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你是TOFI吗

你是TOFI吗

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亚洲的 2 型糖尿病主要发生在没有肥胖的情况下。

现在有一个说法是TOFI( thin outisde fat inside),来描述腹部储存的脂肪的瘦个体。这类人最大的一个标志是,肝脏脂肪水平升高。而果糖的过度消耗可通过诱导炎症相关的皮质醇释放而导致 TOFI。

上面这张图。这是通过使用MRI来显示,尽管腰围相同(在此示例中,所有男性的腰围均为 84 厘米),但存在的内脏脂肪量存在相当大的差异。

在 2012 年的一项研究中,估计 14% 的男性和 12% 的女性 BMI 为 20-25 kg/m2 被分类为 TOFI。

有一个实验评估了这类人群的胰岛素敏感性。与对照组相比,TOFI受试者的内脏脂肪组织体积增加约 2 倍,肝内脂肪含量(但肌肉脂肪相似)增加约 4 倍,胰岛素分泌增加 30-40%率(所有 P < 0.05)。虽然空腹血糖和 HbA1c 浓度在各组之间没有差异,但是TOFI的餐后血糖和胰岛素浓度分别比对照组高约 15% 和约 65%(均 P < 0.05)。

TOFI穿上衣服,摆个美图,可能觉得还挺不错的,但是腹腔内特别是肝脏中的脂肪积累、胰岛素抵抗受损。现在证明,腹腔内脂肪的累计比皮下脂肪的累计,更容易引起心脏病。

在相扑运动员中,他们的血脂血糖却非常好,因为他们的脂肪堆积在皮下,而不是脂肪,他们的腹腔内脂肪堆积要比TOFI少。当然他们停下训练,年纪增大以后,就很难说了。

所以again就像我教练经常提醒我们,体重是衡量身体健康程度一个很不完善的指标,而是应该更加focus在自己的肌肉量,自己的血脂血糖和胰岛素的敏感性。

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来源: 文学城-落花飘零
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