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回家的感觉真好

回家的感觉真好

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音乐:《清晨的芬芳》


六十岁生日墨西哥之行还有许多风景、人文、经历、和感想没有记录;尤如以往诸多行程杂记,通常是虎头蛇尾:-(。回家后是生活的新篇章,旅途行程则变成了过去时:-)。

故乡有句俗语,金窝银窝不如自己家的草窝:-);无论旅途中吃住得多么优越,人文风景多么有趣,终究还是回家更舒适;回家充电也能更好地装备自己踏上下一个行程。回家的感觉真好:-)!

照片1: 女儿女婿回到他们在西海岸的家之后惊喜地发现3年前曾开过花的白蝴蝶兰花在墨西哥之行期间悄然绽放(照片1a);房前的牡丹花(照片1b)和英国玫瑰花(照片1c)也有多个花蕾,令人期待不久的将来有绚丽的盛开。


看着女儿女婿发来的照片,我步入后院查看植物、花卉、果树和小菜地,也有不少的惊喜。

照片2: 清晨逆光和顺光中的后院树木。

照片3: 被清晨朝霞映染的白玉兰树、花蕾、和盛开的白玉兰花。

照片4-5: 后院有几朵呈显其不同状态的玫瑰花,盛开、衰败、凋零,特拍(照片4)和合影(照片5)

照片6-7: 盛开的喇叭花(牵牛花,morning glory)及其花蕾。

照片8: 后院被砍掉的枫树根部每年都会长出白色蘑菇,今年也不例外;不过,我们从来没有摘过吃,主要不会分辨是否有毒,性命攸关:-)。

照片9: 没料到后院小菜地里的冬寒菜已经开花结籽(照片9a-c),太快了,还没吃够呢:-);蕃薯藤叶也挺茂盛(照片9d);韭菜则是疯长,都懒得为它们拍照了:-)。

照片10: 梨树上的梨比墨西哥行程前长大了不少。


外一篇《重返马拉松训练》

照片1: 昨天(周六)上午完成了奶奶/外婆马拉松(Grandma’s Marathon)计划中的长跑,佳明(Garmin)表中跳出一个奖章,表彰创下了第一次4万步记录:-)。

照片2: 顺便查了一下最大摄氧量- -53,而我训练周期开始之前就有51或52,如今整个训练周期即将结束,只增加了1或2,进步太小了。不知是否也从侧面反映了我这个马拉松训练周期的强度太小。

照片3-6: 这次训练奶奶/外婆马是我第一次独立训练马拉松;这是我完成训练计划最差的一次(由于多次外出行程的影响),但我从独立训练过程中得到的收获却很多。一方面是因为我勤学好问:-),更主要的是因为咱们华人龙帮跑团有许多热心助人的跑友,包括著名加州华人Burn跑团弋力教练;我非常感谢跑友们的帮助、指导、和鼓励。

照片7: 昨天在长跑过程中喝了一瓶电解质体育饮料Powerade和吃了两个GU能量胶。

照片8-9: 因为GU能量胶里含咖啡因,平时不喝咖啡的我为了适应咖啡因,在奶奶/外婆马训练期间时不时地喝咖啡,这是在花甲生日之行期间在墨西哥旅游胜地San Miguel de Allende(圣米格尔-德阿连德)喝的当地著名的薰衣草咖啡:-)。

照片10-11: 除了著名的薰衣草咖啡馆,女儿还在山城圣米格尔-德阿连德官方旅游广告(照片10)中扫码查到这个开张不久的咖啡馆(照片11),据介绍这个咖啡馆有圣米格尔-德阿连德最好的冰激凌。全家前往,先生和女儿女婿都吃了冰激凌,只有我一个人喝了咖啡:-)。虽然比不上在意大利佛罗伦萨喝的咖啡那么香浓,但这个店的咖啡味道比薰衣草咖啡店的咖啡强一些。照片11中的小伙子是店主,他大大方方地让我拍照:他曾在美国留学,专业餐饮,英语非常好;毕业后他决定回国创业,这个咖啡馆从装修装饰至冰激凌制作和咖啡调制皆由我设计、配方、和调制,非常能干。祝他生意兴隆,创业成功!


【后记】:看了我发的朋友圈,一位完成了世界六大马拉松并且在每一个大马都破3(快于3小时)的业余马拉松爱好者朋友ZJ留言说:“手表测出的最大摄氧量涉及因素太多了,特别从凉到热的季节,一个训练周期下来,没有下降就是胜利。”

我回答:“谢谢鼓励,经你这样解释,我感觉好多了。”“谢谢六大马都sub-3的跑马健将。。。我前3次跑马都是跟着团队混,不用自己动脑筋,这次独自训练才发现当年不求甚解,如今问题多多。头帅、弋力、风云等人帮了大忙,解答我的许多问题,非常感谢他们。”

ZJ:“嗯,你遇到了对的人,这些人都是经验丰富的好老师。”

我:“我确实很幸运,前3次的团训跑友们及教练义工们是跑马经验丰富的西方跑友;这次独训遇到的是跑马经验丰富的华人跑友;他们的共同点都是热心帮助和提隽需要帮助的跑友们。对他们,我心怀感恩。”
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来源: 文学城-广陵晓阳
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