对于死亡的恐惧，是我们共同拥有的本能

你第一次直视“死亡”，是什么时候？

对我来说，那是十年前，一个春风煦暖的日子，我跟随着送葬的人群，亲眼看着爷爷的骨灰盒，被埋入土中。

正值桃花吐蕊，鸟鸣啁啾。一个老人在结满欢欣的春日里离去。

这总令人联想起李白在《春夜宴从弟桃花园序》所写：夫天地者，万物之逆旅；光阴者，百代之过客。而浮生若梦，为欢几何。

图片来源：《寻梦环游记》

万物皆有时序，这是我们无法回避的事实。对于死亡的恐惧，是我们共同拥有的本能。

当死亡的必然性得到提醒——比如一位至亲的离开、从小养大的小狗去世、猝不及防的重病，一个人内心深处便激起受到死亡威胁所产生的恐惧与担忧，这种情绪状态，可以称之为死亡焦虑（death anxiety）[1]。

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“死亡，如同骄阳般无处不在”

显然，随着我们日渐成长，遭遇创伤、负面事件的频次增加，死亡焦虑也会随之增长。在当下，COVID-19 就像一次严峻的创伤性冲击，剥夺了我们身体和心理上的停泊点。

我们或许会发现：死亡，以及与之相关的一切生命衰弱、遇劫的迹象，就如同骄阳一般无处不在。

图片来源：《柯明斯基理论》

死亡焦虑以各种形式弥漫在生活中——外显的对于死亡的恐惧，体现为生理上的不适和频繁出现死亡的想法；内显的不易察觉的焦虑感，常常没有确切的来由，并且很容易转移到生活中毫无关联的事情上。[1]

有研究表明，当死亡进入了我们的潜意识，我们的认知和行为会发生改变。

在一项心理学实验中，部分受试者接受了“死亡”一词的暗示，结果他们表现出更加强烈的对自己种族或民族世界观的支持，同时，他们更倾向于诋毁世界观与自己不同的其他群体的成员。在另一项研究中，与未接触“死亡”一词的对照组法官相比，接触了“死亡”这个词的法官执行了更多的惩罚性判决。[2]

死亡，会激发人们的防御性反应，使人士气低落，甚至变得僵化和更有控制欲。

死亡是生命的回照

或许，树立对死亡的正确态度，能够启发我们如何在当下好好活着。

墨西哥人有庆祝亡灵节的传统，他们坚信，逝去亲人的亡灵会在这一天返回世间，于是他们载歌载舞，通宵达旦，为归来的亡灵营造一个充满色彩与欢乐的世间。

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当我们试着与死亡焦虑作战，即是在学习如何更平静地活在当下，体验存在的快乐和痛苦。

积极地拥抱生命吧。

参考文献

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[1]：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-human-experience/201805/death-anxiety

[2]：Solomon, S., Greenberg, J., & Pyszczynski, T. A. (2015). The worm at the core: On the role of death in life. New York: Random House.

作者：Kitty

责编：Kitty

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