原来，锻炼也是一种修行。

锻炼也是一种修行。

很早就想写一篇心得了，感叹对于没啥姿色已是大妈年龄的我来说，运动就是一种修心养性的磨练。

先说Zumba，既要力量，节奏，协调，又要性感。

40出头的中国大妈，有几个能扭腰身，拱PG，抖事业碗非常自如的？从小没学过没练过！压抑女性美的环境下长大，怎末放得开？何况俺扎起头发就显大饼脸，个头不高，还挺弯的小短腿，运动起来脸红的象猴屁股。再看身边站着这一位，金发碧眼，双腿修长，青春逼人，动作协调的如同舞蹈演员，那运动衣穿在她身上咋那么好看！？咱到哪里去找自信啊。

开始学Zumba时，很忪，就敢躲在最后一排，离镜子远远的。根本看不到老师的动作，只能跟着前面跳的好的照猫画虎，手忙脚乱，进展很慢。有一天，去晚了，后边实在没地方了，看第一排把边有个空，一咬牙，就硬头皮挤进去了。人生头一次站镜子前努力性感，努力赶节奏，努力双手双腿乱滑拉，感觉自己残不忍睹啊。望着非常不美的自己，望着红的象火炭一样的脸蛋，那会儿觉得有个地缝就好了。

不过，有第一次，就有第二次，反正已经丢过人了，再来一次无所谓。自此我就开始了站在最前排的镜子跟前的舞涯，跟一帮跳的非常熟练的白女们＂PK＂了。终于到现在，从第一排的把边，又勇敢地蹭到了几乎快中央的舞台边。拿出自娱自乐的精神，扭啊，拱啊的不太成问题了，还被人夸进步快。而且，靠着咱象奥巴马夫人一样的力量型双肩，抖事业碗的动作，俺做到数一数二了哈。不知不觉中发现，左边的白女比我还矮，右后的白女比较胖，还有某某人动作僵硬，某某人新来，老赶不上点。于是乎自信心来了。生活，不就是比上不足，比下有余，找个平衡吗？脸皮厚点，没啥不好。

其实最重要的，zumba不仅很练体能，而且随着心态开放的音乐，扭来扭去体验着女性美，让人感觉非常快乐。每次锻炼完，非常满足。

再说瑜伽，才是真修行。

当然瑜伽有好几种。整体上说，瑜伽讲究呼吸和动作的一致，讲究根据个人的身体条件序序渐进，最怕和人比着做。可这正是我犯了瑜伽的大忌的地方，看别人的动作程度深，自己就赶着做，比着做，表面看我能撑得起架子，实际没抓到动作的要领。

其实瑜伽有点像太极拳，讲究舒缓运气，心态平和中藏着真正的力量：心静气足，由内而发，所以才是修心养性。渐渐的，放下了＂攀比＂之心，也不怕看起来做不到位了，不再去关注别人，不再看镜子里不完美的自己。代之以关注自己的呼吸，倾听自己的心声，潜心体会自己身体的节奏，感觉就来了。

练瑜伽还有一个好玩的地方，就是对动作火候的把握。在一些动作上，游走于挑战体能极限，或韧度极限的边缘。教练会说：咬牙努力一点，再努力一点。心里进行着激烈的思想斗争，“再忍忍！”， “不行了,坚持不住了！”. 不得不坚持到要倒塌的最后一刹那，简直就是魔鬼训练和酷刑伺候。（没准可以再加一条家规，罚做某瑜伽动作5分钟：）），可是锻炼完，那份战胜自己，战胜困难，挑战自我的满足感，欲罢不能，上瘾了。

不要去管别人是不是关注自己，没人有那闲工夫，大家都一样呼哧带喘，生活里也一样。

有空闲的周末，在户外的灿烂阳光下，在蓝天绿树下，配上空灵的音乐，做起瑜伽，体会静与动，体会柔软中的力量，是我享受无比的时刻。这时，企鹅先生就坐在台阶上，喝着咖啡，看着我。普通的日子，挺美好。