周末来了次“小靠背”
跑马圈儿有许多有趣的术语，比如经常提起的PB, BQ,LSD, 配速，打卡... ... 有一个术语叫做“背靠背”，第一次听来的时候觉得自己有点小邪恶，嘿嘿！
第一次注意到这个术语是来自对一位六十多岁的跑者的报道。跑者花白的长胡子，挺酷，首马500+，如今已经可以跑到400以内，还时不时来一场背靠背。68岁背靠背，我这练就一身铁石心肠波澜不惊的心也不免好奇地往下探究啥叫背靠背。
背靠背是指相隔一周跑两场马拉松，而这位跑者是连续两天完成两场马拉松。术语看多了，知道马拉松之上还有超马和超级越野。想想都知道，对于仅具备半马水准的业余初跑者来说，背靠背这种跑法，从体能分配和技术调整上都是望尘莫及，遥不可期的。
不过上帝总会做出最好的安排，给与有进取心的人适当的奖赏。这个周末，我在二十四小时内跑完了两个10km越野跑，完成了个人跑步史上第一个爬坡跑，越野跑，也顺道儿完成了首个“小靠背”。要知道我是非一般的不擅长运动的人啊！
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首先，周六一早起得晚，本来想在门口高中操场上套几圈儿就去带娃，结果接一个朋友的电话，说着说着眉飞色舞的各种顿悟，就毫不费力地快步走到山下去了。这所高中到山下公园儿5km多的距离，平时我都是乖乖开到公园儿平地跑，根本就不敢在沿路爬坡跑的。这会儿，等意识到已经在山下的时候，估摸着已经快走了有3km多，来回就有6/7km，用时近一小时。舒畅是舒畅，可是回到家已经没有时间去跑步，也没时间多想，就直接进入周末场模式了。
忙完一天的行程回到家稍感疲惫，此时户外开始降温，夕阳西下仿佛轩尼诗微醺的样子惹得人脚痒。这时想起，一直都望而却步的坡度早上居然不知不觉轻松走完，也许能跑完呢~~ 给孩子们Free time之后，我就换上跑鞋直奔了这条不归路。
前面2km的下坡路有些陡，还是有些谨慎的。等到快3km的时候，紧凑的红绿灯已经不多见，节奏也稳定起来，感觉自己能跑起来了，索性就一鼓作气，跑到山下再往回跑。跑回来了反而发现，最艰难时并非上坡，而是下坡起步的时候。我属于配速稳定型跑者，体能总会在终点时多些盈余，这次爬坡跑最慢配速和最快配速分别是八分多一点和五分三十多，相差2分多钟的样子，可见对我来说还是相当具有挑战性的。
就像每一个第一次一样，这首次爬坡跑也给了我许多带有哲学性质的启示。比如，最让人意外的是，最快配速并非在下山路，而在上山接近终点的一段距离。人生最精彩的部分，往往也是战胜看似无法企及的环节和经历。谁都知道下山路好走，也因为有陡坡会格外小心；谁都知道平地顺畅，只是因为距离超长，时而会有厌烦；然而我们往往会忽略掉，理所当然最难攀爬的过程才会给予最佳的犒赏，期间的经历和领悟才是最弥足珍贵的财富。
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我所在的跑步群每周会有群跑，最近几周安排的似乎都是与越野相关的项目。想想黑灯瞎火，天不亮就要出去越野，比农民和猎人还要勤奋，这种高大上的自虐让人望而生畏，于是只远远的观望，不敢下脚参与。取而代之，安排了和家人朋友三代人去海边骑车跑步。海边跑是及其享受的过程，去得早温度还不算高，阳光、沙滩、排球、自行车，无拘无束，自由而欢畅。
