一日三餐--忙碌的早上，晚上加碳

忙碌的早上。
五点起床，先做每天的力量训练。
然后去游泳。
然后在网上看病人。
然后趁着上班前有十几分钟的空，去了附近的一个estate sale，发现一个royal albert 七月份的茶杯，我正好没有，赶紧收了。才1块钱。

八点，我的重大事情都完成了，接下来就是上班了，lol

早餐：两片面包，一调羹花生酱，游完泳以后在办公室吃了beans。总热量335，碳水54，fat10，蛋白质16

午餐：烤鸡肉。色拉，beans。热量220，蛋白质38

晚餐：老迈和爱美丽一起做了Fettuccni。正好我明天有long ride，用来加碳正合适。

吃完晚饭带爱美丽去看我爸妈，爸爸给我烤了几个栗子，真好吃，就是不能多吃，总热量 192，碳水44