陪伴了200多个摇摇欲坠的婚姻，她发现这样的女人才幸福！

羔小羊，结婚12年，两个女儿的妈妈，被老公宠成女王，时刻享受恋爱的味道，令人羡慕的“别人家的婚姻”。
同时，作为婚姻家庭咨询师、心理咨询师，她五年深入了200多位女性的痛苦婚姻，陪伴他们走出黑暗时刻。

让我们一起走进羔小羊的故事，走进200多位女性的故事。
满满干货，不容错过。从今天起，你的婚姻可以有另外一个样子。

嘉宾：羔小羊
地区：四川德阳
个人简介：两个女儿的全职妈妈，高级家庭教育指导师，婚姻家庭咨询师，心理咨询师。12年婚姻经营深研与实践，5年深度陪伴女性群体。

姐妹们，先来吃一波狗粮，咱们看看，美好的婚姻是什么模样。

- 出门一定会手牵手。邻居说，是他唯一看到在这个年纪，还是会手牵手出门的夫妻。
- 单独空间，说不完的话。两个女儿很早就分房睡，夫妻俩拥有单独相处空间。在一起不玩手机，说不完的话。
- 彼此最知心的朋友。任何事任何感受都可以互相倾诉，彼此都会耐心倾听，接纳对方的想法和感受。
- 吸引力丝毫不减。在亲密关系上，和刚恋爱的时候一样，对彼此都有很强的吸引力。

►老公这样对羔小羊：

- 把老婆孩子带在身边。不仅出差带上老婆孩子，有一次同学聚会在外地，到了现场发现，全场只有他带了家属。
- 疼老婆甚过疼孩子。小宝一岁多的时候，羔小羊没留意，娃摔了，嘴唇被划破，看起来非常吓人。很多丈夫这种情况下会批评妻子没带好娃。但整个过程中，羔小羊的先生都是握着她的手，看到她伤心，表示非常心疼。虽然先生也心疼孩子，但羔小羊能感受到在他心里的优先顺序，第一就是妻子。
- 主动带孩子。在家会主动带两个孩子，怕老婆累着。
- 给老婆买衣服、护肤品。羔小羊大大咧咧，不想费心思，老公主动承包了老婆的衣服、护肤品。

►羔小羊如此对老公：

-最美的一面给老公。很多女性出门才会化妆，在家不修边幅。羔小羊不，她在家也会化精致的妆，把最美的一面给老公。为了老公会去学习跳舞，老公应酬半夜回家，起来去迎接他。

老公因此觉得很满足，觉得被爱，有她很幸福。

-每天表达爱的语言。不管老公在不在家，羔小羊会每天早上起来给他发一些爱的语言，希望他每天睁开眼就能看到爱的表白啊。

婚姻中还有这么完美的爱情，肯定是性格匹配，天生一对！看到这，你是不是会这样想？

其实啊，哪有什么天生一对，这对神仙眷侣，也曾经历过鸡飞狗跳的痛苦。

羔小羊在和先生婚后不久，危机就出现了。

短暂的热恋期后，羔小羊心里没有安全感，总觉得爱人不在乎她，不爱她，经常生气，钻牛角尖，用各种方式，甚至极端的方式想法设法让爱人证明爱的存在。内心非常焦虑，非常痛苦。

这些导致先生很受挫，逼得越紧越想逃避。双方关系一度近乎完全破裂。婚姻岌岌可危。

机缘之下，羔小羊开始学习婚姻经营，开始看到，彼此爱的语言不同。曾经羔小羊以为，爱就是甜言蜜语，需要对方陪她说很多话，而老公爱的语言，是实实在在的行动，亲手下厨为她做的每顿饭。

看懂了爱的语言，才发现老公其实很爱她。羔小羊开始了自我的改变，去感受他的爱，也去表达自己的爱。

从怀疑、争吵，到学会肯定、欣赏，学会用对的方式去表达。关系渐渐被修复，老公爱的动力重新回来，甚至比以前更爱她。

学过心理学的背景，加上自己的婚姻危机，羔小羊从2010年开始深入研究男女在婚姻中的心态、需求。

考取婚姻家庭咨询师证书后，5年来她深度陪伴了200多位在婚姻中痛苦挣扎的女性，接待的咨询女性，更是不计其数。

羔小羊以几个经典案例，带我们走入女性的痛苦内心，修复之旅：👇

妻子突然发现先生外遇，这种打击非常大，可以用崩溃来形容，甚至是万箭穿心，好像天都塌了。咨询者在最早的那个阶段最痛苦的是，不知道应该怎么办——挽回还是直接离婚？

►为什么会发生？

选择直接离婚的人不会来咨询，她来咨询就是因为在那个过程里非常痛苦，非常矛盾。她开始自我怀疑，觉得自己是不被爱的，没有任何价值，完全否定自己，否定过去，否定爱情。对对方的信任感也完全破裂。