人是会变的，无论对事业还是对感情，所谓“细水长流”，“不忘初心”确实会存在，不过一番不曾妄想的经历之后，有些细水长流和不忘初心看起来反而是一种懒散，也像一种对命运的矫情。许多的懒散看起来反而像对生活撒娇或者说是一个个不成立的借口。
溪水会长流，细水何曾长流？溪水长流是因为会遇到汇流，会遇到哪怕小小的触礁带来的波澜，那些波澜会带来许多各种声线的旋律，最终协调成一首完整的交响乐。这期间从不缺少风景和节奏，而细水往往没流多久就会干枯到销声匿迹，细水长流从来都是需要外界来干扰和滋养的，这真是及其偏僻而狭隘的逻辑。
于是，我发现自己很可能又要迎来一次蜕变，居然在周六晚上完成第一次10km爬坡跑之后，开始犹豫要不要尝试第二天一早群里组织的越野跑。越野跑耶~~~~~~~
这次越野跑，领队安排在凌晨6点集合，7：30收场，据说期间只有100m的斜坡，但随着太阳升起，沿路风光无限，甚至可以见证一个城市的发展。我们的群主是一对儿神仙眷侣，这次越野跑的领队引领大家也是相当给力。确认过群主太太和一位跑圈儿闺蜜会出来越野之后，我也模棱两可，非常不确定自己能自然醒来抹黑6：00到场去越野。可乐的是，发现自己居然那么口是心非、言不由衷，安顿孩子们入睡的档口，自己已经脚下生风，把第二天的装备都准备好了。
这一晚，11点多了还兴奋的睡不着。越野跑呀~~~~ 爬起来夜宵助眠这种昏招我都用过了。而同一屋檐下一位近200磅的绅士呢，则在优雅地品红酒看剧。他的样子真好看，一举一动都好看，可是为了全家人的平均体重能够达标，我也是拼了的。于是，恶狠狠地看着他，直接就昏睡过去了。
5：15，自然醒，5：50到达目的地，5：55全部聚齐，彼此玩笑着黑灯瞎火自拍留念。
起跑的时候还好，之前领队和我们家有过短途hiking的经历，并不陌生，可是2km之后，发现了骤变。闺蜜则有些惺忪恍惚的情绪，也不大敢相信自己一早的壮举，看见对面山上民宅零星的灯火仿佛看到海市蜃楼一样，一路都好像说着梦话，要多可爱有多可耐~~
说好的只有100m的斜坡，说的是直线距离吧，那蜿蜒的山路，就算没有九曲十八弯也有七八弯了吧... ...吭哧吭哧，已经不记得自己是跑到山顶还是爬到山顶的了，此时朝阳微露，给了我们一张微红还羞的脸，仿佛偷窥我们这群自找麻烦的“亡命之徒”。下山回程的路，则又是另一番风光，因为有短距离的迷路，彼此相扶爬上几段儿破有些斜度的陡坡，跑过了油井和水坝，穿过红杉林和防火带，见证了水鸭群在湖上开早会，直到晨曦朝阳大大方方地升起，仿佛给我们一个大大的赞！
我们在预算时间内返回终点站。因得经验丰富的群主和领队，也因得队友们彼此配合愉快，整个过程过得飞快。即便吃了不少苦头，临近终点时，这群人都有些意犹未尽，都觉得越野跑比平地跑有乐趣。如是，当天许多人都完成人生第一个10KM越野跑，与越野相比，平地跑真好比是放松跑，而艰难的爬升过程，使得跑者心无杂念全力迎难而上，更是会练就跑者一颗简单执着的心。之后，所有的人走进当天的日程都无一例外的高效，包括休息都可以极快进入放空状态。
我呢，跑完之后，采购并准备中午的家宴，下午腾空两个小时整理琐事，傍晚带着孩子们执行女童军工作，打篮球，晚餐，准备第二天的物品，讲故事，聊天... 之后自己Free time两个小时，非常满意自己的一整天。而正因为有这样的“小靠背”，这个周末在每天都经历的平凡又精彩的日程中显得尤其与众不同！
2/5/2018