往四十靠拢,是赚身体本钱的时候了
跨完年后,我意识到自己真的在朝40岁靠拢了。
新的一年,38岁了。原本还能感觉自己是三十大几,现在四舍五入,四十就在眼前。年龄会带来完全不一样的感受,三十出头,满脑子想着要赚钱要成就一番事业。三十五,对房子车子各种物质享受有了更高要求。在四十这个门槛上,我真正感受到了那句话,身体才是革命的本钱。
千言万语一句话,还是得锻炼。
跨年前我们一家出发来云南旅游,旅途虽然疲惫,但每天晚上躺在酒店床上,看到微信步数起码在一万步以上,都觉得心满意足。太好了,今天锻炼了,没有虚度光阴。
在上海的冬天,锻炼很难。天气阴冷,想要出门散步,常常望而却步。在寒风里走着,十分钟之内,脑袋会被风刮得生疼,算了吧,今天就到此为止。寒冷太容易驱散人的意志了,你明明想着,今天我一定要出门锻炼,但就是能拖延到健身房或者球馆关门的时段。
人是不可能忽然改变的。
想到前年冬天,我办了游泳馆年卡,激励自己一周起码去五次。后来春节游泳馆关门,剩下半年,我再也没去过。我想了很久,应该怎么在冬天,或者说在各种天气条件下,都能进行日常锻炼。
结论是,还是得创造条件。
12月初,我给家里买了一块早就想买的健身镜。之前看到别人家里有,有海量的私教课、体感游戏、广场舞等,老中青三代都能找到合适的锻炼内容,而且因为在家练比较方便、一节课十几二十分钟、游戏趣味性高,觉得健身枯燥坚持不下来的人也容易上手,这不就刚好适合我家吗,眼馋很久,但就怕搬回家会闲置。
后来入了小度家的添添自由屏后,发现超方便的小度还有健身镜产品。
一开始,我用小度健身镜来做拉伸运动,比起小屏幕,健身镜的作用是,代替了私教,而且氛围感更好,各种动作都可以规范化,不仅有详细动作拆解,还有小度给我提示,看我到底做没做对,更觉得没必要去健身房了。
镜子本身也有规范动作的功能,它的摄像头能对人身体上19个骨骼点进行识别,然后变成一个小小的火柴人放到镜子上,连我坐下或者躺下,它都能识别出来。
在运动时,小度添添还会通过AI对动作进行预判和打分,当动作做得不标准时,镜子上就会有纠正提醒,让我屁股抬高一点、腿压低一点等等。
只要你尝试一次,就会发现跟着健身镜运动有完全不一样的运动感受。
我听说很多有钱人都会把私教请回家,一对一上课。
不过斗胆说一句,相比和真人教练面对面,花几百块钱上一节课,我还是更喜欢健身镜上的私教,随叫随到,打开就能练,动作不到位,随时能纠正。
而且比健身房更智能,它不仅能针对不同体质科学计划,定制健身计划,还能实时记录消耗的卡路里、对动作实时打分。
我在家还跳过几节里面的真人私教健身课,每天晚上8点,直播大课,在线千人健身房,氛围感跟健身房的健身课很像。
关键教练来头都不小,都是有国际认证的专业健身教练,而且活力满满,很会带动运动积极性,教学品质可以放心。
而且吧,以前不太好意思穿出门的健身房,在家想怎么穿怎么穿,我买了那么多,终于能派上用场了。
说实话,过去几年,我除了打乒乓和散步,一直没怎么系统锻炼过。
之前在版纳拍写真,选片的时候打开原片,眼前一黑。原来不锻炼的身体,痕迹这么明显。虎背熊腰再加上松垮的手臂,原来这就是人到中年的模样啊。
再想到拍摄那天,在草坪上看到同样在拍写真的年轻女孩,那股从上到下的紧致,令人过目难忘。
好歹要往回收一收吧。
我在健身镜上选了专门的练背和天鹅臂课程,打算今年开始每天花20分钟练一练。
此外它还有足足18大类AI私教课,我以后准备逐步恢复运动,里面的有氧流行舞蹈、瑜伽、普拉提等完全可以慢慢都尝试一下。
健身镜刚到家,小陈问我放哪,一开始我打算放地下室的小房间,一个人猛练。后来想想,还是应该放在客厅,代替电视,随时都能打开。
自从艾文上网课后,我已经带着他做了好几次广播体操。不过他还是更喜欢用它玩体感游戏,边玩边运动,这可都是跟着手机健身体验不到的功能,沉浸感很强烈。
还有多人模式,这点倒是很适合需要经常带娃放电的家庭,带娃、运动一起搞定。
当然,这不光是给孩子玩的,如果对运动健身专业课程兴趣不大,或者坚持不下来运动的人,通过游戏让自己动起来,是个很不错的办法。
管道飞鸟、飞机大战、合成大西瓜等经典游戏都有,而且这些游戏都是精心设计过的,能让大人小孩都充分运动。
比如飞机大战,先要高抬腿,给飞机积蓄能量,然后左右开跑,避让障碍物,最后,奔跑消耗的卡路里越高,战斗值就越高。一顿操作下来,30分钟消耗200卡路里,一天的运动量差不多也够了,而且玩得很开心。
每次做的时候,要把小陈也拉上。他自从去年减肥成功后,一路报复性反弹。在版纳吃香喝辣两星期,回来体重又上了新高度。
也是虚岁四十的人了,小陈这回也痛下决心说:一定要锻炼,不仅自己锻炼,还要拉着艾文一起锻炼。我看健身镜的力量训练、搏击操、HIIT都很适合他,实在不行立刻安排专门的定制健身计划课,总有一款适合他。
家里有老人的也能用上,他们喜欢的广场舞、太极拳、八段锦、五禽戏等,智能镜里也都有。
幸好健身镜上有很多全家一起锻炼,一起玩的项目,外面下再大的雨,刮再大的风,都可以在家热火朝天全家一起上。
这就是我的新年新计划,动起来,没有条件,创造条件!
语音直接操作,不用担心触屏有指纹痕迹,镜子边缘也有按键可以选择。
隐私方面小度也考虑到了,一方面把隐私保障写进了协议里,另外还贴心配备摄像头吸附盖,在不使用时可将摄像头遮挡。
它也兼有小度智能屏的功能,刷抖音、追剧都可以投屏,问天气、听音乐、新闻、有声读物等功能也随时在线,很方便。
大家可以算算,相比去健身房,用小度添添健身镜的确能省不少钱,还附带了其他功能,一机抵多用,趁现在我的读者有优惠价和丰富的赠品,赶紧入手吧!
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