别小看了走路

走路是人们时空见惯的事情，不过现代人以车代步的时候渐渐增多；尤其是在美国，不论去哪里大都需要开车，所以不再像以往的年代，去哪里都需要走路。结果，走路反倒成了一项专家提倡的运动。专栏作家凯利柏莎撰文说，美国目前有一千四百五十万的人把走路当做一项健身运动。每天花点时间走走路，是一项非常健康的生活习惯，对人的身体和大脑健康都有好处。

著名的梅奥诊所的医生们在他们的官方网站上指出，走路好处多多，不仅安全、简单，不需要练习；既不花钱，也不花格外的力气；可以减低胆固醇和血压，减低中风、糖尿病和罹患某些癌症的风险；而且，还能够帮助稳定人的情绪，提高大脑认知功能。

我刚来美国的时候在老人院和药房工作过，接触到不少老人家。那时候我就非常惊讶，为什么许多老人的小腿肿得厉害？而且还溃烂得不忍一堵。后来我慢慢观察，发现人们出门就开车，走路的机会不多。那时我很担心自己老了以后会不会也成为这个可怕的样子？我的药房老板对我说，如果你坚持走路，就不会成为这个样子。不过年轻人，往往听不进别人的意见，心里想着等以后有时间再来运动吧。

后来身体原来越差，三天两头感冒，头昏眼花；接着又得了鼻过敏，服用过的药物可以用磅来秤。现在回想起来，那简直是“活受罪”！我就是在那个时候认识了一位禅师。他告诉说，你每天到外面走二十分钟。在这位禅师的影响下，我开始在公园走路，慢慢地感觉体力在不断恢复，身体越来越好。现在我甚至不记得感冒的滋味是什么了。所以我体会到，当人身体健康的时候，人的心情自然会感到很舒畅，即便是遇到什么不顺利的事情，或者遇到困难，也不会轻易发脾气或者感觉郁闷。有过这样经历的人，比别人更能够体会到“生命在于运动”的意义：生命在运动中迸发出活力！

我曾经写过“老兵侯赛”，那个参加过韩战，死里逃生的老兵。他是我在爬山时遇见的。侯赛开朗、活泼、热情总是感染着我。上周我在半山腰遇见侯赛的时候，看见他的嘴唇干得渗出血来，脸上也有些浮肿。我问他是不是身体不舒服？侯赛告诉我，他前几天做了疝气的手术，现在是药物反应。“过几天就好了。”侯赛轻松地说。我问他才做了手术怎么不在家躺着休息？侯赛笑着回答：“正是因为我天天走路，所以（手术）才恢复着快呀！”

我在山里或者公园里，经常会遇到像侯赛这样每天坚持走路运动的人。我观察到这些人无论老少，大家见面总会互相热情地打招呼，会让人感觉很亲切；他们不仅身体健康，尤其谈起话来大脑思维敏捷，即使是老人，谈起话来反应一点也不迟钝。一些每天利用午间出来走走的朋友们告诉我，这虽然是个简单的事情，但大大提供了他们的工作效率。

走路是对男女老少有益的一项最简单、最经济、最实用的健康运动。尤其是对于老人。每天花上十分钟到外面走一走，看起来不起眼，但是不知不觉当中，却能给老人们带来诸多的益处。人年纪大了，身体很容易出现这样或者那样的疾病，而且往往会在不知不觉中，大脑变得不灵光了！别小看走路，如果每天坚持到外面走走，可以让老人保持耳聪目明、头脑机灵的话，为何不去试试呢？

“你一走，就会爱上走路了。你自然就会走下去的。”侯赛老人对我说。