男性“晨起”后6个行为，或比喝酒伤身，别不当回事，自查看看
中华之声
家事、国事、天下事
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1、长时间不吃早餐
很多人觉得早餐吃不吃都无所谓，早上起床也没什么饥饿感。其实，晨起不吃早饭对于肝脏也是会影响肝脏健康的。加微信amz901，看更多内幕好文！
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因为肝脏不仅仅只是起到代谢垃圾的功能，它与消化系统也有密切的关系，人们吃过早饭后肝脏受到感应，从而分泌可以帮助消化的胆汁，而且胆汁对于肠胃的消化非常有帮助。....................................
2、过度用力解大便
早晨醒来后血压高，若是用力解大便的话会升高腹压以及血压，尤其是对于本身大脑内有小动脉硬化的人群，稍微一用力就会让小动脉破裂流血。
排大便不流畅或者大便干燥时，不能过度用力，应该多喝水，多吃富含粗纤维丰富的蔬菜水果，也可以在医生的指导下合理使用泻药。
相信有不少男性朋友在起床之后，会有抽烟的习惯。如果长期保持这样的坏习惯，会导致肺部受损，同时影响肝脏健康，诱发肝病。
香烟中含有大量的有毒物质，尤其是肝脏需要进行解毒和排毒，大量吸烟，体内毒素不断增加，加重了肝脏的极度负担。
长年累月下去，容易损伤肝细胞，诱发肝部疾病，严重的话，导致肝癌的出现。
4、早上就喝浓茶
但我不建议大家早上就喝特别浓的茶，因为浓茶虽然在一定的程度上能促进我们人体神经的提升，但由于茶叶中含有少量咖啡因成分，这些物质在早晨的吸收能力比其他时候更强。
大早上的喝浓茶，不仅不能达到养生的效果，长期下来，会给我们的肝脏带来很大的负担，导致肝脏代谢出现问题，慢慢的身体变得越来越差。
在睡眠状态下血压低，醒来后血压会快速上升。尤其对于高血压男性，若是起床速度过快过猛的话，会突然升高血压而引起脑血管破裂，从而危机生命。
也有一部分高血压患者因为患有动脉硬化而让血管运动受到障碍，当体位突然发生很大改变时，会引起体位性低血压，让大脑得不到充足血液供应而出现昏厥或者眩晕。
早晨睁开眼后在床上平躺二分钟，慢慢的做起来在床上坐二分钟，然后再坐到床边一分钟左右再站起来稍微活动。
6、晨起憋尿
如果早上起床后有憋尿的行为，肝脏会受到损伤。主要是早上起床后，体内的垃圾和毒素都会在大小便内堆积，如果不及时排出就会导致毒素在体内残留。
肝脏作为人体内的解毒排毒器官，如果长期憋尿积攒毒素，就会加大肝脏的排毒负担，从而导致肝脏中毒。
除此之外，憋尿会压迫膀胱，交感神经处于兴奋状态下，导致肝脏运行功能下降，同时肝脏门静脉压出现上升，血管阻力不断增加，从而导致肝脏中自由基的含量增大。
如何保肝护肝？
1、定期做体检
肝脏是体内的哑巴器官，想要及早检查出肝脏是否出现病变，一定要养成定期去做体检的好习惯，这样可以更直观地了解肝脏的状况。
对于40岁以上的中老年人，乙肝和丙肝患者来说，建议每隔6个月去医院定期做一下肝脏检查。
2、调整饮食
随着生活水平不断提高，人们经常吃一些大鱼大肉，但是对于这些食物中含有大量的动物类脂肪和蛋白质，长期吃会加重肝脏的代谢负担，诱发脂肪肝。
所以一定要改善不健康的饮食结构，多吃一些蔬菜，少吃一些肉，保持低热量，高营养的饮食结构。
比如豆类，菌菇类以及绿叶蔬菜等等。蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维以及抗氧化物质，经常吃可以保护我们的肠胃健康，同时有助提高身体的抵抗力和免疫力。
对于肝不好的患者来说，平时一定要调整自己的心态，正确对待疾病。
每天要保持积极乐观的心态，这样才有利于身体的康复。同时我们要知道情感的变化，对于肝病的病情有着很大的影响。
我们要根据身体的实际情况适当的进行锻炼，比如散步，打太极拳，游泳等有氧运动，都有利于增强体质，提高免疫力。
适当地进行运动锻炼，可以不断增强自身免疫力，有助于提高肝脏功能。
5、保证睡眠
人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解，也相应减少，肝脏有分解糖原和蛋白质的功能。
当体内能量需要减少时，肝脏的负担就大大减轻了，卧床休息还可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此，睡眠能够使肝脏受损细胞得以修复。加微信amz901，看更多内幕好文！
温馨提醒：对于40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。
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来源: qq
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