视力下降 视网膜穿孔 保护眼睛

我的家族里里没有戴眼镜的人。 2019年我回中国的时候， 帮老妈配了一副眼镜。 她年纪大了视力下降， 还一直都很时尚。整个家族上下几代都没有戴眼镜的人，没人懂配眼镜的弯弯绕。就陪她一起去了， 学习学习。

眼睛在生活中真实太重要了。 我一直都为自己的好视力感到幸运。但好视力不等于眼睛就不出问题。 一位朋友视网膜穿孔了。 说东西还是能看， 但视野经常缺一块。 我想她看我没有头会多恐怖。后来做了修复。我以为是打补丁，原来是用激光把视网膜加热给粘一起。那一块看东西还是不清楚，但至少全面了。 

娃爹家的人也没有戴眼镜的。 娃爹是飞行员2.0的视力。 但开始老花。 去外面吃晚饭， 餐厅经常不是很亮， 有时把菜单拿老远。 挺搞笑的。 因为我老爸至今没眼镜，也没那样儿看报纸啊。倒好像是比以前拿得近了点。

在英伦时整天在外边跑。 回家后觉得看电脑有点多。 我很少刷手机， 但电脑是没办法避免的。 首先工作得用，业余时间还写博。 和朋友聊天， 她是眼科医生。 发现保护视力也是有科学的， 以前自己以为的要点，是有误区的。

比如看书或者使用电子设备的时候，不要离得过近。 这是对的， 但重要的是还要遵守 20-20原则：看东西20分钟， 看远处（> 6米） 以外的物体至少20秒钟。

多户外有好处， 但要使用墨镜， 过多的紫外线会损害视力。在暗处看东西并不会导致视力下降， 但太暗会让你缩短阅读距离，这个才是不好的。

戴眼镜的人不要以为戴一阵眼镜就摘下来可以防止视力下降。 需要戴的时候就应该一直戴着。

吸烟会造成视力下降。美国疾控中心在研究发现， 香烟中的有毒化学物质会进入血液，损害眼睛里的视网膜、晶状体和黄斑。 会造成白内障和老年性黄斑变性。

我以前听说过这个黄斑。 一位同学30岁就黄斑病变， 差点瞎了。 这次专门查了一下，不是像我以为的眼球上长满了黄斑，而是视网膜中很小的一部分组织， 但特别重要。

多吃胡萝卜是好的。 胡萝卜不能让视力变得完美， 但其中的营养物质对眼睛健康有益， 可以可以减缓黄斑变性的进展。  但鱼肝油也能达到效果。

我以前以为， 视力下降是衰老不可避免的一部分。 但医生朋友说不对。 她谆谆教诲说，除了老花，成年期视力下降的大多数原因， 包括老年性黄斑变性、白内障和青光眼， 如果及早发现，都是可以预防或治疗的。我就知道白内障可以做针拨手术，其它的不明白是什么意思。

医生说，如果视力开始下降，不要认为这只是“不年轻了”，要立即（或每年定期）去看视光或眼科医生，会帮你尽可能避免这些情况。 想起我父母的情况，觉得确实衰老不一定视力下降。 好好爱护自己的眼睛吧。  做眼睛保健操也不错。