很多妻子最大的困惑是为什么会发生，为什么他会做出这样的事情，为什么会到我的头上。

其实外遇，比我们想象的更常见。几年前有一个数据，每三个男人中就有一个人外遇。我们总觉得身边的那个人不会，但事实上，当婚姻不健康亚健康的时候，会容易遇到这样的困境。

►梳理过程，看见问题

如果一直把自己放在受害者的地位会很痛苦，难以自拔。一定要把自己抽离出来，客观去梳理，看到婚姻存在的真正问题。

首先梳理两个人最初的感情，相处的模式，什么时候感受到相处出现问题——这些可以帮助你看到，事情并不是突然发生的，在这之前婚姻就已经出现了问题。
看到自己哪些地方做得不合适，会把他推开——比如性方面经常拒绝老公，经常数落他，那他感觉不到尊重，如果外面有个仰慕他的人，他就很容易不知不觉被吸引。双方都有需要负责的地方。

当你愿意看到自己也有一部分责任的时候，就开始掌握了这段关系的主动权，从被动转为主动，力量开始刚强起来。
通过梳理，找到问题的症结，拥有自己的基本的判断——他并不是天生渣男，很多人是不知不觉陷了进去。这段婚姻，还想不想挽回。

►如何挽回？

很多丈夫内心特别渴望妻子在情感和生理上都支持他，让他感受到，这是属于他的妻子，而不仅是父母的女儿、孩子的妈妈。
这时候其实不用去和先生谈那个事，甚至可以装作不知道。如果已经知道了，就别再去提，包括完全不要去查看丈夫的行踪，不要管外面那个小三，小三并不重要。

当你专注在自己和丈夫之间，针对婚姻的问题做医治，弥补原来错误的互动模式，丈夫的心就会慢慢回来，双方关系可以比之前更甜蜜。

一直吵架，感受不到对方的关心，婚姻非常痛苦，根本没办法继续生活，但是离婚又有一些顾虑。只恨自己选错了对象，婚后判若两人。

►痛苦的根源是什么？

认识自己的痛苦：为什么会这么痛苦？是源于内心的渴望。渴望获得先生的爱，渴望感受到先生的爱，渴望夫妻双方同心，能够很好沟通。

这个渴望没有问题，也是婚姻中本来该有的样子。

►读懂爱的语言

在《爱的五种语言》一书中，提到人有五种爱的语言：

“肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。”

很多时候，我们不是不爱了，只是我们爱的语言不同。因为不懂彼此爱的语言，误以为对方不爱自己了，白白在爱情中受伤，也让爱情变得脆弱，受到不该有的冲击。 

认识的一位阿姨，她的爱的语言是服务的行动，她把为家里做一切事都看做对老公的爱，可是老公的爱的语言却是精心的时刻，希望妻子能够安静地坐下陪陪他，妻子却总忙个不停，也越来越抱怨他不爱她，因为不帮她做事。

渐渐，两人的爱箱都空了。 

后来，阿姨的老公遇上了一个愿意安静陪他坐坐的女子，出轨了。即使她不常做饭，两人经常出去吃，他也觉得值得。其实，只不过是对方说了他的爱的语言。若是阿姨早点明白各自爱的语言，结局一定不同。 

陷入爱的怀疑和困顿期的你，千万不要着急否认你们的感情，不要着急怀疑对方对你的爱，也许只是你们爱的语言不同。 

找到对方表达爱的方式，你会发现，原来对方好爱好爱你。 
找到自己感受爱的方式，你才知道，原来自己深深受伤是这个原因。 

用对方表达爱的方式去感受对方的爱，去表达对对方的爱，你们的爱情必定重放光彩。

►选择对的互动模式

我们不懂得对的互动模式，常常会用质疑的方式说，“你就是不爱我，你是不是不爱我？是不是不在乎我？“

就像我的大女儿和小女儿，我生气的时候，大女儿会说，妈妈你不喜欢我你不爱我，那时候我就会觉得，我就是不喜欢你。小女儿在我生气的时候会说妈妈我爱你，我的气就消了，会把她抱住。

