开学不到一个月，大约500名达特茅斯学院的师生在9月23日聚集在图书馆之前默哀。过去的两个月时间里，有4名达特茅斯学生突然离世……Sam Gawel是21岁的大四学生，他于9月21日在达特茅斯校园自杀。他从一所底特律犹太高中毕业的时候，毕业成绩是年级的第一名。他在达特茅斯学习环境科学以及人类学，并且是Habitat for Humanity社团和Chi Gamma Epsilon兄弟会的成员。Joshua Watson是另外一位意外离世的大四学生。他于8月27日在印第安纳州的家中自杀，当时他正在放假。Watson的父亲最近在接受媒体采访时透露了孩子的死因：“他是一个阳光的人，我没有想到他会突然结束自己的生命。我非常痛心，但是尊重他的选择。他可能太累了！”而Alexandra Simpson是今年的本科毕业生，刚刚从达特茅斯以优等生的成绩毕业。她在8月27日因为癌症去世，这同样让很多人心痛不已。此外，20届本科毕业生David Gallagher在8月返校时同样因为离奇身亡。死亡原因目前被认定为意外事故，他在一场聚会之后跌入桥下的乱石堆。最终因为伤势过重，不治身亡……短短不到两个月的时间，四名学生出于各种原因的离世让人痛心。毕竟，这些都只是二十岁左右的年轻人，他们都有大好的前途。达特茅斯是一所以“小而精”而著称的常春藤大学，这些悲剧对于一个仅有4400名本科生学校的打击是巨大的，悲痛的情绪弥漫于整个校园。达特茅斯学院发言人Diana Lawrence在一封电子邮件中说，这些死亡事件发生在“全国大学校园的心理健康危机”的大背景下，她指出近三分之一的大学生被诊断出患有焦虑症。在过去八年中，学生病例增加了50%，这意味着心理咨询中心面临着前所未有的挑战。她说：“这是一个长期存在的问题，而且越来越严重。我们会尽力为学生提供支持。”根据官方数据，全美范围内的自杀率在2021年增加了4% 。2021年有近5万人自杀，在10-34岁年轻人的死因之中，自杀的比例更是高居第二位。近年来，美国高校的学生心理健康问题愈发严重。有不少中国留学生同样面临巨大压力，他们中不少人都成绩优秀，但是却选择结束了自己的生命：-2018年1月，读于普林斯顿的计算机专业学生切斯特·林（Chester Lam）自杀。当天正好是本科生上交作业的最后期限。-2017年12月13日下午，康奈尔大四学生，来自中国成都的留学生小田的尸体在自己的公寓中被发现。警方认定，小田的身亡不涉及他杀。-2017年10月，毕业于北京大学，在犹他大学读博超过9年的女留学生唐琳在旧金山金门大桥附近失联。后经警方推测，唐琳已经轻生。-2017年3月，在密歇根大学读博的中国留学生荣欣，从美国驾驶一架小型飞机飞往加拿大，而后跳机自杀。荣欣本科毕业于清华……-2017年2月，UCSB一位20岁的中国留学生刘薇薇（音译）在宿舍内自杀身亡。-2016年11月，来自上海的留学生陆某在多伦多大学求学期间自杀；-2016年1月，芝加哥大学商学院的中国留学生陆某，跳进冰冷刺骨的密歇根湖自杀；-2016年1月，在加州伯克利就读的研究生张某疑跳崖自杀，半年后警方才找到她的尸体；-2015年1月，耶鲁中国留学生王璐畅从金门大桥跳入旧金山湾自杀。-2014年10月，就读于约翰霍普金斯大学，20岁的大二学生李阳凯(Yangkai Li，音译)跳楼自杀。-2012年10月26日，素有“MIT才女之称”的麻省理工商学院中国留学生郭衡(音译)自杀……如今的大学生往往承受着超乎常人想象的压力。这些压力可能来自于学校、同学、家庭或者社会。“你去了那么好的学校，你有什么压力？”这种言论是危险的，名校学霸们的压力往往是常人无法想象的。留学生一旦遇到任何生活、学术或者心理问题，一定要积极面对！尽快寻求专业的帮助，无论是联系学校的心理健康办公室/相关资源，或者是告诉身边的朋友和家人，这都不可耻或者丢人。遇到问题并不可怕，可怕的是不断忽略或者隐忍，最后让自己越陷越深。
