痛心！斯坦福博士突然离世！我想起了那个去世的康奈尔大二女生....

留学圈没熬过夜的朋友请举手🙋

估计没几个小伙伴敢说自己从来没有熬过夜，尤其是每天都在赶due的留学生。

忙碌的学业似乎都没有留给我们时间好好思考：用「健康」换取的成绩单，真的值得吗？

就在前几天，一名斯坦福博士突然离世，在他去世的前几天，他一直在熬夜完善自己的毕业论文。

当地时间的5月3日，JT Chipman在美国萨克拉门托去世。

JT毕业于加州大学伯克利分校，2012年开始在斯坦福攻读哲学博士，他还曾任斯坦福大学哲学系助教兼讲师。

JT的离世非常突然。

他去世当晚约了朋友吃饭，并且不出意外他还将在今年夏天在斯坦福大学教授哲学形式方法导论。

JT在斯坦福上课

这样对未来充满憧憬的年轻人似乎不可能自杀。

目前也确实没有任何证据能证明JT死于自杀身亡，人们更倾向于相信JT的死因，是过度劳累。

JT的同事表示“我知道他最近很累，一直在熬夜完善自己的毕业论文。我们哲学系的毕业答辩要求太高了，他已经好几年睡不好觉了。”

如果仔细看了前边的内容会发现，JT在2012年就进入了斯坦福读博，到今年正好是整整十年。

十年还没有拿下一个博士学位，无论是谁都会背负巨大的压力。经过好几年的积压，精神压力压垮一个成年人，往往就是一刹那的事。

又一个生命的逝去。

没错，学霸君用的是“又”字。

我们甚至都不用将时间线拨回太久，今年3月份，常春藤之一的康奈尔大学里，一名大二的留学生也突然离世了。

还未满20岁的Ngunda来自坦桑尼亚，生前就读于康奈尔大学人类生态学院。

3月11日，没什么特殊的。Ngunda一如往常，精神饱满地和同学们为了一个小组课题讨论到深夜。

一杯又一杯的咖啡下肚，大家还是没能完成作业，大家决定先回去睡一觉，第二天一早再继续group work.

然而，第二天所有人都到了约定地点，唯独没见到Ngunda的身影。

电话没人接，宿舍敲门也没人应答。直到宿管把门打开——

Ngunda卧倒在自己的床上，早已没了呼吸。

直到今天Ngunda的死因还未公开，但很多人都猜测是“过度劳累”。

一次熬夜当然不会致死，但问题是，对于Ngunda所就读的Pre-med（医学预科）来说，熬夜早就成了家常便饭。她的同学们也都表示：康奈尔Pre-med专业的几乎所有学生都会经常熬夜。

如果没有这次意外，Ngunda打算在毕业后继续深造，最终成为一名优秀的精神外科医生。

可提前透支的健康，让一切都化为了泡影。

右为Ngunda

在美国的教育体系中熬夜学习，中国的留学生绝对拥有发言权。

繁重的课业、巨大的peer pressure、独自一人在异国他乡生活的压力...劈头盖脸地向我们砸来。

生性勤奋的我们，恨不得将一分钟掰成两分钟用。

疫情后，除了上述压力外，数以万计的中国留学生还被困在了网课里。

悉尼与北京时差2小时

伦敦与北京时差7小时

纽约与北京时差12小时

加利福尼亚与北京时差15小时

...

为了准时上一场课，一些中国留学生早已习惯了日夜颠倒的生活。

我们将自己绑在那些国外的时间里，绑着绑着，就被困住了。

日复一日的卖力学习，早已疲惫不堪的身躯。

然后，悲剧就发生了。

去年2月10日，伦斯勒理工学院校方发布了一个令人心碎的消息——

攻读工程学学位的一名中国留学生去世。

这名大一新生去世时并没有在校园，而是正在江苏无锡的家中远程上网课。

人们惋惜不止，很多人也因这名中国留学生的疑似过劳离世而共情。

不知道大家是不是和学霸君一样，总是对熬夜学习抱有侥幸心理。

“我才20几岁，身体杠杠的，为了搞学习熬几次夜，应该没啥事吧。”

“道理我都懂，但我不学习就会落下啊，现在最重要的不是身体，而是final！”

人类总是对慢性的危害心怀侥幸，谁都知道熬夜伤身，抽烟伤肺，却又因为它们的危害需要漫长的时间来显现，我们总是想着，那个倒霉蛋不可能是自己。

可当熬夜对你下发最后通牒时，往往已经晚了。

我们拼尽全力考入世界名校，是为了更加光明的未来，而不是为了压力、抑郁、毁坏健康。

名校的尽头，不应是猝死和自杀。

因为熬夜落下病根后，学霸君才幡然醒悟：

留学生在海外最重要的，是安全和健康。

打工996，留学007，日落而作，日出不息，我们必须学会「放过自己」。

而放过自己的第一步，可以从调整作息开始。

导致熬夜的原因大致可以分为两种——

有时候任务并不重，而是我的拖延症犯了，总是将事情拖到最后一刻。

有时候任务真的很重，就算一天给我48个小时，我也很难完成。

遇到第一种情况一定要讲究「当机立断」，快准狠地把事情给做了。

相信学霸君，时间长了你会爱上遇事立马就解决的自己。

遇到第二种情况时，我们最重要的是要学会调整好心态，看是不是能从其他地方挤出时间来，例如问学长学姐要一些相关课程的教材提前预习，等上课时你就会发现自己事半功倍，有如神助。

挤出时间，也包括合理规划时间。比如final week时，咱们就可以提前安排好各科的复习时间，错峰交叉进行复习。

遇到耗时又耗力的学业，最重要的就是积极调整好心态和学习方法，不求一击即中，只求渐入佳境，有进步就已经很了不起了！

当然了，如果确实是教授布置的任务太繁重不合理，那我们就积极跟老师或校方反映反映，看能不能一同探讨出更加合理的解决方案。

总之，方法一定比困难多。

留学压力有多大，只有经历过的人才知道。

而倾诉，永远是缓解压力最好的方法。

当被学业压得喘不过气来时，不妨先把学习放一放，跟身边朋友逛逛街、和家人聊聊天，相信我，他们都会很乐意倾听你的烦恼。

当然了，学霸君也永远是你们最坚实的后盾，最充满安全感的树洞，有什么问题都可以后台私信我！

对了，学霸君还有一招解压小妙招：撸猫撸狗！

看着毛茸茸的小可爱，学业上的压力立马一扫而空～

学霸君的小猫太可爱噜！

即便是一个人在家，平时也不太爱和人沟通，学霸君也有方法帮你解压：那就是懂得借助外力去释放情绪。

看电影哭一场，唱唱歌吼出来，埋在枕头里大喊大叫，只要不打扰到其他人，你想怎么摆烂躺平释放发泄...都可以～

总之，千万千万不要将坏情绪积压在心里，憋久了容易生病。

还有就是，一旦感觉自己的身体或精神状态出了状况，一定要及时就医，听听专业人士的专业建议，千万不要仗着自己年轻就忽视，就算是小事也能给你拖成大事。

学业是很重要，但没什么比自己的健康更重要。

ref：

https://news.stanford.edu/report/2022/05/18/sad-news-death-graduate-student/

https://stanforddaily.com/2022/05/18/stanford-community-mourns-loss-of-ph-d-student-jt-chipman/