男人更需要排毒！

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男人比女人更需要排毒

毒素来自哪里？

如果你每天呼吸着新鲜的空气，喝着干净的水，很少接触对身体有害的各种化学物质，以及没有转基因食品，你要排毒那是无病呻吟。可事实上我们并不是那样的，我们每天穿梭在如同毒雾的空气中，还可能有二手烟，我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食与蔬果，以及含有激素或抗生素的肉食与禽蛋，我们被"毒"包围着，转基因食品成分无处不在（比如酱油、蚝油、番茄酱、沙拉酱、冰激凌、饼干、蛋糕等等）。因此，"排毒"势在必行！

很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。

男人是个筐，什么东西都往里面装。如今的男人有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个不应酬？事业的奔波，生活的劳累，成功与挫折，高兴与烦恼，压力与失眠，因为你是男人，人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里。对于男人自身的生理、心理状态，男人往往不想，也没有空去治理整顿。俗话说：百病从口入，万病始于心。心理健康的确是首位的。

男人说，既然有毒，为什么我还这么强壮？

千万不要被表面现象所迷惑！难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华......这是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃!要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。

男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人，肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积，整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态，越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。

这绝不是危言耸听，只是我们应该承认，随着社会的进步，我们的健康管理方式也应该进步了。男人的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒!

结论：高品质的生活，就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒，男人离不开排毒。

维护好自己的排毒武器

健康人排毒不应依赖于传统的补品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素和益生菌，少食精加工食品，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠；自己没有主见，也不咨询专业人士，滥用和乱用不正规的排毒产品，很可能没病倒排出病来了。让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。

维护好排毒武器，下面的不利因素要杜绝：

1、晚睡晚起为最大的致命伤。

2、早上不排便。

3、暴饮暴食。

4、不吃早餐。

5、滥用药物、补品。

6、人工反式脂肪酸、人工添加剂、人工色素、人工甘味剂、转基因食品。

7、不健康的油脂（各种透明塑料瓶装植物油）；疲倦时不吃不健康的油炸物。

8、生食亦不利肝。蔬菜也有天然毒素。蔬菜煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。

9、水果基本上属于寒凉性的。多吃水果，对大多数人是不健康的。水果可以熟吃，但必须健康搭配。

良好饮食习惯，助你轻松排毒

1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的碳水、肉食、辛辣，或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、快餐品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素、代糖。

3、在日常饮食中控制盐份的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。

5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

最后但最重要的是：你需要一个健康管理师！

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