但好身材不等于瘦，真正的好身材，都是前凸后翘，曲线撩人……

这句话说的正是郎朗老婆，吉娜。

你看她，雕塑般纤美玉臂、天鹅颈、直角肩、蝴蝶骨...

身形窈窕迷人，每一处的曲线和比例都恰到好处！

走起路来腰肢摇曳，身材曲线堪比“人间芭比”。

就连酷爱健身的刘涛都没忍住摸了摸她的腰，惊呼“减肥都没用”。

很多人应该都觉得，吉娜是天生好身材。

但直到看到她18岁旧照，才恍然大悟：美女竟然也有“土肥圆”时期！

那时的她，厚实肩膀、麒麟臂、水桶腰，含胸驼背，坐下来后还有一层游泳圈，不知道以为是大妈。

后来才知道，为了逆袭为仙气满满“小腰精”，她可走过不少弯路：

激进减肥：顿顿水煮菜，饿到两眼发黑，还把大姨妈熬走了；

健身房大器械：坚持不了两天，容易陷入“瘦5斤，又胖7斤”恶性循环；

这样的减肥方式，父母看在眼里，疼在心里。

后来几经朋友介绍，才最终找到了一种健康的瘦身方式——“逆龄芭蕾塑形操”！

普通人也能跳芭蕾？还能减肥？怕不是骗人的吧……

一开始吉娜也是疑惑满满，但她的芭蕾操教练颜婕老师却告诉她：

“这不是传统的芭蕾，没高难度动作，不劈叉不下腰；

并且融入了普拉提&瑜伽元素，将健身和舞蹈结合起来，小白也能轻松学会！”

每天20分钟，跟随轻柔音乐，提膝、甩臂、扭肩就练出芭蕾舞者纤长身材，和优雅气质。

一周后，吉娜维持多年的体重居然轻了8斤！青春期的短裤都能轻松穿下了。

没想到，小小的“芭蕾操”效果这么好。

于是吉娜越跳越上瘾，化妆时扭一扭、排练时拉一拉、玩手机时也不忘甩一下……

见缝插针的功夫，练就了一身大胸细腰的好身材。

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轻松练出明星同款“S曲线”

