Jennie、Lisa等一众南韩女爱豆保持身材的秘诀竟然都是——普拉提！

但殊不知，光是控制饮食是远远不够的，Lisa之前就曾在综艺节目上透露过自己保持身材的秘诀：普拉提！！

不光是Lisa在做，放眼整个南韩，几乎十个女爱豆，九个都在练普拉提。

代谢下降，角质层堆积，皮肤老化、粗糙…胶原蛋白合成速度减缓，皮肤出现皱纹、下垂...

代谢下降，肥胖、身材走样，没走两步就累得慌...

代谢减缓，让激素分泌失调，导致内分泌紊乱，卵巢早衰、月经失调、乳腺增生...

 

好身材从来不会暴露你的年龄！

在练习普拉提的时候，整体利用的是热塑深层激活原理，从脂肪层到肌肉层，深至骨骼关节，瓦解多余脂肪、减少体围，收紧身体线条、提升代谢，还能骨骼关节正位、改善体态、提升气质。

普拉提，被娱乐圈的许多女明星视为保持身材最有效的方法之一。

普拉提不仅可以加强塑身训练，还可以改善当代年轻人的许多不良体态、因运动不当带来的身体损伤等问题。

如果你在塑形的同时对控制体重要求比较高，那么，把普拉提和有氧运动完美的结合起来，无疑就是一种健康高效的运动方案。

练习普拉提也没有太多的年龄和性别限制（除了孕妇、产后3个月以内的母亲、有严重心脏病等不适宜剧烈运动的患者），几乎适用于所有人。

为什么这套普拉提课效果这么好？

因为比起普通的瘦腰腹运动，它能让肚子上的皮下脂肪、内脏脂肪都能得到充分燃烧，燃效效率极高；

而且不像其他运动比如跳绳/仰卧起坐强度高、难度大。

这套普拉提有着双倍的燃脂塑形效果，不仅适合日常减肥，还可以用来保持身材、练就易瘦体质。 

怪不得国际超模们在走秀前，都喜欢集中几天练习！ 

市面上普通的普拉提课，不是太累太难，就是需要复杂的器械，最重要的是，根本触达不了深层脂肪，只能甩掉脂肪的皮毛部分。

这套明星都在练的瘦腰秘籍，只需每天35分钟，没有年龄身材限制，不跑不跳、原地开练，让你甩肉细腰不再难！

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