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走出悲伤

走出悲伤

博客

              在过去的八个星期里,我尝试了用微信的方式,与一些朋友分享了如何走出悲伤的方法。这个尝试得到参与者的认同和喜爱,结束之后大家扔希望一起再做一次这样的练习,来巩固和加强已经学到的方法,更好地运用在生活当中。我为所有参加者这段时间里,能够走出过去的悲伤点赞.

              生命无常。我们这一生中,谁不会失去亲人?谁没有遭遇苦难?谁不成受过创伤?当我们失去至爱,我们如何处理那份悲伤的情感?当我们小时候没有得到父母无条件的爱,我们如何面对事实真相?当曾经誓言执子之手,与子偕老的那个人离我们而去,我们该如何把日子活出彩虹?当疾病夺去了我们的健康,当岁月抹去了我们的青春,当失败卷走了我们的钱财….我们还会是原来的那个自己吗?

              当我们身上和心里旧伤痕上又添新伤痕的时候,我们所学到的,是咬紧牙关,硬抗着。因为我们相信,过去的就让它过去吧!往前走。开始新的生活。明天会更美好。于是,我们选择用否定的方式,用让我们暂时感觉好一点的办法,比如忙于工作,拼命赚钱、或者放纵自己,来屏蔽我们对痛苦经历的恐惧,以便让我们可以承受所受到的损失,好让我们的生活继续。

             科学的发现告诉我们,每一次失去所爱的人,每一次遭受到创伤,每一次遇到打击,每一次发生不幸,都会产生自然的、正常的反应;而屏蔽那些本该反应出来的情感,让隐藏在大脑中的情感,得不到适当的处理。结果,在漫长岁月里,就会改变我们的思维、行为和态度,影响着我们的人际关系,以及生活质量。

        “走出悲伤”这个微信群的开始,源于我自己一年半前失去父亲、失去家庭的经历。有一天跟朋友聊起这个话题,才突然发现人人都有过悲伤,谁也逃避不了。谈到最后,朋友说,其实好多人有同样的疑惑,但是不知道怎么办。于是,我决定建这个群,与朋友们一起探讨让我们成功地走出现在遭遇的伤痛,或者是过去没有解决的伤害这些情感问题。这个群不是微课,也不介绍理论、学术,更不是搞专业的理论和学术研究。我们大家一起练习简单的、可行的办法,把自己生命长河中的每一个点连起来,还原出一个完整的自己;让我们看到为什么那些遗留下来,没有得到处理的悲伤情感,是许多现在生活中问题的根源,对我们掌控幸福的能力,起了怎样负面的影响,以及如何疗愈。

          做完这些练习之后,大家一致的看法是,这些练习系统地、科学地把自己以往埋藏的、否认的,以及耿耿于怀的经历与情感都梳理清楚了,感觉放下了许多曾经拉扯着自己人生的垃圾,整个过程下来轻松多了,而且会有幸福的感觉。有人说,做这些练习之后,开始有能力和亲人和解,也自己和解,减少自己心中的怒气。有人说,这些练习之后,不再有愧疚的心,不再感到压抑,并懂得了如何去设立边界,有人说,之前总问自己为什么总是这样,现在很清晰地看清楚自己的过去和现在,发现了一些自己行为很多年的感情根源。所以,大家希望再来一遍,把自己每一段重要的关系都梳理一遍,处理好与他人、与自己的关系,过好往后的日子。

          这次这个微信群的活动,让我对处理悲伤的情感有很大的感慨。在这一生中,谁都无法避免经历悲伤,而且随着年龄的增长,我们都面临着失去的越来越多。可我们在这一生中所学到的,却只是如何获得,而没有如何面对失去的。每个人都需要觉醒,不要再让错误的思维、美丽的谎言限制了我们的眼界;也不要让错误的行为毁了我们的生活。我们需要勇气面对现实。我们需要投入时间来梳理自己的过去,才能轻松地迎接未来。很开心与每一位参加者一起走过这段疗愈的时间,这个微信群的活动,又给了我自己一次机会从中受益。

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来源: 文学城-forhong
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