立体排毒仅仅是减肥吗？

《排毒塑身》常见问题 Q & A

《排毒塑身》，是加拿大博士龙健康管理中心（原加拿大博士龙营养疗法工作室）从2014年开始逐步向全社区推出的健康饮食与健康生活的理论课程与实训方案，因不采用任何药物或代餐而受到广大民众喜爱。在最初的几年时间里，理论课程内容逐渐完善与优化，去除了枯燥无味的纯理论知识；实训方案在实践中得到充分验证，将时序营养学与当时当地的食材充分结合，并更加简单易行。2018年，为满足广大爱美女士需求，补充了更多的美体美肤、美颜美白的课程内容；2019年，为应对新冠疫情，课程改名为《排毒塑身免疫修复》，让每个学员的免疫力逐步获得修复。7年来，总共举办过19期培训班（目前正在举办第20期），参加的人数达到400多人，听课的学生超过千人。以下是本中心归纳整理的学员们经常遇到的一些问题，分类列举，供大家参考。

第一部分：关于课程内容

1，排毒塑身的全称叫什么？

立体排毒塑身免疫修复课程与训练（Detoxification, body building and immune repair，DBBIR）。内容包括排出毒素、平衡激素、美颜美肤、激活干细胞、改善肝功能、喂养好细胞、修复胃肠道、平衡免疫力等八大基本训练。

2，排毒塑身的基本原理是什么？

毒素无处不在。对别人是营养，对你可能是毒素。体内积累太多毒素，就会堵塞我们的各种正常的生理通道，导致亚健康或慢性病，包括精神不佳、睡眠障碍、皮肤问题、心理问题、衰老加速、微生态失衡、器官功能失调等。反过来，如果做好了排毒，一切健康问题（包括免疫力与自愈力问题），就会迎刃而解。采用的排毒方法，简单讲就是两个：饮食与运动；具体讲，就是六大立体排毒方案。

3，排毒塑身的指导专家是谁？

加拿大注册营养师、加拿大注册健康管理师、国际注册执业公共营养师、排毒塑身亲身验证实践者、8年营养医学执业专业人士、博士龙健康管理中心首席专家：博士龙（细胞分子遗传学博士、医学硕士、遗传学教授、中国农业部农业高级专家、中国农业部种质资源高级研究员）。8年期间，先后创建与发展了立体排毒理论、毒素叠加理论、时序营养理论、能量联动理论、八大平衡理论、十大营养素理论、DL健康饮食法、DL时空经络操，以及健康评估GMP体系和自然动态医学体系等10大基本思想。

4，排毒塑身需要多久？

集中学习排毒塑身原理3个月，每周一次一小时的学习课程，总共12堂课（每堂课有10-15道测试题），同时有3个月的集体实训；以后，每个学员都可以按照这个基本原理与战术，以及自己的体质与年龄变化，每年做1-2次，可以终身排毒塑身。

5，有没有可以预习或了解的相关内容？

google搜索（中国大陆的朋友需要翻墙，或者在美篇，糖水等APP中有类似文章）：

博士龙营养疗法

博士龙立体排毒法

博士龙健康饮食法

博士龙时序营养学

博士龙自然动态医学

人体时序营养学的四个维度

“博士龙营养疗法”的理论基础

健康体重管理：找回你青葱岁月的风采

博士龙全息营养学与健康管理学小词典

“博士龙”3个月排毒塑身与免疫修复课程

博士龙健康管理：减脂减重最新4个案例

第二部分：关于参加实训

1，这个课程训练有什么特点？

因人而异、及时调整、随时指导、不拘一格，在基本原理与整体观的基础上，为你找到最佳的饮食结构和生活方式；选择的所有食材，均是从市场购买的普通健康食材。

2，会要求节食或食物禁忌吗？

不是节食，而是选择食物，控制饮食（饮食质量管理），是减掉不健康的食物，选择健康的食物，更要求营养平衡、热量平衡；有食物禁忌，是有些食物会导致炎症或炎症加重，有些食物导致营养流失或营业障碍，有些食物会导致毒素增加或健康恶化，等等，这些是需要避免的。

