拯救和康复之路

昨天下午给Exeuctive  Director 汇报某项工作，花了两天准备了一个大约可讲13分钟的ppt, 既概要又有详例，20分钟的汇报会预定四点半，结果ED四点三十七分才到，前面等待的7分钟就和另外两个听汇报的主管聊了些业务，怪我自己疏忽，忘了开讲已经迟了七八分钟，还是按照既定的速度推进，大概一半过后，ED忽然打断我，问了一个最棘手的问题，我很得意，因为专门有两页 ppt 是关于这个问题的处理方法的，但这时我又不可饶恕地犯了第二个错误- 还是没注意时间，反而很放松地告诉ED下面马上就要谈这个问题，谁料过了一分钟ED再一次打断我，说抱歉她下面还有个会，要我马上谈这个问题，这时我才恍然大悟时间不够了，赶快跳到那里，差强人意地把这问题匆匆汇报了。 ED离开前还是很客气，说她放心了，但会后我一直对自己的表现耿耿于怀，十分生气。

没想到这低落的情绪到上床前还萦绕着我，好在我睡觉本领很大，看了几分钟短视频就睡着了。可是一早醒来那个低落情绪又回来了，心想不好，昨天自责得太厉害了，得奖励自己一下，赶快去跑一圈拿个好成绩。这周末常规6km，跑进5'18"/km ，伤后最好成绩，今天让自己跑进5'15" 吧。吞了一大块黑巧克力，多做了五分钟准备活动，开跑。跑起来后才意识到，万一跑不好自己是否会更沮丧？ 不能允许这个发生，至少要平周末的最好成绩，即使腿伤再疼也不能落后，于是边跑边认真调整好呼吸和步姿，耳机里每过一公里报一下平均速度，行，没问题，那个小上坡也没太拉下。冲过六公里终点,  均速5'08"/km，哈哈。回家后再奖励自己一下，免洗恐怖的冷水，直接hot shower ，好舒畅啊。只是有个小问题，左脚踝边肌腱，十几年的老伤，开始作痛，为了照顾受伤的右髋，左脚过度承受了，哎没有十全十美的事，上帝保佑吧。