纤细女神产后爆肥30斤，偷练明星逆龄术，重回巅峰：普通人变美原来这么简单！

公众号新闻

2022-11-28 12:11

前阵子，网上有个热议话题——人最怕什么？

一个高赞回答：最怕衰老，而且是身心双重性质的，那种由内而外散发出的疲惫老态，是无法通过护肤品、化妆品所掩盖的。

哪个女人不想身材颜值冻龄呢？

随着年龄的增长、家庭工作的负担，很少有人可以轻轻松松地面对岁月，也更没有人可以做到年轻永驻。

难怪有人说，成年人的世界，除了变老，没有什么是容易的。

为了抵抗岁月的摧残，“我要变美！”就成了女人口中最常听到的话。

但事实却是，抗老变美真的没那么容易：

身材胖：随着年龄增长，代谢减缓，吃啥都长肉，还减不下去；

体态老：浑身松垮，毫无精气神，神态和姿态都老态横生；

气质差：虽然有意识到，但无论怎么调整，都没有气质可言……

试过各种方法变瘦变美、抗衰抗老，但就是没有效果。

其实，是你的方法不对！

中医师说：女人随着年龄增长，变胖变丑变老，最核心的根源是——内分泌失调紊乱！

内分泌有多重要呢？

有专家认为“女人一生的健康是由内分泌主导的，身心健康、甚至工作成就、家庭幸福，都跟内分泌有很大关系。”

那么，什么是内分泌？

人体有一个生产激素的部门，叫做内分泌系统，内分泌负责调节人体代谢、生长发育、生殖衰老等，在许多生理活动中起着关键作用。

比如：它能裁决细胞应该燃烧分解多少食物？然后释放多少能量？也能决定毛发、乳汁、分泌物或人体其他新陈代谢，也是给雌激素、孕激素、女性荷尔蒙激素提供“养料”...

它就像是个有强迫症的人，人体每种激素数量都必须刚刚好，不能多也不能少。

年轻、美丽、苗条、紧致，女人渴望的一切似乎都离不开内分泌。

女人如花，内分泌如“添有养料的水分”:

内分泌平衡时：温润的溪水全面滋养身体，各激素协调有顺，新陈代谢流畅，脏器温润强健，营养得到充盈，整个人面红肤嫩，身姿曼妙，从内而外的好气色！

内分泌失调紊乱：瞬间倾泻的山洪破坏身体，各机能失调，甩不掉的赘肉，留不住的乌黑秀发、不期而至的黄褐斑...

简单来说，内分泌平衡滋润，女人才能绽放第二次青春！

我的朋友玲玲，就是这样被内分泌困扰的人。她今年33岁，是个宝妈，生孩子前简直是女神模样，脸蛋紧致、身材纤细有致，似乎从来没有让她感到烦恼的事情。

她说好像自从过了30岁，身体各方面就开始走下坡路，加上31岁时生了孩子，人就憔悴了不少——

胖了近30斤，肚子那里松松垮垮，面部暗沉蜡黄，整个人看起来非常厚重、特别没有精神，休息不好的时候，看起来像40多岁。

她也试过不少方法，让自己看起来年轻一些：喝药调理、吃保健品、抽空锻炼、各种减肥法统统试一遍……

但无论自己有多努力，看起来仍然没有什么变化。

就在自己感觉好像以后就只能这样了的时候，一位资深的中医师提醒她，内分泌调节才是抗老的根源！

而说到调养内分泌，那不得不提女性的福星——阴瑜伽！

阴瑜伽是一种很独特的瑜伽形式，结合”体式+呼吸+冥想”特点，它的练习是内外平衡、阴阳调和的，吸收了中医经络理论、疗愈冥想，以及道家养生的精髓。

阴瑜伽作为瑜伽门类中的重要一种，它重在拉伸，每一个动作体式都会对人体有不同的受益；

阴瑜伽重在瘦身嫩肤、疏络活血、滋养脏器；

阴瑜伽重在调整身形、静心内观、修复损伤；

练习阴瑜伽，还有利于生殖系统、消化系统的保健和修复，调整内分泌、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