3，每天忙于工作可以参加？

完全可以。排毒塑身的一日三餐，比原来更加简单，节约时间，而营养更加丰富，吃到你很想吃的健康食物（包括红烧肉，骨头汤，清蒸鱼，海鲜汤等等）。

4，没时间运动可以完成排毒塑身计划吗？

完全可以，因为排毒塑身的目的，首先是排毒，第二就是提高基础代谢率。基础代谢消耗的热量占60-75%，而运动消耗的热量只占15-30%。

5，有亚健康的运动员可以参加吗？

完全可以。排毒塑身，可以通过排毒过程，清理身体的毒素，改善亚健康指标，包括血压、血糖、血脂、尿酸等等。

6，体质瘦弱的人士可以参加吗？

完全可以。体质瘦弱的根源，是营养吸收障碍，实质也是肝脏或肠道毒素太多。天然的食材，可以提供天然的益生菌、消化酶、维生素、抗氧化剂，以及各种植物素，帮助改善肝功能或肠道功能。

7，吃素可以参加吗？

完全可以。选择健康的植物性食物，食材的品种多样化，营养也会很丰富；健康的烹饪方式，提供健康的食物。

8，是不是要吃很难吃的东西？

不用担心食物的味道。天上飞的、地上跑的、水中游的，各种食材都有；水煮、清蒸、凉拌，让人口水直流。口味重？这是禁忌：太咸的餐饮，是导致过度肥胖或过度消瘦的原因之一。但红烧肉、红烧鱼、骨头汤、鸡汤、海鲜等等，你觉得很难吃吗？

9，需要服用药物或营养品吗？

如果过去没有服用药物或营养品，这个课程与训练也不需要。如果有比较严重的慢性病，建议看医生，服用适当的药物；或者咨询博士龙，采用少量的营养品。如果已经在服用药物或营养品，建议咨询医生或博士龙，根据训练后体质的变化提升和健康状况的改变，可以适当调整剂量，或者种类。

10，在服用中药或西药期间，可以参加吗？

可以。排毒采用的是食物、运动、音乐等等方法，与药物没有冲突，还可以强化药物功效，消除药物副作用。

第三部分：关于训练效果

1，不在上课时间如何参加？

完全不受影响。上课时间可以听，还可以提问；不在上课时间可以听录音，还是可以提问。没有任何影响。只需要你的毅力和恒心！

2，有性别、年龄、职业、地理、气候的限制吗？

没有限制，只有个体差异的不同方案：私人订制。需要你事先准备好你的体检报告，以及你的营养状况。

3，很难做到课程和训练要求的内容？

做“三好学生”，才会有优秀的考试成绩和最后的成果。三好：理解好、实践好、坚持好。集体行动，学员们可以相互鼓励、相互监督、相互促进、相互分享,。

4，效果如何呢？

做“三好学生”，100%都会有改善，因为这个课程和训练就是恢复与回归自然而健康的生活状态，而不是让现代生活改变我们的自然而健康的生活状态。

5，很担心学不了这么多内容？

抓重点。课程之后有复习题，有专家解答。实战训练的核心内容就4条：一日三餐照做、坚持就有效果、排除垃圾食品、回归自然生活。

6，有没有副作用和后遗症？

没有。回归自然的生活方式，是健康长寿的重要因素。而毒素太多，才会有副作用和后遗症。

7，我不胖，排毒有什么好处？

当你看到排毒训练，有兴趣，你估计就是处于亚健康状态了。实际上，大多数人都是亚健康的状态。排毒的最大好处，就是消除亚健康症状，包括睡眠问题，精神状态，疲劳问题，肠胃问题，免疫力下降等等。