归零 | 十四、烦恼强大的时候必须坚守底线

团团 7岁

但有时候生起的烦恼习气的力量非常强大。比如，特别容易生气的人，只要有一点点不顺心，瞋恨心就会特别强；贪欲型的人，无论看到什么比较漂亮的、比较贵重的，想占有的欲望都会特别特别强。每个人是不一样的。我们每个人在烦恼习气力量特别强大的时候，都一定要做到一点，就是持戒。

一旦觉得如果再那样下去，就要犯戒了，我们就可以找一个方法让自己的心慢慢安静下来、平复下来。比如，我们在办公的地方被客户或同事气得已经受不了了，都想冲过去扇他两耳光或者打他了，这时候我们就需要去找一个方法，让自己的生气稍微缓和一下。那时候就别去观心了，因为我们已经是斗不过烦恼习气了，既然斗不过它，那就36计走为上计。如果情况允许的话，我们就选择先离开那个场合，那样烦恼习气就会自然地慢慢缓和下来，然后我们就可以再次回来看自己正在生气的那颗心。这就是我们在观心的过程中的一些小技巧跟窍门。

2014年7月18日｜第一届泰国四念处禅修课程

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插图：小文

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