于是，在瑜伽导师的指导下，玲玲开始系统学习阴瑜伽，每天只需抽出20分钟，而且也不累，非常容易坚持。

坚持练习阴瑜伽，成效显著：

➢ 从120斤体重，变成90斤少女模样，松垮的肚子消失，腰围缩小5cm；

➢ 天鹅颈-薄背-小蛮腰，身材凹凸有致，要啥有啥；

➢ 面部暗沉蜡黄消失，脸部亮泽紧致，皮肤状态甚至比产前还好。

不仅是身材上的变化，她像变了一个样，整个人看起来神采奕奕的，身体素质变好，精神状态饱满，浑身散发着年轻魅力。

难怪人们常说，你在多少岁练瑜伽，你的身材就停在多少岁。

放眼望去，你会发现，娱乐圈中练阴瑜伽的女明星并不在少数：

46岁素颜女神林志玲，因为长期练习，代谢旺盛，体型纤细怎么吃都不胖；

40岁胡杏儿，调养好了内分泌，整个人快速消肿排脂，成功瘦身，重现好气色；

34岁王子文，瑜伽狂爱者，身为宝妈腰腹紧致，体态轻盈，减龄如少女。

身体年轻了，红颜不老，这是花多少钱打针抹护肤品都替代不了的！

如果你也想躲过岁月的镰刀，轻松变美变瘦，不妨一起加入这场瑜伽之旅！

这次不用请私教，不用报团课，在家就能练习，我们邀请到了拥有15年阴瑜伽教学经验，奥运冠军刘璇的私人教练——赵紫玲老师。

女人如花，内分泌如“水”
滋润养护，才能绽放第二次青春

15年女性瑜伽先行者
曾臃肿肥胖似大妈

甩瘦20斤，逆袭元气女神

大家好，我是赵紫玲。

深耕阴瑜伽练习15余年，师从印度名师Shrah powers，专攻女性逆龄保养瑜伽。

很多人初识我，是因为我是奥运冠军刘璇的瑜伽私教，曾在《向往的生活》里向张子枫、何炅等教授瑜伽，还是中国教育频道瑜伽优选导师。

因为坚持习练阴瑜伽的原因，现在的我就算35+，但脸色红润透亮，身材线条明朗，更重要的是体质强健，精力神年轻有活力！

你可能会说，练瑜伽，真的能逆龄回春吗？

不信你可以看看我的经历！

我从小就是易胖体质，身体还一直不好，免疫力低下，常年手脚冰凉，曾一度胖到130多斤，少女的年纪大妈的腿，一度是我的标配。

加上有段时间，经常加班，饮食不规律，导致身体内分泌紊乱，不仅月经失调，还特别容易冒汗，掉头发，脸又黄又粗糙。

我当然也不甘心认老，做过很多尝试，节食，吃减肥药……但结果：

脸色越来越暗沉，毫无血色，钱都白花了；

减肥超级难坚持，整天昏昏沉沉，经常瘦3斤，反弹10斤，体质变弱……

就这样，我接触到了阴瑜伽，我查阅了大量的资料、书和人体理论文献，发现阴瑜伽，特别适合女性内在保养。

相比其他瑜伽流派，阴瑜伽更多的作用于内脏器官、经络、筋膜组织等部位，有助于疏通经络、补气养血、唤醒内在能量，实现阴阳平衡。

阴瑜伽结合中医经络+冥想疗愈，唤醒习练者身体、能量、情绪、觉知4个层面：

通过呼吸、及冥想的融合练习：改善长期负压、失眠、身体疼痛等亚健康问题；
借助下犬式、蜻蜓式等舒展的阴柔体式：深入每层经络，滋养内在脏腑，全面纤瘦紧致，充盈气血，身材肌肤齐回春；
通过温和、放松练习节奏：平衡身体、头脑的阴阳能量，缓解身心疲惫感，焕发活力。
结合理疗性体式：更深入地放松深层肌肉组织和筋膜紧张，从内疗愈身心，从外舒缓身体。

