惊人的“聚光灯效应”：人到中年，别高估你和任何人的关系

情感

2022-05-29 22:05

回复【早安】送你一张专属祝福卡片

文 | 有书山的那边 · 主播 | 杨枪枪

心理学家曾做过一个有趣的实验：

让参与实验的人，穿上一件使他们感到尴尬、图案奇怪的衣服。

然后穿着这件衣服，去参加一场和衣服完全不搭的活动。

活动结束后，穿奇怪衣服的人认为：

活动里差不多有一半的人，都注意到了自己的这身打扮，他们都用奇怪的眼神打量自己。

但调查结果显示，活动中只有四分之一的人，注意到了他。

（图源：央视新闻）

心理学家因此认为：人们往往会高估外界对自己的关注程度，认为别人会把自己的缺点放大，并嘲讽。

这种心理现象被称为“聚光灯效应”。

该现象在生活中比比皆是，比如有一天你油头垢面，邋里邋遢地出门，走在路上你总觉得行人都在看你，都在嘀咕你的外表。

这一心理偏差在人际关系中，会造精神内耗和不必要的麻烦。

人到中年，不给自己增加内心戏，不高估自己在他人心中的关系，才能有多一分轻松和自在。

以为别人在意你，其实你更在意别人

提起《神雕侠侣》，很多人都看过。

作为豆瓣评分最高、由古天乐和李若彤主演的1995版，至今被封为经典。

里面饰演姑姑的李若彤现在看起来依然神采奕奕。

前段时间刚看了一个关于她的采访：55岁的她，又有了一个新的身份，节目策划人。

采访中，她光彩照人，谈吐清晰，完全看不出已经到了知天命的年纪。

生活平静，做着自己喜欢的事情，让人看着心生羡慕。

其实她的人生也有过低谷，曾被众多网友因为自己的个人私事围攻。

李若彤至今没有走入婚姻，这是不少人都知道的。

按理说，人生大事，本就是自己的选择，和不相干的人没有半点关系。

但有段时间仍有很多无趣的人，每天给她发私信，或者在她的微博下面评论，问：你为什么还不结婚？

李若彤面对网友不间断的询问，直接不客气地回怼：

“为何一定要结婚？

或许在没有对的时间遇见对的人，不结婚总比错了凑活过强吧！

正在看这条微博的你，无论你是男性或女性，我都希望你不要因为年纪和别人的目光，而为自己的人生做草率的决定。”

一段话回绝所有无聊的声音。

不在意别人的看法，才让李若彤专心做自己。

有时候，别人表面看起来非常“关心”你，那只不过是八卦，或者想看你出丑，并不是真的在意你。

为了迎合别人的看法，拧巴自己的内心，就是太看重对方对你的评价。

不是别人太在意你，而是你太在意别人了。

就像开头的心理学实验，别人并不如你想象的在乎你，一切都是心理错位导致的错误想法。

《成为简·奥斯汀》一书中有句名言：

“不要在任何东西面前，失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。”

