“你面对疫情已经躺平了?”“我没有那么傻。”
最近我周围好多人都得新冠了。
家附近牛妞的两个好朋友全都中招;上个月还一起吃饭的朋友,前两天告诉我他们全家阳性;住对门的中国小夫妻也得了,在家躺了一个礼拜。
都是小心谨慎的防了两年,但被最近这波撂倒的。
对门的女孩跟我说:“这病还是比感冒难受,嗓子疼得像被刀片割,咳嗽咳得肺好像要飞出来。”
“你们怎么办,去医院了吗?”我站在她家门口的草坪上,隔着三米远问她。
“去也没用,也不会给你治,就是叫你休息。我们就在家喝板蓝根,吃维生素,休息。”她说完又一阵咳嗽。
回到家我还在为他们俩担忧,就看见她歪歪扭扭的骑着自行车去遛他家那只调皮好动的哈士奇了。
令人感到欣慰的是,大家都没事,过了一个礼拜就又活蹦乱跳了。
很多人都问我:美国人是不是彻底躺平了?
我觉得,与其说是躺平,不如用另一个词:和解。
躺平有种不管不顾,放弃自己的意思。
而和解,是代表接受了世界的不完美:疾病,离别,失去,事与愿违。但不去用生活的操蛋去惩罚自己。
对待疫情,我们和很多人一样,不消极躺平,也不如临大敌,而是战略上藐视,战术上重视。
平时继续坚持在人多的室内戴口罩,回家以后洗手。
不会因为疫情取消各种正常活动,但也不特意去人多的场合凑热闹。
增强体质,吃好睡好,不乱减肥,适当锻炼。心情就算不能一直保持愉悦,但别为眼前的苟且生气,也别为远方的诗焦虑。
尤其是吃好最重要,身体是本钱,疫情期间特别要保持营养的充足和均衡。除了蛋白质和维生素,还有一样提高免疫力和抗病毒的东西不要忽略了,那就是Omega3脂肪酸!
也就是我们常说的“深海鱼油”或者DHA。
1,增强先天免疫系统功能
Omega3有助于降低体内的慢性发炎,让免疫细胞不会过劳,失衡,因此能更好的抵抗病毒和减轻病毒对身体的伤害。
2.减轻压力和缓解忧郁
Omega3有抗忧郁功能。面对现在生活的不确定性,很多人的压力大,焦虑抑郁情绪上升,从而也降低了自己的免疫力。补充Omega3有助于减轻面对疫情以及其他状况的恐惧焦虑,预防精神类疾病。
除了以上的用处,Omega3还保护大脑和眼睛,清理血管,减少血管硬化,预防心血管疾病……好处太多了!
吃什么能补充Omega3?最好的来源是深海鱼,比如鲔鱼,鲑鱼,秋刀鱼等。坚果,海藻,牛油果,亚麻籽油里面也含有。
但是,我们日常的一日三餐是很难保证摄入足够量的Omega3的。如果你和牛妈一样不是一周吃三次海鱼的人,可以通过吃鱼油来补充Omega3。
我到美国以后就被热爱保养的牛爸撺掇着吃各种膳食补充剂和鱼油,已经吃了10多年了。
从超市到药店,从平价到高端,吃了许许多多的品牌,不得不说,WHC的小千金鱼油是我吃过最好的之一!
WHC是比利时营养品公司Nutrogenics旗下的子公司的WHC Labs bvba(中文名:瓦赫西实验室公司),在过去的20多年里,专注于研发和生产Omega-3相关的健康补剂。
他们的产品以用料考究,生产工艺追求天然环保,拒绝一切不必要的添加剂而风靡欧美。
我买鱼油,第一看的就是配料表。有几个参数指标代表了鱼油的好坏:
首先是Omega-3的含量,越高越好,最好选择占比60%以上的鱼油补剂。市面上有些鱼油产品Omega-3的含量只有30%,剩下的是其他油脂,这种效果就要打折。
其次是EPA和DHA的比例,EPA的比例要高于DHA的比例。
第三是鱼油的结构,选择TG(甘油三酯)结构的鱼油要好于EE(乙酯)结构的。
看到小千金鱼油的配料表,我真的被惊到了:
而且,它的EPA和DHA的比例是3:2的比例。鱼油结构的载体采用的是rTG结构(重构甘油三酯),比普通TG结构更加优化,吸收率是普通鱼油的1.7倍。
这配方真的是好的令人发指,远远超市面上同类产品!
另外,每颗鱼油还含有1000IU的维生素D。维D也是现代人普遍缺乏,但是对人体特别重要的微量元素,有助于保持骨骼、牙齿和肌肉的强壮与健康,同时也抗炎症和感染,增强抵抗力!
我喜欢WHC小千金鱼油的第二个原因是:好吃!
有的鱼油的鱼腥味特别浓烈,透过胶囊能都尝到。有的吃下去以后过一会儿会从胃里反上来,嘴里一泡油,特别恶心。有的会让你在吃完的一小时内不停打鱼腥味的饱嗝。如果正好和人说话,那就是当场社死。
但是小千金吃起来不仅不腥,还有一股橘子香味。放进嘴里就像淡淡的水果糖。吃完以后,从来不会反酸或者打嗝,特别放心!
品牌方告诉我,那是因为它的胶囊壳不同于普通鱼油的动物骨胶原料,而是采用的天然鱼胶,更好吸收。橘子味也是天然的橙味剂,怪不得那么好吃!
小千金鱼油还有一个优点是它的包装。采用医药级PTP板式独立包装,不会时间长了或者潮了一大瓶子鱼油黏在一起,出门就往包里一装特方便,还干净卫生。
吃一颗拿一颗
WHC可以说是牛乱画的老朋友了,之前购买过的小伙伴们都是一致好评!
所以这次再给大家带来一波超值福利。品牌方保证价格比618更划算,大家不用等,现在就可以补货啦!
WHC小千金鱼油 2盒装120粒
原价399元/盒
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小金蛋是小千金的弟弟,
配方一样,只是颗粒小一些,
2颗小金蛋=1颗小千金
!!!比618更划算!!!
(保质期至2024年9月)
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祝你们都平安,健康,快乐,和解!
牛乱 2022年5月26日于西雅图
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