精神压力大吗？如何给精神减压？

毫无疑问，过大的精神压力，会把原本还算是健康的精神，硬逼到一个无法翻身的死角，精神疾病就这么来了。身体的疾病也许还有救，可是精神上的连拉带泻却很难医治。

精神病的产生还有一种可能，就是被社会活活逼出来的。我们所在的这个让人窒息的环境，对精神和性格的损害有多大？不知道，我们只知道现在还活着。信不信，如果我们把该死的社会给做了，给彻底地阉了，人的精神疾病问题，就会自然而然地消失了。为什么？社会就是精神病的培养基，是让人大脑和精神系统发病的总动员。

压力，有时是一件好事，可有的时候却是一件可恶的事情。没有压力，人会觉得轻飘飘的无所事事。可是，压力过大，往往会把人逼到事情的反面，甚至把人的精神碾压得扭曲变形，失去正常的运转能力，从而导致全线崩溃。这种适得其反的事例，我们早已经领教过太多了。

信仰，也许是一种好的精神减压办法。从某种意义上说，有信仰的人比没有信仰的人幸福，因为这样做了，可以在无形中减少许多来自于精神上的过度压力。

月光，也有安抚心情，给精神减压的功效。它可以像药物一样，从我们精神的肠胃中穿过，将各种治愈精神的药物分子输送到该去的地方，让我们的精神躯体，很快地复原到一个正常的愉快状态。

“倾吐法”，也就是将郁积在心中的不快，一丝不漏地全部倾吐出来，我们马上就会觉得轻松和舒服不少。这是一种什么样的精神减压疗法？将自己内心中有些压抑的东西倾吐出来，这将会极大地减轻过重的心理压力。一旦心理的压力，超过了我们能承受的临界点时，精神就会面临难以承受的重压。久而久之，这种积压就会变成一种可怕的洪水猛兽，从任何薄弱的地方冲垮精神的脆弱堤坝。

注意力转移法，无疑是一种治愈精神苦闷的上等良药，是一种行之有效的心理或者精神疗法。可是，像所有的事情一样，说起来容易，做起来难。尤其是当一个人面临着困境，急需马上就解决问题的时候，能把这种方法恰到好处地用在自己身上，这不仅仅是一门艺术，更是一门思想的手艺。

还有一种能让精神得到最好休息的手段，虽然听起来有点恐怖，但却是千真万确的管用：适当地折磨一下自己的肉体吧，这样可以让精神迅速地从疲劳中恢复过来。

谁说疲劳总是一件不受待见的事情？疲劳也是美的一种。它可以不费吹灰之力，就让我们二十四小时一刻不停运转的精神和思想，美美地睡上一觉啊。你还敢说它不美吗？

肉体的疲劳，可以解救精神的疲劳。所以，减轻精神负担最有效的手段之一，就是劳累自己的筋骨，但最好还是别累吐血为妙。

怎么去解决神经方面的骚扰，怎样去甩掉精神上的沉重包袱，最有效的办法不是别的，不是整日里花去大把的时间，殚精竭虑、死去活来地想法子尽快脱身，而是赶紧忙起来，越忙越好，越累越好，不论干什么样的脏活累活都行。

2024-03-19: 摘自《随笔杂感 – 精神篇》 (16)