睡眠问题和生活规律

大家好！这是是2023年2月22日周三的博文。

 

早上8点气温32°，还下着小雪，对着后院拍了一个视频。

昨天晚上睡眠不是很好，因为比较早睡，不料半夜2点就醒来，睡不着，肚子又有点饿，只能起来吃点东西，这半夜起床的话，刚刚开始还有点睡意，吃了东西之后精神状态就很好，上网看点东西，不到一个半小时是不会累的。就是说，半夜起床之后要一个半小时之后才能有睡意，不知大家是否有这个感觉。我3点之后再睡觉，8点半才起床。

失眠问题，几乎人人都有，大家都想有正常的生活规律，但是能做到的有几个人？尤其是像我们这种年过七徇的，还有谁能像年轻的时候那样一觉睡到天亮？

因为睡不好，今天的血糖状态也不理想，因为起床晚，直到9点55分早餐前，才测量血糖，是148，因为不理想，不敢多吃东西，到了下午7点57测量是143。今天的血糖不太好和睡眠有很大关系。

我想原因之一就是早睡，早睡的话半夜醒来，然后睡不着，结果影响了第二天的作息时间。医生们说，要有正常的作息时间，吃饭要准时，真的很难做到。

这几天常常被太太抱怨，不是车库门没有关，就是大门没有扣紧。我是从室外进车库玩乒乓球发球机，结果忘了关门。至于大门关着却没有锁上也是老毛病。

日常生活中，健忘的事情太多了。我今天早上就在微波炉热了一杯牛奶，拿出来之后因为有其他的事情就忘记喝，结果想喝的时候却找不到这杯牛奶了，明明是还没有喝，但是心里却在怀疑自己，是不是喝了？直到下午才发现这杯牛奶就放在微波炉旁边，可是我当时为什么就没有看见呢？是厨房的东西太多太乱，还是自己的头脑有毛病？

今天下午去一家小球馆打乒乓球，打了2个半小时，几乎没有休息，今天的成绩不错，和三个球友打全部获胜，五局三胜的，有2场是打满五局的，赢球靠运气，有时候是全部输球，而且是打到决胜局差只差2分落败。

打完球之后太累了，从晚上8点半就睡觉，11点醒来，喝了一点水再睡觉，直到半夜1点半又醒来，在文学城发了一篇博文之后又睡下，直到今天早上8点起来。

有好的睡眠问题，有好的生活规律，说起来很容易，做起来很难。这和你的追求有很大关系，

你如果心平气和，不去想太多的事情，少一些上网，多一些室外活动，睡眠就好一些，生活规律也正常一些。在我的微信朋友圈里，常常有的朋友半夜三更还在工作，讨论问题，以前我也是这样，一打开微信，要爬几十层楼才能看完群里的话题，要花多少时间和精力啊，现在不敢了，少看微信少上网，对自己的身体绝对有好处。我的一个朋友，早上写作，写完之后就遛狗、种菜或者开车到湖边玩，几乎不看微信，是聪明人。

好吧，我们就结束今天的分享，我会每天和你分享生活的点点滴滴，也许在点点滴滴中你会发现，我的想法和做法对你有些帮助，会提高你生活的质量，让你开心快乐。谢谢收看。再见！以下是视频连接：

 

 

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