书读多了，内耗就少了

有句话说得好：“没有在深夜痛哭过，不足以谈人生。”

尤其在上了年纪之后。

工作、家庭、人际关系......各种无处遁形的压力，都有可能成为压垮我们的最后一根稻草。

曾经发生过这样一条新闻。

一个小伙因违反交通规则被民警拦截，没想到话还没说两句，他就当场嚎啕大哭——

原来为了还贷，他每天都战战兢兢地过日子，不知不觉，积累了相当多的负面情绪。

对着镜头，他一边痛哭流涕，一边心酸地说道：“我也不想这样的，但真的觉得活着好难啊......”

这一幕被传到网络上后，网友感叹：隔着屏幕，都能感到那种深深的疲惫感。

是啊，内卷无处不在，房贷、车贷，各种生存压力总是消耗着我们的精力。

很多人，就像这位小伙一样，长时间处于身体和精神双重内耗的状态，让人觉得疲惫不堪。

但生活的压力是客观存在的，改变现实最好的方法，就是改变我们的内心。

打开心胸、拓展格局，让原本的大问题，变成小问题。

如今，社会生存压力确实很大，很多人都处于或高或低的焦虑之中：

学生党整天为成绩、排名、升学提心吊胆；

上班族为升职加薪、房贷车贷忧虑重重；

已婚人士则操心孩子的教育、父母的健康......

在这样的大环境下，每个人就像在转盘上疯狂奔跑的小仓鼠，为明天的生存不停奔忙。

《格局》中有一句话：“一个心胸开阔、有大器量的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把，它很快就会熄灭；你丢进去一包盐，它很快就会被稀释。”

很多时候，人之所以陷入情绪的漩涡，烦恼不断，其根源就是内心缺乏精神支撑。

北大教授钱理群认为，当人仅仅为钱为欲望活着，缺少精神支撑的时候，就会产生两个问题：

一是生活遇到挫折，物质欲望不能满足，就会觉得生命没有价值；

二是即使有了钱，富裕了，也会觉得生活空虚，因为除了物质什么都没有，也会产生生命的虚无感。

这就是今天有钱的人和没钱的人都觉得无聊、都失去活着的动力的原因，是把生活和追求绝对物质化和个人化的后果。

而读书是让精神世界丰富起来、找到人生价值最好的方式。

钱理群说，幸福观、价值观、人生观，不能凭空想，需要建立在深厚的知识和精神资源的基础上，这就需要读书。

意大利有一个短片叫《星期六》，一个普通周末的早晨，独居男子一边吃着香蕉，一边盘算着今天的工作清单：洗碗、洗衣服、丢垃圾、支付账单、打扫浴室，还要打个电话给妈妈，晚上再找点什么有意思的事情来做……

他在脑海里把所有事情反复盘算，到底先做哪件才好，并且预想了每件事最好的结果和最坏的结果，试图找到最好的做事方式。

很快，日暮黄昏，月落树梢，一天过去了，脏衣服还是堆在洗衣篮里，账单也没有付，男主人公什么事都没有做，却感觉身心疲惫。

有时候，我们忙了一天，脚不沾地，只要睡一觉，就能元气满满；有时候，一天什么也没做，却感觉特别累，休息几天都缓不过来。

其实，真正让人疲惫的，不是体力上的辛苦，而是大量的情绪内耗。

如果我们把同样的时间花在行动上，比如做事、运动、读书，精神都会得到充实与放松。

如何读书？

钱理群教授总结了鲁迅的四点读书观：

第一，“大可以看看本分以外的书，即课外的书，不要只将课内的书抱住”。

“学理科的，偏看看文学书，学文学的，偏看看科学书，看看别个在那里研究的，究竟是怎么一回事。这样子，对于别人，别事，可以有更深的了解。”

所有学问都有自己的用处，看得多了，你才有开阔的视野。

在竞争日益激烈的环境中，你的知识结构越合理，你就越能适应职业、知识不断更新的时代。

第二，为趣味而读书。

鲁迅说，读书大体可以分为两种，一种是职业的读书，一种是兴趣的读书。

他打了一个比方，就像打麻将一样，有些人上瘾，是因为“它妙在一张一张摸起来，永远变化无穷”，读书手不释卷的人也是如此，我们会在每一页里，都能找到深厚的趣味。

我们常说，要“快乐地活着”，为趣味而自由读书，就是最快乐的生活方式。

第三，鲁迅提倡一种“随便翻翻”的读书方式。

读书可以正襟危坐地读，也可以随便翻翻、任意地读。

人的精力有限，有些要逐字逐句，尽可能读懂；有些就不必认真，泛泛而读就可以了。

第四，鲁迅提醒说：“倘只看书，便变成书厨”，自己的脑子被别人的“马”践踏个遍，就没有自己了。

读书一定要思考，还要自己观察，“用自己的眼睛去读世间这一本活书”，“和现实社会接触，让所读的书活起来”。

《岛上书店》中说：“没有谁是一座孤岛，每本书就是一个世界。”

在读书当中，我们看到了更广阔的世界，也遇见了更好的自己。

读书和不读书，过的是两种人生。

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