今天的一日三餐---一曲终成绝响

今早面包吃完了，游泳前吃了一个bagel，加花生酱，热量比两片thin sliced toast高

热量450，碳水54，蛋白质18，脂肪19

一小时游泳，游完泳以后喝了蛋白粉

办公室里吃了organic plain greek yougurt ，热量100，蛋白质15

午饭吃了鸡胸肉炒菌菇，热量220，蛋白质46克

晚餐吃了豆腐虾仁，妈妈给爱美丽做的蛋炒饭我看着不错，也吃了一点。热量410，碳水30，蛋白质50.

今天下班前，突然看到新闻，说阿拉斯加大铁不再举办了，所有报名阿拉斯加大铁的都需要转到其他大铁。

有点惊讶，因为大铁一般和当地都是三年合同，今年反响很好，不知道是什么原因不能再办了。我老公说因为当地根本没有办法消化这么多运动员和家属，然后带着bike travel去阿拉斯加也是一个很挑战的事情。我觉得还有路面情况的问题，我觉得那是我摔跤的原因，但是也不知道了。

心里还是很遗憾的，因为总想着再去那里完成自己没有完成的愿望。没想到，这一次，是一次绝响了。

很多病人都会问我阿拉斯加大铁怎样，我就不得不重复一次次，他们记得这些我都很感激，但是重复一遍遍，看着他们惊讶的表情，也不是很好受的感觉。教练说，尽量不要和别人提起，不要一遍遍reinforce这种感觉。所以我现在就对病人white lie，yes everything is good。 汗，希望病人不要怪我。

不管以后我的路会怎么走，我还会站在哪一场大铁的起跑线上，目前最要紧的，是复建，把肌肉力量重新build up起来。

去游泳前做的引体向上。不好意思穿了游泳衣，lol。前天刚换到绿色带子，正手只能做两个。没想到今天教练看了我的录像说我又可以换更细的带子了，那就是说明天我就可以用最细的带子了，然后希望就可以无辅助了。