几个月前，一位芝加哥大学的中国留学生失踪长达一个多月，最后其父母承认孩子确实出现了心理问题。所幸孩子最后被找到，平安无事。这位中国学生从小品学兼优，也是所有人眼中的“天之骄子”。我们不知道他究竟经历了什么。但是，这一系列事件证明了即使是名校学生，同样也会面临各种各样的压力和困境。当人们感到失落、失去信心时，我们会说：“做你自己，做你想做的事”。但我们其实应该说：“有我在，有我们在，我们一起走出来，我们一起走下去。”友谊无疑是对抗抑郁的最佳良药。在陌生国度，好的朋友像是快乐的源泉，浸润你的生活，源源不断涌入原本灰暗的世界。敞开心扉一起学习、一起成长、一起摸爬滚打，三五成群的笑声会是大学最快乐的回忆。10月，澳大利亚麦格理大学针对大学生、年轻人做了健康饮食与抑郁的研究实验，得出结论：健康吃饭3周后，抑郁症年轻患者症状明显缓解。千万不要过度饮酒或者吸毒！推荐的饮食方案包括：蔬菜（每天5份），水果（每天2-3份），全麦谷物（每天3份），蛋白质（瘦肉，家禽，鸡蛋，豆腐，豆类；每天3份），不加糖的乳制品（每天3份），鱼（每周3份），坚果和种子（每天3大汤匙），橄榄油（每天2大汤匙），香料（姜黄和肉桂；大多数情况下为1茶匙）。在自身无法克服痛苦的前提下，远离痛苦的来源不失为是一个好办法。短暂的休学回国休养，转学去另一个环境......“就好像一个战士一直在练兵，遇到抑郁症呢，就是遇到了真刀实枪的对手，对手是会教给我们很多东西的。我们每个人都在不断地学习和世界、和自己相处，但不一定每个人都会遇到强敌，真刀真枪地干一场。我们还活着，不是吗。所以我们已经赢了，这种胜利会教给我们一些东西的。你去找，就会找到。”更重要的是，留学生需要永远记住一点，自寻短见在任何时候都不会是解决问题的方案。有时候，我们可能会觉得山穷水尽。但是，永远不要放弃希望。人生路很长，总有我们能走通的路……10月21日（明天）19:30，我们会举行【科研与竞赛规划】相关的主题直播，和留学家庭聊聊：时间宝贵的学生们，如何避免“规划踩坑”，顺利找到和自己最匹配的科研/竞赛，完善具有竞争力的独特申请人形象？
直播看点：
1.拒绝“同质化”、“没成绩”，海量国际竞赛到底该如何抉择才能展现自身学术能力？
2.商科、理工科、学术等不同类别竞赛，从入门到资深竞赛大牛都是怎么规划的？
3.国际竞赛VS科研，有何不同？能否一箭双雕？
4.有科研履历更受名校偏爱？人人都在做的科研，如何脱颖而出？
本场直播不设回放，扫码预约不错过👇
10月28日（周五）19:30
适合留美家庭收听
#全球聚焦，“中期大考”观察与预测，将对美国留学、就业产生怎样的影响？
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11月1日（周二）19:30
加拿大留学方向家庭必听
#加拿大留学，普娃通往名校的捷径
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直播看点：
1.教育，就业，移民......10万中国留学生赴加的背后逻辑
2.工程、商科、数学，最热门专业文书和面试要求大公开
3.加拿大留学规划之普娃如何录取顶尖大学？
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