雌激素的保护，这只是暂时的，等过渡完了就好了。当然啦，饮食上能注意就注意一点，不过很多人会发现这个时期无论怎么吃的clean胆固醇都还是高

mark、以后仔细看

这个帖子真及时
像我这样的应该怎么办
LDL胆固醇十几年了一直稳定在100左右 但是这两年开始升高了 最近到了145
HDL在60。
甘油三酯是正常的 好像不到60
huarenid15 发表于 2024-10-28 13:32

最近熬夜？或者更年期睡眠不好？工作压力大也会造成单纯LDL高。没有家族心脏病史的非高危人群可以先不吃药改变生活习惯着手，等三到六个月后还不行，随着更年期雌激素持续减少，LDL会更高就该在医生检测下吃药了

丫梨儿 发表于 2024-10-28 12:43
说到胆固醇，一般人都忽略了一个重要原因，就是年龄。快到更年期了雌激素下降，大部分女性这个时候都会上升，哪怕以前很低的。等完全进入更年期过几年又会好起来，所以不用特别恐慌

那高的这几年要吃药降吗？

airb 发表于 2024-10-28 13:23
我试了都没用，上了他丁，一下就降的正常了。

注意三个月抽血时也顺便抽糖化血红蛋白，因为有些他汀容易造成血糖升高和糖尿病危险。单纯降LDL医生比较喜欢开Crestor rosuvastatin 5mg ， 这个也容易造成血糖升高

meiyoule 发表于 2024-10-28 12:11
红曲米 和他汀的机理是一样的, 抑制 LDL 生成必须的一种酶 但是这个过程也会抑制生成辅酶的酶
而辅酶是抗氧化的
血管会产生斑块, 其实就是一种氧化反应...

队友吃了costco那个red yeast毫无效果 莫非是要和辅酶Q10一起吃？

千里回眸 发表于 2024-10-28 14:05
那高的这几年要吃药降吗？

高的这几年还是尽量调整，饮食和锻炼一起上，吃不吃药要看医生怎么说。我只是说更年期这属于正常，普遍都会高，不要太焦虑了。

我一开始很高医生要我吃药💊我不吃，立马行动，现在只高一点点。以后有时间来分享

降LDL 在饮食上注意，加强运动一般都会见效； 提高HDL 就不容易了，各位有什么好的建议增加HDL？

wondermm 发表于 2024-10-28 14:54
降LDL 在饮食上注意，加强运动一般都会见效； 提高HDL 就不容易了，各位有什么好的建议增加HDL？

好像不是这样。
LDL 对很多人是自身合成的，不容易降低，饮食基本无效，运动会有些效果。
HDL，鱼油 CoQ10 ，以及运动会相当有效。

meiyoule 发表于 2024-10-28 12:11
红曲米 和他汀的机理是一样的, 抑制 LDL 生成必须的一种酶 但是这个过程也会抑制生成辅酶的酶
而辅酶是抗氧化的
血管会产生斑块, 其实就是一种氧化反应...

Mark

逆风而行 发表于 2024-10-28 10:41
最主要还是喜欢吃川菜和米饭，面条包子。

总胆固醇又上到229了。HDL 47，LDL竟然160了。
但甘油三酯因为吃鱼油，控制到正常，只有104了。
另外吃不吃鸡蛋根本不打紧，我一个月没吃鸡蛋也没用，鸡蛋不是主因。

“一个月没吃鸡蛋也没用”， 你一两个月就测胆固醇？多长时间测一次胆固醇合适啊？胆固醇这东西吃什么都不行，我是到370 多开始吃药的。

入团，进来学习的。

我的数据： Triglycerides 82.0 mg/dL High-density lipoprotein 71.0 mg/dL Very low-density lipoprotein 14.0 mg/dL Low-density lipoprotein 153.0 mg/dL 我医生要我吃药，但我觉得我还可以再抢救一下，控制饮食把trig降下来就好了。不知道对不对？

加油

我的也高。Mark

tidewater 发表于 2024-10-28 12:54
胆固醇这个没有定论。
据我所知，高智商马工里，的胆固醇高的非常非常多。可能是因为低密度胆固醇其实是一种小蛋白分子，帮助大脑的记忆合成。
目前有研究，老年人用降低胆固醇药物的，会一定程度影响记忆。
因为反式脂肪 transfat 的医学界先例的存在（正反效果完全搞反了很多年，导致所有脂肪胆固醇的理论，个人觉得都可以被合理怀疑），我觉得如果高密低密胆固醇比例可以，甘油三酯正常，没有家族史，我个人觉得先运动，吃鱼油和 CoQ10，先观察。
个人看法，不能作为医学建议。

