奔向100个（4）--减肥时学来的菜

话说好吃者，总是能找到吃的窍门。

前些天，我又开始了我的减肥大业，到gym里在跑步机上狂奔。当然，奔跑前总得打开电视，找点乐子，要不还让不让胖子们活了？

那天的时间段里，我爱看的喜剧都没播，只好选第二类适合跑步时看的节目：做菜秀。嘿嘿，电视上真是有太多的秀菜的人啦，我就挑最容易学的，步骤简单，半小时能拿下来的，俺可跑不动一个小时。而且，我琢磨跑步时看做菜，可以增加胃肠运动，不但外面肌肉被锻炼，体内的肌肉们也跟着锻炼了，内外结合，效果不是一般的好！

成，回家一口气把三个菜都做了，半小时上菜：

13. 啤酒鸡：家里正好有瓶啤酒一直没人喝，让我废物利用了！鸡块先沾面两面煎下，然后一瓶酒入内，烧好即成，超级简单。




14. 炸西红柿：小时候在人家吃过类似的菜，当时就特别喜欢，一直不知道怎么做的。那天一看电视，还真就是西红柿沾点面，两面在锅里烤烤就成了，嘿。




15. 鸡卷：里面是菠菜，面包渣，加上少许cheese。先把菠菜抄了，混上另外三样，然后加调料（自选哈，我加了盐，胡椒，parsley，dill）。卷好后，在锅里小火烤熟。电视里最后单独做的调料：一块黄油加上半瓶白酒，再加上rosemary。我减肥呢，就去了黄油，加了点植物油，一半的酒，其他照常。做好后，浇到鸡卷上。