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人生下半场，拼的不是努力，而是健康

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文章转载自微信公众号“读者”（ID：duzheweixin），作者博文。


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2005年，凭借着超女选秀横空出世，一夜成名的李宇春，今年已经38岁了。
印象中的李宇春还是那个活力十足的“假小子”，和在《乘风破浪的姐姐》里那个气场全开的大女主。
最新的关于她的消息，竟然是她身患“不死癌症”强直性脊柱炎的消息。
前段时间，李宇春在接受《我的青铜时代》综艺的采访时透露自己患上了严重的强直性脊柱炎，曾被迫在轮椅上完成现场演出。此消息一出，瞬间引爆了热搜。
李宇春自曝，自己的脊柱一直不太好，尤其在去年，严重的时候她感到身体出现了“石化”的症状，没有办法躺着，更无法入睡。
这一切似乎早有迹象——
拼命三娘的她，曾4个月连开6场巡回演唱会。
髋关节水肿，骶髂关节病变等多处骨伤旧疾复发，排练时无法行走，台下基本靠坐轮椅。
病情复发的时候，如果没有助理搀扶，她几乎没办法自己站起来。
访谈中，她坦言自己的骨头每天下午4点的时候就会开始疼，以至于不得不服用医生开的止痛药才能入睡，但即便这样，她还在不要命地工作……
患病后依旧高强度的工作，很难不让人联想到这些是进一步诱发病情的原因。
强直性脊柱炎虽不是传统意义上的绝症，但它又被称为“不死癌症”，在中国的发病率高达0.25%，不仅无法根治，还极易致残，如果控制不好，下半辈子只能在轮椅上度过。
这次意外的降临，对于正处于事业上升期的李宇春无疑是强行踩了刹车。她的音乐和演艺生涯可能会被迫中止，为此她以一个病人的视角创作了一首名字叫《五脏六腑》的歌，来消化自己内心的阴霾。
第一次她唱出来的时候，李宇春当场崩溃。
惋惜之余，不禁让人感慨，明天和意外，究竟哪一个会先到来。
我们又将以什么样的心态面对这些生命中的重挫？
其实，被强直性脊柱炎这种病折磨的明星远不止她一个，周杰伦在18岁的时候就被确诊患上了强直性脊柱炎，好友刘畊宏曾在节目中透露，周董经常坐着入睡，无法像常人一样躺卧。
患病20多年的张嘉益，因为弯腰驼背的走姿数次爆红网络，但病痛带给他的折磨，让他每天不得不用高温的热水冲开僵硬的肌肉来缓解疼痛。
有眼尖的网友发现，百度百科上，张嘉译的名字已经改为张嘉益，很难不让人跟他的身体状况联想在一起。
强直性脊柱炎是一种主要侵犯骶髂关节、脊柱以及外周关节的慢性炎症性疾病，形象一些说，这种病在发病时脊柱就像“灌了水泥”一样沉重，不能弯曲。连在一起连成一条直线，五脏六腑都会受到变形后的脊柱的挤压。
而它真正可怕的地方是在于潜在性极高，早期几乎没有任何临床症状，到了有症状再去检查的时候，已经处于中后期。
北京大学人民医院杨铁生医生表示，强直性脊柱炎不具备遗传特点，属于诱发性疾病，年轻人是高发群体。
虽然可以通过药物短时间抑制，但一旦出现作息异常、心理压力大、免疫力下降等情况时又会很快复发。
很多博主，都在自媒体平台上科普过这样一种让人“生不如死”的疾病的一些早期症状，比如有连续3个月以上的腰背部的疼痛，尤其是夜间疼痛影响到睡眠的症状，就一定要做一个相关的检查，在病情的初期尽早介入。
有网友在网上发帖说：
“过了30岁，不用你做任何事，好多病就会主动找上门来，以前在网上买得最多的是衣服和化妆品，现在自己的购物车里，全是养生保健的食品和药，健康相比于有钱、有一个好的工作，出名，真是降维打击。”
深以为然。
今年7月份，一位年仅22岁的女孩因连续熬夜加班四五天，突发疾病，不幸离世，引发上千万网友唏嘘。
22岁，人生才刚刚起步，还没有来得及好好感受这个世界就匆匆离开了，只剩下父母在病床前欲哭无泪。
女孩不是杭州本地人，刚毕业的她为了在这个城市站稳脚跟，工作非常努力。
熬夜加班已经变成了她的日常，最晚甚至会到凌晨四五点钟。连续熬夜加班的她终于在周六的下午倒下，却再也没有醒过来。
其实，出事的前一周她就开始经常性的“胸闷”“胸疼”，但当时她以为是感冒的问题，就没当回事，殊不知这是身体发出的最后求救信号。
在“22岁女孩加班熬夜猝死”的微博热搜下，有这样一条点赞上万的评论说道：
“现在很多年轻人为了生活加班加点赚钱，有主动的，有被动的，把自己的健康和身体作为赌注，可是却忘了我们的初心——健康和简单的快乐。”
李开复在感染淋巴癌后说出了无数人的心声：“褪去光环，我此刻只是一个呼吸之间就会顿失所有的病人。”
拥有健康，或许不代表拥有一切，但是失去健康就真的失去了一切。