哈哈，我朋友也是这样告诉我的，大脑活跃的人天生胆固醇高。只要其他都正常，这个顾不上了，实在不想放弃喜欢的海鲜类

hellohey 发表于 2024-10-28 14:05
注意三个月抽血时也顺便抽糖化血红蛋白，因为有些他汀容易造成血糖升高和糖尿病危险。单纯降LDL医生比较喜欢开Crestor rosuvastatin 5mg ， 这个也容易造成血糖升高

都好有经验啊！

XDSL 发表于 2024-10-28 15:38
“一个月没吃鸡蛋也没用”， 你一两个月就测胆固醇？多长时间测一次胆固醇合适啊？胆固醇这东西吃什么都不行，我是到370 多开始吃药的。

上次不是有人做实验一个月吃了700多个鸡蛋，胆固醇还降了20%嘛

wondermm 发表于 2024-10-28 14:54
降LDL 在饮食上注意，加强运动一般都会见效； 提高HDL 就不容易了，各位有什么好的建议增加HDL？

有人天生高，我一朋友从来不运动，HDL75， 我天天运动HDL50就不错。

zuoziji 发表于 2024-10-28 13:17
我吃oat 降下来的，同时少吃油炸的

oat管用。可以取代白米饭吃起来

pdpd 发表于 2024-10-28 14:38
我一开始很高医生要我吃药💊我不吃，立马行动，现在只高一点点。以后有时间来分享

不要以后啊，现在分享吧

切身体验，降胆固醇和甘油三酯只有锻炼外加控糖 。我在跑步机上走了两个月，减掉10磅后，所有指标无比正常。

syzheng 发表于 2024-10-28 17:00
oat管用。可以取代白米饭吃起来

哪种oat好啊？有没有推荐？

丫梨儿 发表于 2024-10-28 14:33
高的这几年还是尽量调整，饮食和锻炼一起上，吃不吃药要看医生怎么说。我只是说更年期这属于正常，普遍都会高，不要太焦虑了。

对, 不要焦虑, 但是要重视

airb 发表于 2024-10-28 13:23
我试了都没用，上了他丁，一下就降的正常了。

他汀内药物很多副作用, 血糖会高 肌肉流失 抑制辅酶q 的生成

Halahi 发表于 2024-10-28 13:27
我跟你正好相反，去年12月大吃特吃的旅游回来正好赶上wellness exam，LDL 史高103，甘油三酯170多。6月去查，LDL降到70多，甘油三酯升到270多，真是醉了。
我上半年就是吃沙拉比以前多一些，沙拉里坚果牛油果，用自己调的橄榄油酱油作为dressing 。体重没变化，搞不懂为啥LDL降了，反而甘油三酯升了？

你空腹了么... trig 这么高, 不好

逆风而行 发表于 2024-10-28 17:23
哪种oat好啊？有没有推荐？

steel cut的

Vva08 发表于 2024-10-28 16:50
有人天生高，我一朋友从来不运动，HDL75， 我天天运动HDL50就不错。

我是天生hdl 低，我老妈就低。我hdl指标随年龄增加逐年降低，最近一次已经低于正常值了， 脂肪代谢有问题， 低密度和甘油三酯都正常。

逆风而行 发表于 2024-10-28 17:23
哪种oat好啊？有没有推荐？

costco 大包的organic oats 队友吃了一个月煮麦片，鸡胸，蔬菜，少吃红肉，今天刚查了降低了10% LDL。

hellohey 发表于 2024-10-28 12:47
甘油三酯吃饭注意可以降下来的，过几个月再来说说你的情况，按你写的健身鱼油早睡控糖再加上吃白肉不吃红肉，多吃蔬菜应该能降下来。

哎，看起来不难，实际操控下来估计难，希望几个月后能给大家带来反馈

tuolingphecd 发表于 2024-10-28 12:08
胆固醇不高，甘油三酯爆表，医生让我吃药，我不想吃，我健身鱼油尽量早睡控制糖摄入，有机会降下来吗？

另外坚决不要喝酒。应该能降下来。

Steel cut oats哪家好？

我大概是基因，LDL高，比例还行，吃了半年他汀，LDL降到100一下，但是我感到的副作用是睡眠变得很差，困了累了，就是睡不着，还有肌肉疼。有人跟我一样吗？

buenos 发表于 2024-10-28 19:14
我大概是基因，LDL高，比例还行，吃了半年他汀，LDL降到100一下，但是我感到的副作用是睡眠变得很差，困了累了，就是睡不着，还有肌肉疼。有人跟我一样吗？

他汀就是会阻碍肌肉合成。配合CoQ10吃可以保护心肌，此外多举铁不让肌肉流失吧。

我查了一下我的记录， ldl是calculated. 也就是说根本不是实测的。 这个准吗？

Mark……

vldl据说更重要，这么算算 vldl=total-LDL-HDL=

我的也不好： Total: 239 HDL: 59 甘油三酯： 125 LDL： 158

meiyoule 发表于 2024-10-28 12:09
你这个数据不好, 参见我以前的帖子

https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3045550 (关于胆固醇, 那些不得不说的事)

