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今天是2022年12月6日星期二，今天又有陆陆续续十多个省市放开了疫情防控政策。防控上，从取消常态化核酸，到解除所有卡口的检查，再到除了极特殊场所不扫码。处置上，从不再追踪词密接，到密接不在隔离，再到确诊可以居家，许多地方的政策放开速度可谓“一日千里”。
一个月后，也就是到了2023年1月5日。全体中国人对于这个困扰了我们长达三年的“疫情”，应该会有一个比今天相对更加“客观”的判断。按照之前文章《巨浪将至，顺势而为》里面提到，到了1月5日的时候，基本上全国城市都会被击破“防控阈值”，注意不是医疗阈值。这几天，圆方后台受到了数百条小伙伴的私信，从留言中可以看到许多小伙伴已经看到了这个“巨浪”的到来，也有的已经身处其中。同时发现大家的感受差异很大。有的情况很轻微很快康复，有的情况不太好数十日还有症状；有的没有得，却瑟瑟发抖，有的确诊了，却松了口气。那今天的我们，如何才能够更加“轻松的”渡过未来这一个月，想来是时候说说了……
从身边最近看到了解到的确诊情况和后台读者给反馈的确诊情况，让我想到了我们小时候的一则寓言故事《小马过河》，我们先复习一遍。旁边的老牛说：“水很浅，刚没小腿，能过去。”小马刚想过河，一只松鼠跑来了，它对小马说：“小马!别过河，河水会把你淹死的!”小马吃惊地问：“水很深吗?”松鼠认真地说：“当然啦!昨天，我的一个伙伴就是掉在这条河里淹死的!”小马连忙收住脚步，不知道怎么办好。小马妈妈对小马说：“孩子，光听别人说，自己不动脑筋，不去试试，是不行的。你去试一试，就会明白了。”小马跑到河边，试着往前蹚了蹚，原来河水既不像老牛说的那样浅，也不像松鼠说的那样深。它顺利地过了河，把麦子送到了磨坊。
这一波BF.7为主的的新冠也是这样，对于很多年轻的，免疫力好的过于就像老牛，水刚刚没过小腿，而对于年纪大了，有基础疾病的可能就像松鼠，有不小的危险。关于病程的发展，比如两到三天的高烧呀，一些常见的咳嗽，乏力，味嗅觉减退症状呀这里就不再普及了，毕竟各个地方的公告都讲的很清楚了。关于屯药，准备物资什么的也不用赘述了，现在很多人也都在做普及。今天圆方讲一讲，我们如何才能够更加“轻松的”渡过未来这一个月。一、好好工作。想一想，过去几个月，被疫情打乱的节奏，今年有多少没干的事，有多少没拜访的客户，今年的任务完成了么？明年的工作计划作了么？
还有这最后二十多天，争取把明年的工作目标完善的制定出来，把今年没有完成的去年的定下的前年的任务，往前赶一赶。二、好好学习。是不是脑中都被疫情碎片化信息困扰，有多久没有认真看一本书了，而长时间没有提升自己的知识结构了。
前一段有句话说得好，不怕疫情，怕的是疫情思维。做好相关准备后，主动屏蔽掉一些疫情的碎片化信息，把注意力放在个人成长上。三、好好睡觉。实验表明，睡觉是提升免疫力的关键。充足的睡眠之后，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而淋巴细胞是人体中重要的免疫细胞，它能杀灭入侵人体的细菌和病毒。而今天，消灭病毒，最关键就是我们自身的免疫力，所以10点前大家放下手机，也尽量不要熬夜看球。这个时候，好的作息就是健康的第一保证。四、好好吃饭。未来一个月，堂食虽然放开了，但是，真的不建议在这一个月中出去聚餐。真的想支持实体经济，可以考虑通过外卖的形式，陪家人多吃几顿。另外，趁机改善一下饮食结构，高蛋白，膳食纤维的饮食，替换掉高脂高盐高糖的饮食。我们可以看到有心脑血管疾病和肥胖的人群是被病毒伤害最大的。而这些病都和饮食结构有关。五、好好锻炼。未来一个月，不建议做高强度，透支型的训练。更多的去做一些拉伸型的，放松型的锻炼。喜欢瑜伽的可以尝试一下，一些康复类的动作。喜欢养生的也可以练练八段锦，八部金刚之类的也都会对调整生理状态有明显帮助。六、好好防护。告诉自己，再咬咬牙，坚持60天带戴口罩。最近刚刚天冷，建议每个小伙伴每天在公共场合都戴口罩，到过完春节，春暖花开的时候，再完全放松也不迟。
另外就是要更加注意洗手了，洗手的确可以很大限度避免传播。每个人是自己，更是自己家庭的第一健康责任人。七、好好生活，不用焦虑国家社会，有党的统一领导，我们普通人不用太去担心这些个什么惊涛骇浪。新冠影响的确不小，但它也并不是我们生活的全部。
事实上，如果认真回忆，哪怕是在过去三年，除了偶尔一两个月以外，新冠也并不是绝大部分人生活的重心。所以在做好准备和上面几点的同时，记住要好好生活。新冠三年，终于算有一个逗号了。在这三年中，我们的身体需要一针疫苗，来防护。我们的心理也需要一针疫苗，来防护。夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。是的“精神内守，病安从来”，除了物资上，免疫上做好准备，想来，今天是我们每一个人心里也要做好准备的时候了。
没有国家繁荣发展，就没有家庭幸福美满。同样，没有千千万万家庭幸福美满，就没有国家繁荣发展。——2019年春节团拜会
