易后悔、怕冲突、爱逃避……你的人格里，缺失了哪种关键能力？

我们为什么会经常后悔？

咨询师曾经分享过一个故事：

有位来访者，特别容易后悔，她常对咨询师说的一句话是：「早知道我就……了」。

这句话，一直蔓延在她生活的各个方面：

• 和别人发生矛盾时，事后才想起更好的发挥方式——早知道，我应该这样回应！

• 一时心软，答应了同事的不合理要求，事后又懊恼——早知道，我就该拒绝。

• 都说女生做老师好，随大流报读了师范专业 ——早知没兴趣，我就不选了……

就好像是，她的感觉总是滞后，经常在事情过了后，才意识到自己的真正需求是什么。

为此，她经常责怪自己反应慢、蠢。

但事实果真如此吗？

经过咨询的深入，我们发现来访者只有在 「我的需求」 和「其他需求」 发生碰撞时，才会发生这样的情况。

追溯原因时，我们发现她的父母有严重的控制欲，从小只教育她「要听话、要乖」。

当她听从时，父母就会夸她、奖励她；

当她提出「不」时，父母就会不高兴，甚至惩罚她。

为了被爱与认同，她习惯了被动地接受安排，将自我的意识压抑在心底。

逐渐地，一套「利他」的思考的模式形成了——在做选择时，她下意识地先考虑环境、他人的看法，反而将「自己」搁置到末端。

但是，一个成年人怎么会没有自由意志呢？

于是，她常常在「做错事」后，才觉知起要「保护自我」，从而产生后悔、自责的念头。

那些总觉得自己反应慢半拍、容易冲动又后悔、甚至那些「好评率特别高」的人，常常都伴有「自我缺失」的问题。

你的人生缺失是什么？

心理学上认为，我们的人格由9种核心能力共同塑造。

它们不是后天习得的技能，而是我们潜意识中更内核、更与生俱来的本能。

由于在成长过程中受到不正确对待、或受社会环境的影响，每个人都或多或少有缺失、薄弱的一项：

• 反复被渣男/女吸引，一直离不开消耗性关系，是分离能力缺失；

• 不知道怎么跟家人、伴侣表达爱，是表达力缺失；

• 难以面对困难，爱逃避，是挫折应对力缺失……

这些缺失，由每个人的过往一丝一缕镶嵌在人格中，平时很难察觉，却对我们的人生影响极大。

所幸是，「缺失」可以有意识地进行控制、填补。

就像上述的来访者，在看见自我缺失后，她就能慢慢跳出之前「把自我放末端」的思考模式。

在选择时，她学着优先考虑「我想怎么样」，有效减少了让自己懊悔的次数。

可能在短时间内，这些缺失不会完全消失，但从每次的觉知中，我们都在慢慢减轻它的影响，直至我们可以重新掌控，那部分因缺失而「失控」的人生。

现在，武志红X看见心理以班杜拉的三元关系决定论为基础，再结合个体成长模式的不同特点研制出【人生缺失测试】，帮助你看见、修复人格中缺失的关键能力。

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