厉害了！这位新加坡壁球国手不简单！

最近新闻报道的关于新加坡三名游泳选手约瑟林，林香杞和张正伟在海外吸食毒品的事件引起了社会舆论的震惊！他们曾经为新加坡争光，享有崇高社会地位，是许多青少年的榜样，但是他们的错误行为不仅让自己的名誉受损，而且对社会造成了不良影响。 

虽然个别运动员有负面的影响，但是还有许许多多的运动员，我们熟悉或不熟悉的名字，他们在各个领域孜孜不倦的为新加坡的体育事业付出努力，一直未曾停止过。黄德发，新加坡前壁球国手，就是其中一位!

黄德发曾经是一名国家壁球运动员，代表新加坡国立大学，新加坡武装部队和新加坡国家壁球队参加过国内和国际各项比赛。退役后，他成了一名治疗运动损伤的杰出骨科医生！在取得新加坡国立大学医学学士和硕士学位，成为一名骨科医生后，黄德发医生获得新加坡卫生部人力发展计划奖学金，在北美的两个著名医学中心（Mayo诊所和Fowler Kennedy运动医学诊所）进修并取得会员资格，成为新加坡为数不多的几个肩肘医学专家之一！ 

从竞技场上的主力选手，到医学界的肩肘专家，黄德发医生的成就来自于对运动的热爱！国家壁球运动员的经历，正是促使他成为肩肘运动损伤治疗专科医生的原动力！ 

在过去的12年中，我完成了4000多起关节镜手术。我的梦想是成为新加坡最优秀的肩肘医生，让每一个患者都可以愉快地运动！

我选择肩部和肘部作为专业方向，是因为我遇到很多肩肘受伤的运动员。肩肘的伤痛不仅会影响他们比赛成绩，甚至可能导致他们运动生涯的终结。我曾经也是一名运动员，能够深切的体会到伤痛意味着什么。目前，新加坡治疗肩膀和肘部的专科医生并不多，我希望通过我的专业知识和技能，治疗他们肩肘疾病，帮助他们在比赛中取得好成绩，并延续他们的运动生涯！

运动损伤不仅仅只发生在运动员身上，运动爱好者的一般运动，甚至普通人的日常活动都可能引起损伤。最容易发生损伤的部位主要集中在踝关节、膝关节、髋关节、肩关节和肘关节；最容易引起的运动损伤包括软组织损伤、关节和韧带损伤、关节脱落和骨折等。 

在过去的12年里，我大概做了超过4,000次的关节镜手术。最让我难忘的是为一位羽毛球运动员做的肩部脱臼恢复手术。这位运动员的肩部反复脱臼，在我为他治疗之前，他已经做了3次手术。虽然已经完成了3次手术，但是他的肩部仍继续脱臼。如果再得不到有效的治疗，他将不得不放弃运动生涯。在手术前，我们进行了长时间的讨论。他对我的信任，给了我足够的勇气和信心为他进行了第四次肩部手术。手术非常成功，3年过去了，他的肩膀没有脱臼，他的运动生涯得到了延续！

在伤痛和疾病面前，我们都不应该放弃！那次手术的成功，增强了我的使命感，激励我更努力地工作，为更多运动员消除伤痛，让他们能以最好的状态参加比赛，实现人生目标！

羽毛球、网球、乒乓球、壁球和高尔夫球等球类运动都是新加坡人喜欢的运动。这些球类运动，无论是在挥拍击球还是球击球拍时，被动力都很大，所以很容易造成肩关节的损伤，俗称“五十肩”。

五十肩是一种常见的肩部疾病。所谓“五十肩”是因为发病人群的年龄集中在50岁前后，故此得名。五十肩又被成为“冷冻肩”，“凝肩”或“肩周炎”，其主要症状是肩关节囊变厚，僵硬和发炎。一般人群的患病率约为2%，高发年龄为40-60岁，女性比男性常见。球类运动员或爱好者，也是五十肩的高发人群。

五十肩的临床表现主要是肩膀疼痛和肩关节活动受限。肩关节炎症引起疼痛，患者感到疼痛时，会减少肩膀的运动，缺乏运动将进一步导致肩关节囊变厚，紧绷，使肩膀更加难以活动，就像一块“冻肉”被冻结，因此也得名“冷冻肩”或“凝肩”。 

引发五十肩的原因有很多，主要包括以下几种：

🔶50岁左右的中老年人，软组织退化，对各种外力的承受压力减弱；

🔶长期过度运动产生的慢性致伤力；

🔶上肢外伤后肩部固定过久，导致肩周组织萎缩和粘连；

🔶肩部急性挫伤或牵拉伤后治疗不当等。 

五十肩的治疗主要有保守治疗和手术治疗两大种类。

🔶保守治疗：患者可以进行一些简单的药物或物理疗法治疗五十肩，比如服用减轻疼痛和肿胀的非甾体抗炎药，如布洛芬等；如果疼痛和肿胀很严重，可以通过肩关节注射皮质类固醇来减轻症状；或者由康复师指导做拉伸和运动练习。

🔶手术治疗：如果药物和物理治疗一年后仍不能缓解疼痛和肩膀僵硬，可以尝试肩关节推拿法，在麻醉后，医生通过手法拉伸开关节囊，使其不再僵硬，从而增加肩膀的活动范围；另外一种方法是通过肩关节镜手术松解关节囊，达到增加肩膀活动范围的目的。当这两种方法结合治疗时，效果会更好。  

最后，和大家分享一下五十肩预防和治疗的小贴士：

🔶首先，五十肩是可以预防的！如果肩膀受伤后，肩关节疼痛或活动困难，要适时进行物理治疗和康复锻炼，这样可以减少肩关节冻结的机会。

🔶其次，一部分五十肩是可以自愈的！简单治疗比如服用非甾体抗炎药和正确的肩关节锻炼，结合皮质类固醇注射，通常在一年或更短的时间内可以恢复肩关节的运动和功能。有些患者即使不进行治疗，肩部的活动范围也会自行改善，但通常所需时间较长，完全恢复需两年左右。

🔶最后，得了五十肩后，应尽快找专科医生进行咨询和治疗。如果盲目、过度、超强度锻炼和拉伸肩关节，不仅可能损伤肩袖肌腱或关节内其它结构，更会延长疾病治疗的周期，由“小痛苦”变成“大麻烦”。

我们日常可以进行的一些简单的肩部训练，预防五十肩。以下是几组推荐的练习方法，可以有选择性和针对性地进行锻炼，增强肩关节的灵活，有效预防五十肩。

您可以通过以下方式预约黄德发医生：

◾电话预约：+65-6653-2608

◾WhatsApp 预约：+65-9125-8585

◾网络预约：

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肩部疼痛的原因有很多，例如：肩关节脱位、肩袖肌腱炎、肩周炎、肩袖损伤等，如果有上述肩部疼痛症状也不可盲目自行判断，需及时就医诊断。