圣诞限定热量大合集｜他家的榛果拿铁，胖10斤我也要喝！

因为好喝，所以经典。不知不觉间，一杯红色的榛果拿铁，成了冬天或雪天不可缺少的仪式感。咖啡、糖浆、奶油和榛子粒，热量很高，但一个都不能少。

这应该是全网呼声最高的圣诞限定饮料了吧！

黑巧很浓郁却不甜腻，奶油上的一层巧克力碎片铺得很实在。黑巧脑袋这个冬天必须尝一杯，尝过就会高举双手大喊：求别下架，让我喝一整年！

提前预警！老婆饼里没有老婆，烤布丁拿铁里也没有布丁！不过，蛋奶味真的很足～

口感还是瑞幸厚乳系列熟悉的丝滑感受。不过记得选少少甜，一口下去，布丁的甜碰撞焦糖的微苦，层次感一下就拿捏了。

多亏“金果拜”这个名字，让它成为一杯让你边喝边唱的拿铁，好心情直接 up up ！

这一杯拿铁加入了扁桃仁风味浓浆，喝起来有淡淡的坚果味。不过 K酱 品尝下来，感觉奶味大过坚果味，没有特别强的记忆点。

需要注意的是：少少糖就很甜！怕甜的朋友们慎点！

这绝对是一杯刚拿到手还没喝，就被巧克力的香浓味道萦绕的拿铁～

一口下去，先是浓烈的可可味，紧接着是烤榛子的果木香气，一杯就能满足对冬日幸福感的美好幻想。

不过和上一杯有同样的问题：太甜，半糖就很甜。

说完圣诞限定饮品，当然也要尝尝圣诞限定的甜品。

这款“圣诞平安果”外壳是一层包裹着红色糖浆的白巧克力，还原度是真的很高，不过这层苹果皮极其坚硬，敲开真的要用咬/砸的！

打开之后，内馅真的很惊喜。苹果酱的果肉有颗粒感，芝士奶油细腻丝滑，还有一种浓郁的玫瑰花香。要不是外层白巧克力太甜、一颗热量太高，这平安果真值得多吃两颗！

心甘情愿被好利来掏空钱包！

享受自己动手搭建圣诞树的乐趣，节日的仪式感直接拉满。从圣诞树尖尖的星星吃起，从上到下尝遍 6 种口味～

除了伯爵茶口味竟然有种洗衣粉的味道（个人感受），其他味道 K酱 都觉得好吃～小小一棵树，和朋友们一起分享，热量不到 300 卡，负担也不会很大。

有！如果既不想错过一杯圣诞限定特饮，又担心热量太过爆炸，以下几个小 tips 可以直接把热量减半：

① 在星巴克点单时，可以通过【更换牛奶】的方式降低热量。同样一杯圣诞限定咖啡，把牛奶替换成燕麦奶或脱脂奶，一般就可以直接减少 100kcal 。

② 有糖浆配料的，可以在下单时备注或跟店员沟通：只加一泵糖。一般糖浆的泵数也是可以选择的，一泵糖平均有  20kcal 的热量，少一泵糖，就少一些热量，更适合不喜欢齁甜的人。

③ 杯顶的奶油热量很高，一般有 100kcal 左右，减脂的朋友们如果不是专门为了那一口奶油，建议直接去掉奶油。

④最后，虽然圣诞特饮热量普遍偏高，但毕竟每年只有一个圣诞，只要不经常喝，把它当作给自己的一点奖励，偶尔喝喝，没关系啦。

注意！正在新冠病程中的小阳人，或是转阴后仍然持续咳嗽的 Keepers ，不建议喝咖啡！

咖啡会增加气道的兴奋性，存在加重咳嗽的风险；咖啡中的咖啡因，可能加速药物代谢，影响药物发挥正常功效；还有非常重要的一点是：咖啡影响睡眠，容易造成免疫力下降，影响康复！

所以，小阳人们，控制一下想喝咖啡的欲望，先一心一意把身体照顾好，才是最重要的。

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作者：K酱

专业指导：Keep 营养师 

中国农业大学营养与食品卫生学硕士 叶子

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