看到这你肯定会问：

为什么“自虐级”的瘦身方法都甩不了肉，偏偏看似轻松的“芭蕾操”却轻易做到呢？

为此，我专门研究了一番，这才明白：

原来，脂肪顽固的根本原因并不是“胖”，而是全身肌力不足。

以往我们都把精力放在甩脂上面，结果却因为肌无力，越减越累；

而“芭蕾操”却从肥胖根源出发，靶向塑造大小肌肉形态，真正做到“牵一发动全身”，因此才能轻松变瘦变美！

芭蕾操，保留了芭蕾“均匀发力、延伸发力”的特点，融合瑜伽、普拉提、芭蕾的精髓，三管齐下：

✔️内燃脂肪：结合呼吸与普拉提体式拉伸，刺激大肌肉群，脂肪高效率燃烧；

✔️外塑线条：无氧慢节奏瑜伽，精准激活深层小肌肉群，线条紧致，塑造S曲线；

✔️提升气质：芭蕾独特的动作，纠正肌肉发力，腰背挺拔，锻造“天鹅”般优雅气质。

吉娜正是凭借着这套“芭蕾操”，不到一周练就身材变得凹凸有致。

还顺便纠正了含胸驼背、脖子前倾的不良体态，变得像“人间天鹅”一样身姿挺拔、自信优雅。

不仅如此，芭蕾操全面控肌，全身代谢能力翻倍，再也不用以“少吃”来瘦身，且不再反弹。

生娃后任性吃，不反弹

其实除了吉娜，逆龄芭蕾塑形操早就在娱乐圈中流行起来了：

钟楚曦练习芭蕾操一个月，皮肤、气质超好，跟出道前的“土肥圆”形成鲜明对比；

江疏影练习芭蕾操一个月，锁骨、细腰、天鹅颈凸显，气质上升几个台阶；

麦当娜、辣妈米兰达可儿，名模GiGi等维密超模都酷爱“芭蕾操”，用它保持身材。

女人过了30岁，开始断崖式衰老，雌性激素减少，代谢降低，整个人趋向发福变丑！

逆龄芭蕾操创始人——颜婕老师，带你轻松瘦美！

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从“大腹婆”逆袭小仙女
靠暴汗芭蕾减掉30斤

眼前这个看似腿长“1.8m”，实际身高1.6m，腰围52cm，身材好到爆的女生就是颜婕！

你绝对想不到以前的颜婕是个小胖妞，1米6高，却130斤。

她是典型的“梨形身材”：腰腹凸显，屁股干瘪，大腿粗壮，经常被人误以为是“怀孕”！

为此，她一度自卑到抑郁。

为了改变，试过吃减肥药、节食、针灸、拔罐……但却屡试屡败。

她苦笑：或许自己就是生来的胖子，无力回天。

直到有天她看到芭蕾舞者，个个身材匀称、线条紧致、手臂纤细。

于是她有了想法：“或许我应该试试跳芭蕾？”

为此，她开始疯狂研究舞蹈运动的资料，并且还自费赴北京舞蹈学院学习了PBT（进阶芭蕾技巧），到美国进修Barre技能。

这次尝试，可以说改变了她的一生——

现在的她，小蛮腰、大长腿、直角肩、蝴蝶背...体重常年维持在90斤。

10多年学习，历练，她不仅拿下了芭蕾专业证书，更是深入健身领域斩获多项瑜伽、普拉提、健身行业证书。

根据自己10多年的私教经验，结合亚洲女性群体的审美标准，颜婕创新编创“Yoga Barre”塑形芭蕾课程体系。

颜婕老师说“逆龄芭蕾操”之所以受女明星痴迷，是因为它能100%激活全身大小肌肉，达到同时燃脂+塑形的惊人效果：

为什么要激活全身肌肉？不妨先来看下女人为什么会变胖、丑、坨——

年纪越大，肌肉活力越低，身材越“垮”

所以说，减肥本质上应该是激活肌肉活力，才能达到塑形燃脂的最好效果。

而逆龄芭蕾操，正是做到了全面激活肌肉活性，提升心肺运动，增强代谢能力，塑造线条，人更减龄！

颜婕本人，正是通过自创的逆龄芭蕾操，轻松实现了身材容颜逆龄回春的蜕变。

常年瘦身效果稳定，身材有线条美，肌肉紧实，线条紧致，视觉上又瘦又挺拔！

而且在吃这件事上，她从不苛待自己，一日三餐顿顿不少。

用她的话来说就是，要是连吃的乐趣都被剥夺了，那人生该多无趣。

身材紧致，曲线傲人，还拥有芭蕾舞者的气质，从内到外「健康美」，且肆意吃喝不怕长胖！

这可以说是每个女人的梦想吧！

于是从09年开始创办颜婕瑜伽，12年线学经验，全国慕名而来的学员挤满教室跟她学习。

还受邀参加众多热门综艺，在节目现场教授明星名人塑形芭蕾。

不过有很多人一听到“芭蕾”就觉得很难，不敢尝试，但真正的事实颠覆你的认知。

芭蕾舞最独特之处在于发力方式：

开绷直立，看似简单，却从脖子到腰、再到脚尖、指尖都在微微发力。

难度低，但是精准发力

很好的带动肌肉协作，塑造又长又细的肌肉线条，难怪有的人练习芭蕾后，气质大变。

景甜也是大骨架，一不小心就发福长胖，练习芭蕾操之后气质提升了，减龄还甩肉！

为了让更多人实现身材、容貌提升。

这次，颜婕将自己 12 年以来学习、实践、钻研出来的身材方法进行升级。

并邀请到了维密雎晓瑜伽指导老师——王怡君，贴心打造全套逆龄美颜操！

17节芭蕾塑形操 + 10节逆龄美颜操，专为亚洲女性设计，助你身材+颜值双重美丽！

美颜操，结合“拉提按推”手法，从外紧致去皱，精雕五官，从内排毒养颜，养气亮肤。

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