就这样，我特别报班学习，坚持练了两个月，成功调养了内分泌激素，消肿排脂，掉秤20斤肉，3个月后，全身肌肉紧致，凹凸有致，包臀裙、牛仔裤随便穿。

而且最让我开心的是，手脚冰冷、痛经、体质虚症等小毛病也没再犯了，脸上斑点淡了，皱纹也少了，皮肤白了一个度，嫩得能掐出水来。

你敢相信我已经35岁了吗？

所以说，想要变瘦变美，改善内分泌至关重要，以阴瑜伽的方式深入，温和阴柔，不具有任何入手压力，就是改变的第一步！

体内激素平衡，全身代谢能力翻倍，不用以少吃为代价来瘦身且不再反弹，平时吃的再多，也能轻松消耗掉热量。

朋友们都说我逆生长

嫩的像18岁大学生~

成为奥运冠军刘璇私教

湖南卫视《向往的生活》瑜伽导师

正因为亲身验证了瑜伽的魅力，从此我便走向专业职业瑜伽健身路。

从2005年至今，我从事瑜伽教学已经十余年了，数次赴印度深造学习，拿下各种资质认证。

我更深入专注到“女性瑜伽”教学之中，归国后我便创办了自己的瑜伽馆，开始线下专业授课。

20年瑜伽习练，让我真正在行业中站稳脚跟，一次偶然的机会，我结识到了奥运体操冠军刘璇并成为了她的瑜伽教练。

当时的刘璇刚经历产后生子，体内孕激素紊乱，气血亏虚，水肿发福。

为了产后快速复出，我便给她推荐了【阴瑜伽】并指定了一系列的练习计划，让她在短时间内就成功瘦下15斤！

其实，产后的妈妈，极容易造成易胖肥胖顽固胖，主要的原因：

➢ 卵巢老化、乳房疾病、子宫衰老，加上孕期营养过剩，运动不足，直接导致产后乃至1-2年，赘肉横生、皮肉松弛等问题；

➢内分泌激素紊乱，产后体虚导致血液循环变慢，身体机能减退，基础代谢变低，渐渐的容易堆积脂肪。

而内分泌调养阴瑜伽，结合滋阴体式与颂钵疗愈冥想，融合呼吸与身与心践行，

没有大汗淋漓，没有劳累酸痛，在体式中，感受由内而外的滋润调养！

更适合产后妈妈、女性学习！

每天练习30分钟，效果如期所至，很快，她便瘦回了体操少女似的苗条身段。

也正因为这次经历，我成为了刘璇私教导师，并受邀和她一起推广体育文化。

名气渐长的我，开始受到香奈儿、光大银行等数百家权威企业争相邀约，线下开设私教课堂，数万名学员通过阴瑜伽调养身心，更收获了愉悦的身心和健康的生活！

为了帮到更多人，我花费了半年精力，将这套内分泌调养阴瑜伽打造成一套线上课《内分泌调养阴瑜伽》，从内到外全面调养内分泌：

瘦体嫩肤-激活内分泌：借助阴瑜伽体式，疏通身体面部经络，恢复肌肉弹性，代谢顺畅，身材不囤脂，面容嫩润白；

温润脏器-调理内分泌：呼吸与体式应用，按摩脏腑盆腔，刺激血液循环，帮助恢复内脏活力，身体机能强健，气血充盈；

美胸养宫-保养内分泌：胸部乳腺和卵巢子宫，最代表女人青春的部位，深层养护调动雌性激素，私处年轻，女人冻龄回春。

身心疗愈-平衡内分泌：滋养内在同时，放松身心，唤醒内在能量，感受身心宁静与舒畅...

