平衡训练，晨游，巴林胜利两地开花

昨晚和教练做平衡训练，她让我们做了一个测试，就是闭着眼镜，一个腿站立，另一个腿屈膝抬到九十度，看可以抬多久，我左边12秒，右边十五秒。我们组的学霸竟然可以搞到一分多钟，太牛了。

测试结束，教练说，这个测试，男生及格时间是15秒，女生是10秒。我们睁开眼睛可以单腿屈膝站很久，但是闭起眼镜，很多人就会开始晃动。

保持平衡需要三个不同的身体系统的协调努力； 眼睛、内耳和身体肌肉系统的自身传感。但是当代人久坐，下肢肌肉传感的功能越来越差，越来越依靠眼睛来保持平衡。 闭上眼睛就消除了这个主要来源，所以导致我们无法单腿闭眼久站。所以要做这些平衡训练，归根揭底是年纪大了以后减少跌倒的风险。

今天游泳。

早上先开车路上看意大利 Tirreno-Adriatico Stage 3。游完第二个五百米他们正好决胜负，站在泳池边上看完。今天Bahrain-Victorious的Phil Bauhaus 和地头蛇Milan对决，两人并肩冲到最后一刻，终点长坡还是德国人Bauhaus更胜一筹最后胜出。

然后马上转台看Paris—nice。也已经干到最后十几公里。居然也是Bahrain-Victorious 一路领先，哥伦比亚小将Santiago Buitrago一路加档爬坡，砰砰砰把后面人都甩下，单骑冲到终点。实现巴林胜利队意大利德国两地开花。太牛逼了。

去年环法除了黄衫和白衫小哥的对决，给我印象最深的就是巴林胜利队一个stage win时候他们车手的发言，真的让人感动，他含着热泪说他们都是付出了很多站在这里，但是很多时候觉得不属于这里，别人都那么强，他觉得对不起自己的队友和staff。一言道出很多车手的肺腑之言。

今天泳池来了一个身材巨火爆的帅哥。他在准备下水时候，我假装看车赛，偷偷打量他好几次，嘻嘻。帅哥游得巨快，我每个interval算着时间和他差不多时间出发，激励自己一下。但是帅哥半小时就走了。所以论耐力，还是我比较擅长，哈哈。