每一次呼吸，都是成为腰精的良机

你是否被以下问题困扰？

肋骨外翻

慢性腰痛

小腹凸出

腹直肌分离

......

如果你频频点头，一定要将核心与呼吸的训练提上日程。

我们的呼吸与胸腔和腹腔相关，这也正是严格意义上的“核心”所在。

执行呼吸的能力，也反映了核心的强弱：呼吸异常，核心功能就会受到影响，反之亦然。

（正确的呼吸方式）

基于以上理念

根正派团队开发了这套

《核心与呼吸训练》

用核心执行呼吸，以呼吸稳定核心

《核心与呼吸训练》一直是我优先推荐大家参加的课程。

不论你是想拥有平坦的小腹、紧致小蛮腰，还是改善肋骨外翻、腹直肌分离，或是提升运动表现、缓解腰背疼痛，都非常适合练习。

每一次呼吸，都是成为“腰精”的良机。

课程里选用了大量解剖图以及动态模拟演示，来帮大家理解正确的呼吸模式：“三维呼吸”。

（呼吸时膈肌的运动）

训练内容循序渐进，从各个维度来分别感受和练习，可谓保姆式教学。

（三维呼吸横向感知）

既涉及站、坐、开车、步态等日常姿势动作，又包含下肢基础动作模式的实战，让大家能将中立体态贯穿日常及训练。

（髋铰链动作模式）

课程的纠正训练逻辑，出自根正派纠正训练体系，分为“呼吸模式建立”、“呼吸模式强化”、“核心稳定强化”三个步骤。

（理论课时）

（纠正训练）

一呼一吸虽然看似简单，但它贯穿我们生命的始终，细微的差错也会在不断的重复中被放大，最终反映在我们身上。

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