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暴走马步平板支撑无所不用其极

暴走马步平板支撑无所不用其极

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婚姻是女人的第二次投胎

母亲的一碗炝锅面

 

减肥的决定年年下,只有今年是真心调动一切可能调动的精力。二月初经朋友介绍加入了朋友圈的微信运动。自此,便开始了声势浩大每星期三次每次暴走一万步试图挑战自我的征途。沿着空气清新的湖边,边听YouTube边走路,既听课又减肥又健身,似乎一箭三雕,一举数得,洋洋得意。

然鹅,沾沾自喜过后,磅秤依然无情无义的停在“肥”字上。暴走运动活动筋骨是好的,但想减肥却是黄粱一梦痴心妄想。微信运动在坚强的肥肉面前,终归一筹莫展一败涂地。

这几天看到我们的老顾客Karen,一瘸一拐的进店。我吃惊的问她缘由,她说是一侧大腿根关节,骨摩擦骨,每走一步都是疼痛难忍。

医生建议作换关节手术,她立即抓住医生,强烈要求立刻马上作手术,但因为等做手术的病人太多,动刀的日子只能忍耐熬到一个月以后。

美国的医生,都是心狠手辣的角色。不管牙医拔牙,还是医生看病,时间就是金钱,没人和你多周旋多啰嗦。一旦确诊,咔嚓咔嚓两下,要不牙没了,要不关节没了。

不幸落到医生手里,只能任其宰割。他们的招数层出不穷,变幻莫测,工具应有尽有。将自己光秃秃的原装骨关节扔掉,换成医生打造的钢铁侠。

听起来挺恐怖的,但我认识的美国人当中,做这种手术的比比皆是。医生建议手术,病人需要解除痛苦,一拍即合,一劳永逸,一蹴而就,何乐而不为!

减肥用刀解决?这也是许多美国人的权益之计。不是罕见,而是很普通,很常见,像去菜市场买菜,看中了,就下单。手起刀落,改天换地。

他们勇敢,坚强,视动刀如草芥,眼不眨心不跳,堪称大侠。

以铜为鉴,可以正衣冠,以人为鉴,可以减肥肉。保护关节实在应该从减肥开始。可以想象,每天抱着超重的几十大磅肥肉,上厅堂下厨房,出入各种场合,关节的负荷将会是多么惨烈。

生活在美国,最起码要用尽平生吃奶的力气,避免自己落到医生手里。实在不行,退而求其次,至少不要落到外科医生的手里。

在减肥的路上,我终于发现,平板支撑是个打造马甲线的秘密武器。一组一分钟,便要气喘吁吁。撑上5组,也只不过花费5分钟,但却汗流浃背,燃烧脂肪。真真是两小时暴走,抵不过5分钟硬撑。

(图片来自网络)

马步也是顶替暴走减肥的好姿势。小时候练武术时,蹲马步是每天的必修功课,不管蹲到满头大汗,还是双腿打颤,只要教练不喊停,我们就要龇牙咧嘴的蹲下去。

(图片来自网络)

 

迈开腿,马步就可以随时随地的蹲下去。

生命在于吃对,健康在于无赘(赘肉)。没有适合自己的锻炼方法,空谈健康。

 

想的美,从平板硬撑和蹲马步开始。




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来源: 文学城-山韭菜
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