其实啊，男人的心思也是一样，我们妻子很喜欢说你不爱我你不在乎，想要激发他说爱你。但其实适得其反，只会越来越削弱对方的爱的力量。对方也会觉得我付出了那么多，怎么你都感受不到爱？他就不知道怎么去付出，会更逃避，更冷漠。双方都非常痛苦。

如果妻子眼睛打开了，就会豁然开朗——原来丈夫和自己思维不同，原来互动模式应该改变，原来这是他爱的方式……

感受到爱，再把这样的感受带到夫妻相处中，就会得到先生的正面回应。很多女性原来以为必须要离婚，结果关系越来越好，感觉越来越幸福。

婆媳不和导致夫妻不和，在我们中国太常见了。妻子痛苦的根源是，感受不到丈夫和自己站在一边的，感受不到丈夫是把自己当排在第一位。这种痛苦，会影响到婆媳关系。

其实婚姻中，夫妻就应该把彼此当做第一，而不是自己的父母。

►他为什么会逃跑？

当婆媳不和的时候，很多时候夫妻会出大问题，很多丈夫不愿意回家，甚至可能出现外遇。
我们对丈夫有期待，“你为什么不为我说话？你只要为我说话就好了，婆婆看到你对我好就好了，为什么你还逃跑？”

我们要更新一个观点，不要期待丈夫来解决冲突。男女思维不同，男人天生就是害怕冲突的，天生不擅长关系。当他遇到冲突的时候，为了保护关系，选择的方式是逃避，尤其他面对的是最重要的人——妈妈和妻子，在这个关系里他更加想要逃离。解决冲突建立关系，最擅长的真的是妻子，丈夫没有这个能力。“智慧妇人建立家室”。

意识到这一点，我们就不会对丈夫有过高期待和过多要求，关系就会开始有所不同。我们愿意说“原来建立关系我才有能力”，愿意学习的时候，就会往良性的方向去转。

►他为什么让你让着她？

丈夫说“她就是这样的，你就让着她”之类的话，妻子会觉得很受伤很委屈，认为丈夫就是想让自己讨好婆婆。

其实不是，这里面反而有一种丈夫对妻子的保护——他自己一直是用那种模式跟母亲相处，他觉得那样很安全，所以他觉得，妻子让着妈妈，其实是对妻子的保护。其实丈夫一直是把妻子放在一起的，如果妻子能看到这一点，情绪会得到很大的舒缓。

►怎么让老公和自己站在一边？

很多时候，我们和婆婆之间的问题跟丈夫没有太大关系，但当我们牵入丈夫的时候，其实是把婆婆推到了丈夫那边。丈夫自然会觉得，他要和婆婆在一边了。这并不是我们的本意对不对？

我们和婆婆的问题，不要去迁怒丈夫，始终把丈夫和自己放在一起。如果愿意在一些事情上让丈夫去做决定，让丈夫来，和丈夫更深地建立关系，保持亲密，这样丈夫真的会成为妻子的保护，最后整个家庭关系都会理顺，婆媳关系也会改变。

已经做妈妈的女性，真的很辛苦， 又要上班又要带娃，还要处理关系。如何在婚姻里获得幸福？如何做一个轻松快乐的妻子？

看看这些真相，你会恍然大悟。

不要让孩子成为第三者

误区：认为孩子也是他的孩子，我爱孩子就是爱他。

真相：爱丈夫一定是爱孩子最好的方式。如果我们的情感和关注点只在孩子身上，对丈夫的期待只是希望他带孩子，其实就是把孩子当做了第三者，把丈夫挤出我们和孩子之间。这样很容易成为丧偶式育儿，很累，孩子也会没有安全感。

如果和丈夫始终紧密相连，关注到丈夫的需要、爱慕丈夫，那么丈夫一定会和我们一起来爱孩子。这里特别提醒一下妈妈们，不要和丈夫分房，夫妻一定要睡在一起。

不要让父母成为第三者

误区：父母养我这么大，我肯定什么都要先顾父母，这样才对得起父母。

真相：夫妻关系大于亲子关系，包括父母与我们自己的关系。

凡事以父母为第一，自己和丈夫的心会越来越远，丈夫也更不会发自内心地孝敬我们的父母，那我们不幸福，父母也不会安心。我们不要一个人去孝敬父母，要让丈夫主动愿意和我们一起孝敬。

