沈腾宣布减肥成功！半年“普拉提”瘦下20斤，网友：颜值重回军艺校草！（内含福利）
在日常生活中，沈腾也十分注意饮食和坚持运动，时不时地在社交媒体上分享饮食和运动相关照片。
很多人为了减肥，曾饿得眼冒金星，结果还是：不管你吃或者不吃，肉肉就在那里，不来不去，不增不减……想运动，却懒得动？想控制饮食，却管不住嘴？
但是如果给你一个方法，每天只要练习40分钟，就能有不错的训练效果你愿意尝试吗？
那就是风靡全网的普拉提！
01、普拉提的作用？
可别小看普拉提的动作，它的每一个动作都是根据人体的基本肌肉走向，和骨骼分布进行设计的，针对性极强，能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等。
因此，百科里对普拉提的诠释也是 “ 锻炼人体深层的小肌肉群 ”。
这也是为什么普拉提能够“高效，温和，且精准塑形”的缘故。
据说训练10分钟，能够燃烧掉一块巧克力的热量。
02、普拉提减肥，效果好吗？
每天短短40分钟，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她们就知道了：
昵称：喵
学习初衷：改善身体不适及精神状态 ，减脂塑形
学习成果：腰围变小，皮肤变得紧致，精神状态及睡眠质量显著改善
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身材走样精神差，想系统性运动
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普拉提塑形，让我身心都有了改善
通过【普拉提】科学运动减脂塑形，还改善了我的睡眠和精神状态。不知不觉间，整个人形体都变好了，对生活也更加自信。
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本次【21天普拉提塑形训练营】由每日瑜伽首席导师阔海老师&Dreamer老师倾力打造，对于想要减肥的朋友有着特别不错的效果。
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【21天普拉提课程大纲】
快速瘦身 | 精准塑形 | 气质提升
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课程采用高清视频教学，多机位高清画质拍摄。消除视觉死角，无需借助任何器械，在家随时开练。
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