因为生病登上热搜的，还有45岁的黄晓明。
10月6日，黄晓明在微博上晒出自己打点滴的照片，手臂上都是荨麻疹，配文：“人还是不能放纵自己。”
而就在5号的半夜十二点，他发微博PO了一桌的硬菜：烤海肠、野混沌、百花蛇草水......，并回复网友“我每个只吃一口”。
只隔了短短一天，他就因为暴饮暴食患上了急性肠胃炎和荨麻疹，躺在病床上的他后悔不迭，提醒大家要注意健康。
在生活中，放纵无节制的生活方式并不少见。
下班回到家“葛优躺”在沙发上玩手机，玩到两眼发黑，脖子抽筋；十一点钟，准时打开外卖软件，炸鸡、螺蛳粉、特辣烧烤通通安排上；原计划睡觉前就刷半个小时抖音，一看时间，却已经是凌晨三点。
20岁的身体却有50岁的腰和60岁的脊椎。生活和工作被这些“即时快乐”填满。长此以往，身体怎么可能不出问题？
知乎上有位19岁患上慢性肾炎的用户留言道：“没法痊愈，最好的办法就是维持现状，我也真正明白了世界上终有你竭尽全力也无法进步的事，原来维持原状都可以是生命的恩赐。”
尼尔波兹曼说过：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而是我们所热爱的东西。”
不知道从什么时候开始，心脑血管病房里躺进了越来越多的年轻人。
在我们的认识当中，只有老年人才会得的病，已经悄然在年轻人中流行开来了。
持续的“高压工作”、生活压力、难以自持地熬夜、放纵都可能成为压倒骆驼的最后一根稻草……
你有多久没有做过体检了？
“90后不敢看体检报告”曾几度引发热议，不光是90后，30岁以后的中年人，有多少人可以用坦然的心态直视自己打满了红叉和警告符号的体检报告呢？索性学鸵鸟，选择性不看。实际上，是很多人都明白一个事实：自己的身体，根本经不起检查。
一位医生曾在自己的社交平台晒出过一张住进ICU病人一天的治疗费用单：
一片外科生物补片，算下来要3600块钱，这是很多人半个月甚至是一个月的工资，这只是几十项当中的一项费用。
是时候，关注自己的身体了。
疾病离我们从来都不远，健康也不可能永远属于我们其中的任何一个人。
生活最大的真相就是——
当疾病有一天找上门来，你除了被动接受，其余的什么也做不了，彼时的后悔也会变得一文不值。
你只能独自承担这一切后果。
以下几个关于健康小建议，分享给大家：
一、不熬夜，保持良好的作息习惯
著名演员李冰冰因为睡眠的问题这几年身体一直不太好，一直看病。为了能让自己入睡，她也不得不像很多人那样试着听书、听睡眠音乐、数羊、听相声，因为饱受失眠的困扰，她甚至开始害怕床，怕到睡觉的时间，自己又要陷入被睡眠掌控。
毫不夸张地说，良好的睡眠是一切的基础。好好睡觉，是对自己身体的爱惜，也是对人生负责。
如果你现在还在熬夜，那请在睡前半个小时放下手机，拿起一本书静静地读一会儿；调暗卧室的灯光，听上一段轻柔的音乐；摆一段动作舒缓的瑜伽体式等等，不要着急，坚持一段时间，睡眠的问题就能得到改善。
二、适当运动
运动是保持健康最直接的方式，每周适量运动两到三次，每次一小时左右，也可以选择和朋友爬山等户外运动方式，接触大自然。
但要提醒大家，任何运动都要适量，过度的运动反而会损耗和透支我们的身体健康，量力而行。原则就是，心率提高，微微出汗。记得做好运动前的热身，和运动后的拉伸。
三、保持良好的饮食习惯
日常要适量喝水，忌高盐高油食品，不要暴饮暴食，不吸烟，减少无用的社交饭局和聚会。
如果你不想匆忙赶地铁，草草来上一杯便利店的豆浆冲剂，不妨早起半个小时，给自己做上一顿简单的早餐。
四、不生闷气，不内耗
“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心”。
有负面情绪时，不要生闷气，通过健康的方式发泄出去，如合理倾诉、运动、听歌、散步等，也可以适当远离让你生气的人或事。懂得换位思考，多一点豁达，少一点计较。
千万不要以为，只要拼命赚钱就可以得到一切；也不要天真地认为，我还年轻，我身体很好，我基因强大，永远不会有生病的时候。等到真的生病那一刻，一切就都晚了。
《人生大事》电影中有这样一句台词：
“人的一生，除了发自内心的幸福和盗不走的健康，没有什么是值得炫耀的。”
一切的前提，都是健康。
人生下半场，拼的也是健康。
别等到生一场大病，才懂得要知足。
丢掉一份工作不要紧，还有很多工作的机会等着你；失去一次晋升也没关系，下次继续努力；少赚了几万块钱，似乎也没什么大不了，在ICU里一天就能花完。
人生很长，除了健康，一切都可以慢慢来，一切都未来可期。
共勉。

作者：博文。值班编辑：张傲阳。


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