远离癌症的12条秘诀# ChineseMed - 中医
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远离癌症的12条秘诀 （整理版）
科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌症研究所出版
的《癌症止步》一书中就指出：77％的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境
只占到14％和9％，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。为了更好
的预防癌症，有很多世界权威医学机构 如：NCI （美国癌研究所），
AICR（美国癌症研究学会）和WCRF（世界癌症研究基金会）等，客观且全面的
分析了全球成千上万符合其标准的科学文献，并根据相关研究中最强有力的证
据，给出了癌症预防的十二大建议。
1、减肥胖减超重是头等大事儿
2、每天至少运动30分钟
3、限制摄入高能量食物
4、每顿饭三分之二的植物性食物
5. 多吃提高免疫力的食物
6、限制红肉摄入，避免加工肉制品
7、戒烟限酒减盐
8、无须依赖营养补充剂防癌
9、睡觉是很简单的方法
10、适时生育，选择母乳喂养
11、保持好心态好心情
12、谨慎选用日用品
（每条都有详解，请点击 “我的博客”）
科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌症研究所出版
的《癌症止步》一书中就指出：77％的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境
只占到14％和9％，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。为了更好
的预防癌症，有很多世界权威医学机构 如：NCI （美国癌研究所），
AICR（美国癌症研究学会）和WCRF（世界癌症研究基金会）等，客观且全面的
分析了全球成千上万符合其标准的科学文献，并根据相关研究中最强有力的证
据，给出了癌症预防的十二大建议。
1、减肥胖减超重是头等大事儿
2、每天至少运动30分钟
3、限制摄入高能量食物
4、每顿饭三分之二的植物性食物
5. 多吃提高免疫力的食物
6、限制红肉摄入，避免加工肉制品
7、戒烟限酒减盐
8、无须依赖营养补充剂防癌
9、睡觉是很简单的方法
10、适时生育，选择母乳喂养
11、保持好心态好心情
12、谨慎选用日用品
（每条都有详解，请点击 “我的博客”）