往四十靠拢，是赚身体本钱的时候了

跨完年后，我意识到自己真的在朝40岁靠拢了。

新的一年，38岁了。原本还能感觉自己是三十大几，现在四舍五入，四十就在眼前。年龄会带来完全不一样的感受，三十出头，满脑子想着要赚钱要成就一番事业。三十五，对房子车子各种物质享受有了更高要求。在四十这个门槛上，我真正感受到了那句话，身体才是革命的本钱。

千言万语一句话，还是得锻炼。

跨年前我们一家出发来云南旅游，旅途虽然疲惫，但每天晚上躺在酒店床上，看到微信步数起码在一万步以上，都觉得心满意足。太好了，今天锻炼了，没有虚度光阴。

在上海的冬天，锻炼很难。天气阴冷，想要出门散步，常常望而却步。在寒风里走着，十分钟之内，脑袋会被风刮得生疼，算了吧，今天就到此为止。寒冷太容易驱散人的意志了，你明明想着，今天我一定要出门锻炼，但就是能拖延到健身房或者球馆关门的时段。

人是不可能忽然改变的。

想到前年冬天，我办了游泳馆年卡，激励自己一周起码去五次。后来春节游泳馆关门，剩下半年，我再也没去过。我想了很久，应该怎么在冬天，或者说在各种天气条件下，都能进行日常锻炼。

结论是，还是得创造条件。

12月初，我给家里买了一块早就想买的健身镜。之前看到别人家里有，有海量的私教课、体感游戏、广场舞等，老中青三代都能找到合适的锻炼内容，而且因为在家练比较方便、一节课十几二十分钟、游戏趣味性高，觉得健身枯燥坚持不下来的人也容易上手，这不就刚好适合我家吗，眼馋很久，但就怕搬回家会闲置。

后来入了小度家的添添自由屏后，发现超方便的小度还有健身镜产品。

一开始，我用小度健身镜来做拉伸运动，比起小屏幕，健身镜的作用是，代替了私教，而且氛围感更好，各种动作都可以规范化，不仅有详细动作拆解，还有小度给我提示，看我到底做没做对，更觉得没必要去健身房了。

镜子本身也有规范动作的功能，它的摄像头能对人身体上19个骨骼点进行识别，然后变成一个小小的火柴人放到镜子上，连我坐下或者躺下，它都能识别出来。

在运动时，小度添添还会通过AI对动作进行预判和打分，当动作做得不标准时，镜子上就会有纠正提醒，让我屁股抬高一点、腿压低一点等等。

只要你尝试一次，就会发现跟着健身镜运动有完全不一样的运动感受。

我听说很多有钱人都会把私教请回家，一对一上课。

不过斗胆说一句，相比和真人教练面对面，花几百块钱上一节课，我还是更喜欢健身镜上的私教，随叫随到，打开就能练，动作不到位，随时能纠正。

而且比健身房更智能，它不仅能针对不同体质科学计划，定制健身计划，还能实时记录消耗的卡路里、对动作实时打分。

我在家还跳过几节里面的真人私教健身课，每天晚上8点，直播大课，在线千人健身房，氛围感跟健身房的健身课很像。

关键教练来头都不小，都是有国际认证的专业健身教练，而且活力满满，很会带动运动积极性，教学品质可以放心。

而且吧，以前不太好意思穿出门的健身房，在家想怎么穿怎么穿，我买了那么多，终于能派上用场了。

说实话，过去几年，我除了打乒乓和散步，一直没怎么系统锻炼过。

之前在版纳拍写真，选片的时候打开原片，眼前一黑。原来不锻炼的身体，痕迹这么明显。虎背熊腰再加上松垮的手臂，原来这就是人到中年的模样啊。

再想到拍摄那天，在草坪上看到同样在拍写真的年轻女孩，那股从上到下的紧致，令人过目难忘。

好歹要往回收一收吧。

我在健身镜上选了专门的练背和天鹅臂课程，打算今年开始每天花20分钟练一练。

此外它还有足足18大类AI私教课，我以后准备逐步恢复运动，里面的有氧流行舞蹈、瑜伽、普拉提等完全可以慢慢都尝试一下。

健身镜刚到家，小陈问我放哪，一开始我打算放地下室的小房间，一个人猛练。后来想想，还是应该放在客厅，代替电视，随时都能打开。

自从艾文上网课后，我已经带着他做了好几次广播体操。不过他还是更喜欢用它玩体感游戏，边玩边运动，这可都是跟着手机健身体验不到的功能，沉浸感很强烈。

还有多人模式，这点倒是很适合需要经常带娃放电的家庭，带娃、运动一起搞定。

当然，这不光是给孩子玩的，如果对运动健身专业课程兴趣不大，或者坚持不下来运动的人，通过游戏让自己动起来，是个很不错的办法。

管道飞鸟、飞机大战、合成大西瓜等经典游戏都有，而且这些游戏都是精心设计过的，能让大人小孩都充分运动。

比如飞机大战，先要高抬腿，给飞机积蓄能量，然后左右开跑，避让障碍物，最后，奔跑消耗的卡路里越高，战斗值就越高。一顿操作下来，30分钟消耗200卡路里，一天的运动量差不多也够了，而且玩得很开心。

每次做的时候，要把小陈也拉上。他自从去年减肥成功后，一路报复性反弹。在版纳吃香喝辣两星期，回来体重又上了新高度。

也是虚岁四十的人了，小陈这回也痛下决心说：一定要锻炼，不仅自己锻炼，还要拉着艾文一起锻炼。我看健身镜的力量训练、搏击操、HIIT都很适合他，实在不行立刻安排专门的定制健身计划课，总有一款适合他。

家里有老人的也能用上，他们喜欢的广场舞、太极拳、八段锦、五禽戏等，智能镜里也都有。

幸好健身镜上有很多全家一起锻炼，一起玩的项目，外面下再大的雨，刮再大的风，都可以在家热火朝天全家一起上。

这就是我的新年新计划，动起来，没有条件，创造条件！

语音直接操作，不用担心触屏有指纹痕迹，镜子边缘也有按键可以选择。

隐私方面小度也考虑到了，一方面把隐私保障写进了协议里，另外还贴心配备摄像头吸附盖，在不使用时可将摄像头遮挡。

它也兼有小度智能屏的功能，刷抖音、追剧都可以投屏，问天气、听音乐、新闻、有声读物等功能也随时在线，很方便。

大家可以算算，相比去健身房，用小度添添健身镜的确能省不少钱，还附带了其他功能，一机抵多用，趁现在我的读者有优惠价和丰富的赠品，赶紧入手吧！

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