这是运动健身论坛还是马拉松论坛？

95%的话题都是跑步，80%的话题是马拉松。其他方式健身的人呢？

健身要有专门的教练，自己做，动作错了都不知道。

而且你做的，我做的，年龄，性别，训练要求不同，场地条件不同，会非常不同。没法说。

所以我不喜欢在网上说健身撸铁，会误导。

跑马拉松就很standard，容易讨论而已。

在运动健身的大框架下，所有运动爱好者说啥，是各人自己决定的，没有领导布置话题。

跳舞跑步等容易伤膝盖脚踝和脚

我跑马这么多，从没有过脚踝的伤，游泳也没有伤过肩，当然你可以说是因为我速度慢。

普通人运动，更应该考虑到全面建立力量训练，但是大部分人都看不到，游泳就光游泳，跑步就光跑步

他没有发过视频佐证，也有日子没露脸了。

我觉得光练一项，是没有意义的，除非你要去破世界纪录。我们这个年纪，应该注意的是functionality，这个运动怎么帮助到你。

我上面说了，健身是非常individual的，我每年跑马不跑马的时候健身routine都会不同，更不要说我们不同年龄不同身体的状况，唯一讨论的人，应该是你和你的教练。你对gym器械都不熟悉，上次就来问过几次，我说让你找教练，你说你喜欢自学，所以我就不再跟贴了。

引体向上我也的确不需要教练。深蹲是需要指导但是在公司不容易自己做。所以就没在考虑之中。

跟她的时候肌肉线条更明显。