收藏

Anna20000 发表于 2024-10-28 17:13
切身体验，降胆固醇和甘油三酯只有锻炼外加控糖 。我在跑步机上走了两个月，减掉10磅后，所有指标无比正常。

请问每天跑步机上走多长时间？速度多快？谢谢🙏

guoke1 发表于 2024-10-28 19:26
我查了一下我的记录， ldl是calculated. 也就是说根本不是实测的。 这个准吗？

是的 一般人只要trig 不太高，ldl 是计算的。 所以这个数据其实不重要

回复 74楼 Jingjing456 的帖子
Trig 偏高了

你们测Apolipoprotein B 吗？感觉这个比LDL，tri算来算去更靠谱。

meiyoule 发表于 2024-10-28 12:09
你这个数据不好, 参见我以前的帖子

https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3045550 (关于胆固醇, 那些不得不说的事)

我的医生说这种计算方法也是老了。我用这种方法测得结果还算好，因为HDL算高。但是Apolipoprotein B数值高，所以要去做心脏血管检查了。我建议大家要是LDL高，还是测一下载脂蛋白。

我也LDL高，学习一下

majia_3 发表于 2024-10-28 20:24
我的医生说这种计算方法也是老了。我用这种方法测得结果还算好，因为HDL算高。但是Apolipoprotein B数值高，所以要去做心脏血管检查了。我建议大家要是LDL高，还是测一下载脂蛋白。

我的帖子 前面分享过了 我建议focus on lower trig, higher hdl ignore others

学习学习。

我的帖子 前面分享过了 我建议focus on lower trig, higher hdl ignore others
meiyoule 发表于 2024-10-28 20:29

我大致同意层主的看法。
其实这个取舍和风险也不好掌握。
但我小时候，当时医学说反式脂肪 trans fat 是健康食品，然后我爸当时还特地去买氢化植物油奶酪，健康有营养 ，，，
另外从前医学说煮熟了蛋白质就没事，然后出了疯牛病 ，，，
大分子的机理，如果不是立竿见影，医学还是经验科学 ，，，

回复 11楼 coalpilerd 的帖子
如果遗传也能这样降吗

我因为有些问题，进来学习

学习

我的甘油三酯去年36，今年43，都低于正常值了。长期这么低，担心是不是我身体出什么状况了

吃他仃药吧, 降血脂最有效.

好贴收藏👍

meiyoule 发表于 2024-10-28 20:29
我的帖子 前面分享过了 我建议focus on lower trig, higher hdl ignore others

为什么ignore Apo B呀？在我理解这是直接反应坏胆固醇数量的数值

我总胆固醇216，LDL102，HDL73，甘油三酯206。回家后赶忙鱼油吃起来

xiaoyagaga 发表于 2024-10-28 23:29
我总胆固醇216，LDL102，HDL73，甘油三酯206。回家后赶忙鱼油吃起来

甘油三酯206 太高了

Kankan23 发表于 2024-10-28 21:39
我的甘油三酯去年36，今年43，都低于正常值了。长期这么低，担心是不是我身体出什么状况了

这个数值非常好. 没啥好担心的... trig 低才好

zzip 发表于 2024-10-28 22:59
吃他仃药吧, 降血脂最有效.

他汀 肌肉疼, 肌肉流失 不治本, 一辈子离不开

为什么我煎的三文鱼非常油？ 大家三文鱼都怎么做的？

有没有只有一项高的jms? 我的数值是： Cholesterol 203 Triglycerides 68 HDL 80. LDL 109 CH/HD 2.54 报告显示只有Cholesterol高于Normal range (0 - 199 mg/dL） 这种情况怎么注意啊

wineflora 发表于 2024-10-29 00:19
有没有只有一项高的jms? 我的数值是： Cholesterol 203 Triglycerides 68 HDL 80. LDL 109 CH/HD 2.54 报告显示只有Cholesterol高于Normal range (0 - 199 mg/dL） 这种情况怎么注意啊

同问，我的数据跟你差不多，但我是HDL 88 超了上限，其他都在正常范围

胆固醇在更年期好像是会提高，过几年又降下来

tuolingphecd 发表于 2024-10-28 12:08
胆固醇不高，甘油三酯爆表，医生让我吃药，我不想吃，我健身鱼油尽量早睡控制糖摄入，有机会降下来吗？

吃精细碳水和糖多么？

littlecreek 发表于 2024-10-29 07:32
胆固醇在更年期好像是会提高，过几年又降下来

好像是这样的

甘油三酯很高有办法吗？

mark mark