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防病,先要吃好,喝好,睡好

防病,先要吃好,喝好,睡好

博客

防病,先要吃好,喝好,睡好

    由于新型冠状病毒感染事件,最近微信上相关的消息真是太多太多了。人命关天,这么大的事,没法不引起人们的关注。当然也让不少人惊慌。昨天我的一个同学群就有一个女生问,春节期间是否不宜出行?她已经购买了回乡的火车票。我见到后立马答她:“最好不出行,非要出门的话,戴上口罩。”现在估计所有人都知道戴口罩的重要性了吧,微信上有不少有关这方面的文章和视频。要选外科手术用的口罩或者N95口罩。

    戴口罩,讲卫生,少出门,少聚集,勤洗手,勤通风,慎揉眼,喷嚏咳嗽捂口鼻……这些防范措施,由于微信文章的不断宣传,估计大家也都知道得差不多了。

    我想说的是,防病固然重要,但提高自身的免疫力也非常重要。许多人每天都会接触到许多的病毒和病菌,但只有少数人会发病,不是遇到病毒的所有人都会生病的。发病的人多数都是抵抗力比较差的。人体对疾病的抵抗力也就是自身的免疫力。精神紧张、心情不好、疲倦、劳累、休息不好、饮食不当……都会降低人的免疫力。免疫力低下就容易被病毒或细菌击垮。所以,想要不生病,就要提高自己的免疫力。那就是要吃好、喝好、睡好,还要让自己的心情好。

    吃好,当然是吃得有营养,多少也合适。此时尤其是要吃做熟的食品,特别是荤食。有文章说新型冠状病毒是怕热的。摄氏56度30分钟就能杀死病毒。当然不能再选择食用野生动物,因为新型冠状病毒的原载体可能就是来自野生动物。多吃水果蔬菜,增加维生素肯定也会提高免疫力。

    喝好,我指的不是喝酒,虽然有文章说茅台酒可杀死这种新型冠状病毒。也有科普文章说百分之75的酒精也能杀死病毒。我这里的“喝”指的是喝水。根据相关的科普文章,要常喝水,但也不用一口气喝很多。多次喝,每次喝少量,不让咽部干燥即可。

    睡好,就是要休息好。睡眠不足最影响人的免疫系统了。睡好了,精神才好,心情才好,身体才壮。

    虽然防病的方法和措施很多,但觉得提高自身的免疫力是非常要的措施之一。为了不生病,大家一定要吃好,喝好,睡好啊。恶性传染疾病虽然可怕,但也千万不要被吓得吃不好,睡不着。

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来源: 文学城-南山松
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