Redian新闻
>
打造不怕生病的身體本錢

打造不怕生病的身體本錢

博客

打造不怕生病的身體本錢。

這是我最近看到的台灣大學高齡醫療中心的一個大牌醫生,在一檔叫《揚生基金會》的養生自媒體節目說得一個觀點,我覺得靠譜,非常客觀而實事求是的。

他的邏輯很簡單:

一是年紀大了,生病很正常。不管生什麼病,撐得住很重要。俗話說“病來如山倒,病去如抽絲”,就是這個道理。身體撐得住,就可以搶救,以及得到持續的治療,如果撐不住,再好的手術,再好的藥品,都無濟於事的。

二是真的生病了,如果體質太差,撐不住手術,接受不了藥物,也是很麻煩的事情。因為西醫是救命的科學,而非養生的學問。所以,體質好的人,手術後就恢復得很快;體質不好的人,手術後情況會更加糟糕,反而不如手術前,這並非手術的問題,而是病人體質的問題。

那什麼叫做“好的體質”?

按照醫生的說法,也是有明確的指標的:

一是身體的基本指標要好才行。

比如白細胞含量,血氧飽和度,肌肉含量,以及血壓和心跳讀數。這些指標通過抽血及測試都可以得到。

而這些醫學指標,都是體質比較好的病人應該具備的基本特征,高和低是不一樣的。基本可以反映病人的身體條件好或者不好,是否可以接受手術,或暫時不宜安排手術的重要參考指標。

二是胖的人多半體質比較好。

過去老話說“有錢難買老來瘦”。

意思是瘦的人,沒有多少肚腩,沒有多餘的脂肪,看似不錯,那是古代社會沒有手術的一個經驗總結,古代社會的老年人大部分都是疾病或自然身故,很少有人做手術。如今,有了西醫治療技術,情況則大為不同。

據醫生說,胖的人,因為有些脂肪以及肌肉,多半可以抵抗手術的傷害,而使手術得以順利完成。而瘦的人,由於缺少脂肪以及肌肉,很多人都是皮包骨,一做手術,因為流血以及其他傷害,病人手術後普遍感到體虛,恢復起來,自然比胖的人來得慢。這好像是統計數據。

三是“精氣神”是好體質的外在表現。

中國老祖宗說得“精、氣、神”是有道理的。所謂“精”是指人的整體狀態,比如站姿是否挺拔;“氣”則是指“說話的力度”,人們說中氣足,就顯示這個人的“氣”不錯;而“神”具體指眼神,看上去是否發光,“炯炯有神”。這三個指標,都是好體質的外在表現,有經驗的醫生,都能看出來。

當然,好的體質跟基因也有很大關係。

一般說來:

父母很年輕時,就生了自己(尤其是母親懷孕的年紀),和父母年老時才生自己,體質都有很大的分別的。原因很好解釋:母親年輕時血氣旺,懷孕後孩子營養充足,先天自然好;反之,母親年紀大,懷孕不容易,即使生育孩子,孩子的先天都不是太好的。所以,作為一名病人,知道自己的先天如何,是生病打折扣的一個因素,總好過稀里糊塗。

那“不怕生病的本錢”又是什麼?也有幾個硬指標:

一是每天測量自己的血壓、血氧飽和度、體重以及BMI指標,確保自己生病時,基本身體指標是比較好的。

所以,買一個好的血壓計、血氧飽和儀,以及電子秤放在身邊是必須的。因為每天都要用。不要看這些不起眼的照顧,有標準和換算的公式,你對自己的身體情況,便能實時掌握一清二楚。你比醫生還清楚自己的身體,是很管用的。

二是吃喝拉撒睡都是正常的。

所謂“吃”,要有定量。三餐兩餐自己覺得舒服就好,總之,吃自己愛吃的,盡可能天然食材和環保的食物,基本不吃加工食品,比如培根,醃肉,紅腸以及碳酸飲料。

“喝”也是很重要。華人社會講究養生,所謂“藥食同源”,香港人為何平均壽命比較長,除了公共醫療比較好,港人比較信西醫,愛四季煲湯,滋潤五臟六腑,也是他們養生長壽的一個習俗,聽說每日適當喝點酒,比如50ml,有益於心血管,也是見仁見智。

“拉”在今天是否順暢尤其重要。原因是如今的食品安全總是打折扣,農藥殘留物以及重金屬無處不在,可謂防不勝防。如果每天能拉2-3次,還有形狀,就是很不錯的體質。

說到“撒”自然更應重視。因為小便的次數以及顏色,代表了你的腎臟是否健康,古人說“腎為先天之本”,就是提醒你需要特別關注自己的“撒”。上了年紀的人,如果不能撒,腎臟或前列腺可能出現了問題。

而“睡”作為決定生命長度的重要指標,更是不能小覷。過去老話講“能吃是福”,如今“能睡更是福氣”,尤其對上了年紀的人來說,有本事睡到好覺,自然是可遇不可求的福氣。

三是建立固定生活習慣不要大起大落。

很多有經驗的醫生,對於老人的生活起居,以及面對慢性疾病的態度,都有一個共同的建議:那就是建立自己滿意的固定生活習慣,然後,按照這套作息時間有規律的生活,最好生活內容不要大起大落。比如隨意改變飲食習慣以及起居規律,人為造成緊張感和壓力,對老人生病後的恢復,都沒有任何好處。哪怕是好的習慣,最好不好輕易改變。

醫生最後說,年紀大了,不可能不生病,有的甚至是大病,唯物主義的做法,就是坦然面對他,然後,以好的身體條件,積極接受治療,一個療程,二個療程,甚至三個療程,都能撐得住,抗得過去,完全恢復健康就自然而然了。所謂“病去如抽絲”,一切生病,都離不開一個好的身體本錢。你就無大礙了。

戳这里 Claim your page
来源: 文学城-Billzhou
相关阅读
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。