人到中年，不过度在意外界的声音，才能沉淀内心，过好当下，做出成绩。

高估和别人的关系，只会让你内耗

钱钟书的《围城》里有这样一个令人啼笑皆非的故事。

喜欢自欺欺人的方鸿渐在回国的船上，认识了同样留学归来的苏文纨，并和她一直保持联系。

后来通过苏小姐，他认识了芳龄二十左右的唐晓芙，并对她产生倾慕之心。

往后的每一次见面，只要唐小姐在场，方鸿渐就明里暗里想要引起她的注意。

唐小姐也不是完全看不出来，但只是在心里暗笑，并没有把方鸿渐的示爱当做一回事。

方鸿渐见唐晓芙没有理会，就继续“显摆”自己。

有一次他成功约到唐小姐几天后一起吃晚饭。

内心高兴得开出花来，当天晚上回去，方鸿渐夜里根本睡不着，连续醒了四五次。

且每次醒来，就仿佛看见唐晓芙的脸在自己的眼前，唐晓芙的声音在自己的耳边。

甚至在深夜一遍遍回想白天和唐小姐交谈的每一句话，一晚上几乎没怎么入睡。

他以为唐小姐答应陪他吃饭，就是想答应和他在一起。

这种自我欺骗的心理活动，方鸿渐一直很擅长。

后来，方鸿渐收到三闾大学聘请他去做教授的聘请书，更是喜出望外。

他大胆猜测，有了这份聘请书，自己向唐小姐求婚一定很顺利！

但唐晓芙从来没表示过要接受方鸿渐的追求，一切都是方鸿渐高估了唐小姐对他的感情。

最后唐晓芙也斩钉截铁地表明自己的态度，方鸿渐落得一个感情错付的下场。

高估和别人的关系，终究是自己的一场独角戏。

中年以后，认真维系和别人的关系并没有错。

但在不确定的情况下，过度高估自己在对方心中的地位，就是在自找苦吃。

得不到及时回应的关系，会让你陷入感情内耗，生活一团糟。

人到中年，不高估和任何人的关系

曾有人这样评价《遥远的救世主》：觉醒开悟之作，无数人眼中的“商场圣经”。

不仅如此，这本书里还包含了很多深刻的人际交往之道。

就像书里认知极高的丁元英秉承“随缘惜缘不攀缘”。

缘分来了好好珍惜，不攀附缘分，不高估与他人之间的关系。

刘冰本是一个普通的音响发烧友，在古城开了一家唱片店。

丁元英因为生活拮据，来店里变卖珍藏的唱片，刘冰得此与他结识。

实际上两人并没有很深的交情，但刘冰意识到丁元英是一个不同寻常的高人。

所以凡是丁元英主张做的事，刘冰都支持，牢牢地抱住丁元英这个“香饽饽”。

丁元英一手策划的格律诗音响公司，刘冰在里面谋了一个职位。

跟“大佬”一起工作，刘冰觉得自己很快就要发达了。

每天开着公司的宝马车谈业务，四处发着名片，从一个不起眼的小人物变成公司的刘主任。

仗着和丁元英的“关系”，刘冰的虚荣心逐渐膨胀。

他自认为这份关系十分牢固，能给自己带来飞黄腾达，但终究还是高估了。

商场如战场，格律诗公司曾遭受一场几乎能让公司彻底倒闭的官司。

但好在最后起死回生。

接下来，刘冰如果踏实做人做事，往后的日子也不会太差。

但结果并不如我们想的那样。

不切实际的刘冰高估了自己在丁元英心中的地位，误认为丁元英真的器重他，为了保住他的工作，真的会给他公司内部机密文件。

但最后真相揭开，里面就是几张洁白的复印纸。

那一刻的刘冰震惊，悔恨，愤怒，带着对自己未来的满腔无奈和绝望，坠楼而死。

高估和别人的关系，最后害的只会是自己。

人到中年，走自己该走的路才是正确的路。

用自己的实力，打造自己的生活。

别人给予的，终究像阳光下的泡沫，太容易幻灭。

不仰仗别人，自己的光才会光芒万丈。

▽

人生向来是一场自我修行。

平视别人，更要平视自己。

过度高看自己在他人心中的地位，为了别人眼光而活，就会导致关系失衡，最后摔得遍体鳞伤。

就如席慕蓉在《独白》一书中所说：

“在一回首间，才忽然发现，原来，我一生的种种努力，不过只为了周遭的人对我满意而已。

为了博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式所有的桎梏。

走到途中才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。”

人到中年，牢记关系莫攀附，自我莫丢失，点个【在看】，和朋友们共勉。

有书君说

直面时代的不确定性，女性该怎样平衡工作与生活？

如何找到自己的职场定位，有效规划和自我提升？

5月30日晚20：00<有书TALKS>主理人泛泛

特邀前京东集团副总裁、《职场有意思》作者李曦，

教你在职场中打造独特价值，突破瓶颈、遇见更好的自己！

拒绝事业焦虑！长按扫码即可预约直播！

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章