你可以这样试试看：让丈夫感受到他是第一位的，当父母和丈夫意见不同的时候，选择听丈夫的，当父母和丈夫同时有需求的时候，选择先满足丈夫的需求。

刚开始可能我们和父母都会不习惯，但是很快会发现，你的丈夫对你越来越好，你越来越幸福。父母最大的安慰是，他们不仅不会失去你，反而会多了一个儿子，你的丈夫会和你一起孝敬父母，这是双倍的。

不要害怕专注婚姻关系

误区：我不要把时间花在婚姻上面，越专注越会失去自己。

真相：我们原来专注的方式错了。原来专注的是他对我好不好，他爱不爱我，但其实没有真的关心——他的需要是什么样？他想的是什么？怎么做会让我们俩的关系更好？真正的专注是不断成长，是用对的方式去对待婚姻对待对方，让关系往好的方向去发展。

不要害怕表达爱

误区：越爱越卑微，我一定要保留，不能完全爱对方。

真相：有一个心理学的试验，当一个女人很明确表现出对其他男人不感兴趣，只对一个男人感兴趣的时候，这个男人反而很快被这个女人所吸引，甚至主动追求。

所以我们表达青睐，先生并不会瞧不起我们，反而心会被我们吸引。这就是为什么很多小三各方面都没有妻子好，他为什么被吸引。

在婚姻里，我们对先生没有表达出任何期待，对他好像一点都不感兴趣。但是小三是怎么样的？她表现出的就是，“我对别人都不感兴趣，我就对你感兴趣，你太有魅力了”。他不是被小三吸引，他是被小三眼中的他自己吸引，在小三的眼中感觉到自己很有魅力。

我们一定不要害怕表现出很喜欢先生，要勇敢大胆表达，让先生知道他对我们很重要，那我们就会获得同样毫无保留的爱。

把内心的爱挤住，不敢表达，对方的爱也会被挤住。让自己内心的爱走出去，对方的那个爱才会流进来。

不要千方百计找证据证明他不爱你

误区：所有事都负面解读，就是认为他不爱自己，不断抱怨“你就是不爱我你就是不在我”。

真相：其实这是原生家庭带来的不安全感，害怕自己不值得被爱。我们一定要确定自己被爱的身份，既然结婚了，既然他愿意娶我，一辈子都和我捆绑在一起，他一定是爱我的。

怎样去做？要用和原来相反的方式解读，比如先生有时会提意见，我原来认为他批评我就是不爱我，但现在我知道，即使他说我，也是因为在乎我，别人他都不关心。当开始换一种眼光去感受他的爱，他真的会改变。

我们要像雷达一样，从一切蛛丝马迹上去寻找和感受对方爱自己的证据，并及时表达。大家都可以试一试，当我们这样去做的时候，我们的心会有变化，关系会经历很大的翻转。

不要一个人操心一切

误区：我操心是因为他不管，我操心是因为害怕失去权力，我希望我自己什么都说了算，我才有安全感。

真相：他未必从一开始就不想管，一开始就对这个家没有责任感。

我们可以感受一下，家里一般谁说了算？孩子上什么兴趣班，买什么东西，今天去哪里、明天去哪里，常常都是谁说了算？答案很多都是妈妈。

责任、权力、利益三者是紧紧相连的，我们希望一个人有责任，就需要给他权力，给他好处。对丈夫来说，好处是他需要有成就感。成就感从哪里来？其实是从妈妈的肯定、孩子的肯定而来。

在婚姻里我们希望丈夫来履行责任，但是问题是，很多事他没有权力，都是妈妈说了算，那当一个人就是没有权力，也没有好处的时候，就很难去承担责任。

“把权力给先生了，我就很卑微了，会不会被先生踩在脚下？”不会的啊，因为他拿这个权力不是为了自己，是要为一家考虑。当他被放在一家之主的地位上，就会自然为家人考虑。当他开始承担起家庭责任的时候，你会发现，他更体贴你的想法了。

当你学会什么都和先生商量，多去享受先生的安排的时候，你不仅不会失去权力，反而他会把你捧在手心疼爱，而且也会愿意听你的想法，愿意支持你，因为你是这样对待他的。你把他当国王，他就会把你当王后。

婚姻如人饮水冷暖自知，发泄情绪和不满固然畅快，却无法医治病患婚姻。

摸清婚姻的命脉，用对的经营方式，才有可能让婚姻焕发光彩。

每一个妈妈都是宝贵的，值得被爱，不要害怕，勇敢去感受爱，表达爱，学习真正的爱。

因为你的智慧，你会是快乐幸福的女人，你的孩子，也会是最幸福的孩子。