除非之外，还特别附赠5节全套经期保养瑜伽课，让你的颜值身材气质回春！

直接省去上千元瑜伽班学费，在家就能练，坚持3周天，你也能越来越年轻！

女人如花，内分泌如“水”
滋润养护，才能绽放第二次青春

15年来，赵紫玲老师授课时长累计10000+小时，培养瑜伽教练上百位，帮助近10万+人通过女性保养调养内分泌，有效养颜瘦身、重获身材、容貌和健康状态。

课程一经上线目前收到了很多不错的反馈，其中有年轻宝妈、职场白领、二胎妈妈......都通过这套保养瑜伽，获得肉眼可见的改变！

@一橙 28岁/上班族
内分泌平衡，痘痘肌明显好转

长期加班+熬夜，加上饮食作息不规律，面色发黄爱长痘。通过调养内分泌阴瑜伽练习，不到2周体内激素分泌正常，脸色变得红润有光泽，整个人也精神很多！

@阳阳 31岁/宝妈
摆脱产后大妈感，状态回春

产后一年，肚子上的赘肉还是松松垮垮，体质阴虚身材走形，更没时间花大价钱保养，整个人大妈感十足。看过中医才知道是产后孕激素紊乱造成的，通过练习阴瑜伽，五脏身心得到舒缓调养，半年时间腰腹瘦了一圈，身材和状态发生质的改变。

@芊姐 40岁家庭主妇
精力好心情佳，平稳渡过更年期

人到中年更年期阶段，明显感觉体力虚弱，体质免疫力低，身材脸蛋就是名副其实的黄脸婆。每天坚持打卡阴瑜伽，身体明显精气不少，睡眠质量也好多了，最让人惊喜的是身材纤瘦不少，人看起来年轻了10岁！

更多线上真实反馈
↓↓↓

人到30岁后，真的别指望上千上万元的护肤品、又饿又累的节食，能拯救你下垂的肉、灰黄的脸，还有体虚多病的体质。

在中医眼里，女人是激素做的。从出生→怀孕→生子→绝经，激素紧密伴随着女性一生，决定女性各个生命周期。

18岁的你很漂亮，胶原蛋白满满、苹果肌红润、腰肢纤细...不是因为你漂亮，而是“18岁漂亮”，身体年轻，激素分泌调节井然有序，确实地说，是内分泌激素让女性变得漂亮！

不用花大钱，只要练好阴瑜伽，调养好各项内分泌激素,状态就发生了肉眼可见的改变：

肾上腺素，能提升代谢脂肪维持曼妙身材
甲状腺&性激素，促进排毒，从内而外改善肤质
胸腺&胰腺，刺激脊柱延展，修饰美人体态曲线
肝脏激素，去除体内污物，增强免疫力...

如果你不想，20岁怕被别人叫阿姨、30岁怕身材走形、40岁怕自己早早进入更年期、50岁怕妇科病缠身......

只有从内而外调养好内分泌，才能从根本上美颜瘦身，抵抗早衰。

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一线明星导师教学时长超过10000小时，更了解中国女性体质特点，全视频授课，多角度多维度展现瑜伽动作，纯带练+教学双模式，体验不同课堂氛围！

贰滋阴瑜伽+疗愈冥想，从根源上减龄抗衰

阴瑜伽与颂钵冥想相结合，通过呼吸，拉伸精准刺激人体经络，五脏六腑、女性私密处、身心等...多方位改善体质，调养内分泌，从内而外抗衰冻龄！

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阴瑜伽其实是经期运用很好的选择，动作舒适安静，平衡激素水平，缓解腰胸酸痛等各类月经病，帮你舒适渡过月经期、“月”练“月”年轻！

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25岁时：别人拼命花钱护肤，而你却可以素颜朝天，面若桃花，不需修饰便可一美到底；

35岁时：到了开始皱纹爬上眼梢，身体开始大大小小出问题时，你仍然健康得像个少女；

45岁时：当失眠和各种小疾病悄然而至时，你仍然能身材匀称，拥有冻龄容颜！

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来源: qq

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