户外跑第三天

今天是连续第三天在户外跑步了。这几天我们这里的最高气温都在100度以上了。早上还算凉快。5点多起床，开跑的时候气温78度，跟前两天基本一样。但是湿度降低了，只有74%。也许是这两天在户外跑身体有点儿适应了，刚开始跑的时候，天刚开始发亮，太阳还没有升起，竟然觉得挺凉快的。第一迈跑完一看表，9分07秒。会不会跑太快了呢？但是身体感觉良好，所以就不管了，跟着感觉跑吧。

六迈下来，依然是浑身湿透，但感觉比前两天又轻松了一些。平均配速到了8分46秒，比昨天又快了将近半分钟。这三次户外跑温度基本一样。第一天阳光直射，可能稍微高几度。第三天湿度稍低一点点。还有我的平均心率也从第一天的160增加到第二天的162，然后到今天的166。当然，样本点很少，难以下结论。可能跟温度湿度有关，也可能是身体不断地在适应这种高温高湿度的环境。平均心率的增长也表示我在push harder。

我忽然有一个想法:如果现在回到室内,在舒适的温度和湿度条件下跑，跑道上又没有上下坡，会不会配速再减半分钟呢？要是我再冒一点险，换上我习惯的五指鞋，说不定速度还能再快一点(五指鞋肯定跟上次的足底筋膜炎有关，所以现在轻易不敢穿它跑)。

嗯，这么多对跑步有影响的因素，每一个影响有多大？这需要很多的试验，下面半年有的忙了。