防病，先要吃好，喝好，睡好

防病，先要吃好，喝好，睡好

    由于新型冠状病毒感染事件，最近微信上相关的消息真是太多太多了。人命关天，这么大的事，没法不引起人们的关注。当然也让不少人惊慌。昨天我的一个同学群就有一个女生问，春节期间是否不宜出行？她已经购买了回乡的火车票。我见到后立马答她：“最好不出行，非要出门的话，戴上口罩。”现在估计所有人都知道戴口罩的重要性了吧，微信上有不少有关这方面的文章和视频。要选外科手术用的口罩或者N95口罩。

    戴口罩，讲卫生，少出门，少聚集，勤洗手，勤通风，慎揉眼，喷嚏咳嗽捂口鼻……这些防范措施，由于微信文章的不断宣传，估计大家也都知道得差不多了。

    我想说的是，防病固然重要，但提高自身的免疫力也非常重要。许多人每天都会接触到许多的病毒和病菌，但只有少数人会发病，不是遇到病毒的所有人都会生病的。发病的人多数都是抵抗力比较差的。人体对疾病的抵抗力也就是自身的免疫力。精神紧张、心情不好、疲倦、劳累、休息不好、饮食不当……都会降低人的免疫力。免疫力低下就容易被病毒或细菌击垮。所以，想要不生病，就要提高自己的免疫力。那就是要吃好、喝好、睡好，还要让自己的心情好。

    吃好，当然是吃得有营养，多少也合适。此时尤其是要吃做熟的食品，特别是荤食。有文章说新型冠状病毒是怕热的。摄氏56度30分钟就能杀死病毒。当然不能再选择食用野生动物，因为新型冠状病毒的原载体可能就是来自野生动物。多吃水果蔬菜，增加维生素肯定也会提高免疫力。

    喝好，我指的不是喝酒，虽然有文章说茅台酒可杀死这种新型冠状病毒。也有科普文章说百分之75的酒精也能杀死病毒。我这里的“喝”指的是喝水。根据相关的科普文章，要常喝水，但也不用一口气喝很多。多次喝，每次喝少量，不让咽部干燥即可。

    睡好，就是要休息好。睡眠不足最影响人的免疫系统了。睡好了，精神才好，心情才好，身体才壮。

    虽然防病的方法和措施很多，但觉得提高自身的免疫力是非常要的措施之一。为了不生病，大家一定要吃好，喝好，睡好啊。恶性传染疾病虽然可怕，但也千万不要被吓得吃不好，睡不着。